ćwiczenia na płaski brzuch

Witam, mam 19 lat, ważę ok. 74 kg przy 170 cm wzrostu. Chciałabym się pozbyć mojej oponki z brzucha. Jakie mogę wykonać samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 kg, jak to zrobić, by nie powrócił...

Witam. Jakie należy wykonywać ćwiczenia na brzuch żeby było on umięśniony, płaski ale nie powstał tzw. kaloryfer ?Witam! Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej....

Jakie macie ćwiczenia na płaski brzuch, te najskuteczniejsze? Witam, Pomocne mogą być następujące ćwiczenia: http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha Pozostałe...

Czy takie ćwiczenie na brzuch, gdy leży się na plecach i wciąga brzuch jak najgłębiej, to dobry sposób na płaski brzuch?Witamy serdecznie! Po pierwsze pamiętaj, że modelowanie poszczególnych partii ciała po pierwsze wymaga systematyczności. Jakiekolwiek...

Witam, mam 17 lat, przy wzroście 160 ważę 48 kg jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna jest bardzo ograniczona z powodu chondromalacji rzepek, co uniemożliwia mi wykonywanie dużej ilości sportów. Nie ćwiczę w ogóle a chciałabym to zmienić. Nigdy...

Witam jakie ćwiczenia mogę zastosować na płaski brzuch po CC ? Czy moge również zastosować fitnessDzień dobry, Ćwiczenia jakie może Pani wykonywać uzależnione są od czasu jaki minął od cięcia cesarskiego. Jeżeli chodzi o aktywność skierowaną konkretnie...

Mam 11 lat, ważę ok 38 kg przy 147 cm wzrostu. Chciałabym się pozbyć mojego dużego brzucha. Jakie mogę wykonać samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 kg, jak to zrobić, by nie powrócił efekt jojo?...

Czy przy pogłębionej lordozie i predyspozycjach(moja mama ma figurę w której wszystko odklada sie na brzuchu) istnieje szansa zeby cwiczeniami wyrobić sb bardziej plaski brzuch?Szanowna Pani, przy pogłębionej lordozie lędźwiowej wzmocnienie mięśni brzucha...

Dzień dobry! Otóż mam problem z nogami i brzuchem. Nie ważę dużo - 60-61 kg... i 169 cm wzrostu... ale przeszkadza mi to jak mi się tłuszcz odkłada na udach, normalnie masakra... może mi pani doradzi jakiś preparat do smarowania albo coś? Chciałabym...

Chcę odchudzić brzuch i nogi. Mam 14 lat, wzrost 170 cm, a waga 60 kg. Na pomoc!Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze swoją masą ciała i chcesz zrzucić kilka kg powinnaś zacząć od ćwiczeń fizycznych...

Mam na imię Ola . Chciałabym schudnąć z brzucha . Ważę 55 kg , a wzrostu mam 1,65 . Uważam że jestem gruba proszę o jakieś ćwiczenia na płaski brzuch i żeby nogi mi schudły . :D DziękujęWitam Twoja masa ciała jest w normie. Jeśli doszło do nagromadzenia...

Witam,jestem 15 chłopakiem.Mam 174cm wzrostu i wazę 72kg.Mam problem z moim brzuchem,bo jest on zbyt duży i nie jest płaski,a chciałbym miec taki.Nie wiem jakie robić ćwiczenia i jaka dieta będzie dobra.Proszę o pomoc.Pozdrawiam.Witam Proponuję stosowanie...

Mam 20 lat, 163 cm wzrostu i 65 kg. Chciałabym mieć płaski brzuszek, bo teraz wygląda jak oponka.Witam. Jeśli masz problem z tkanką tłuszczową nagromadzoną w okolicach brzucha, polecam wykonywanie ćwiczeń, które znajdziesz na naszej stronie http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0...

ostatnio mi się bardzo przytyło chciałbym zrzucić brzuch, dieta w sumie jest w porządku, dużo w niej kuczaka jem ciemnie pieczywo staram się jest 4 razy dziennie, unikam tłuszczy i tłustych potrawDzień dobry. Warto wprowadzić do swojego jadłospisu zasady...

Witam, mam pytanie. Ważę 50 kg, mam 172 cm wzrostu. Mam 21 lat. Bardzo chciałabym zgubic trochę kilogramów które zdecydowanie mi przeszkadzają. Nie wchodzę w ubrania które jeszcze niedawno były na mnie dobre Chciałabym uzyskać płaski brzuch z widocznymi mięśniami...