Cwiczenia na prosty kregoslup

Po prostu ćwicz!

Badania wykazały, że planowanie aktywności fizycznej nie jest najlepszym sposobem na systematyczny trening. Zamiast zastanawiać się i odkładać ćwiczenia w czasie, zacznij trening już teraz. Kanadyjscy naukowcy doszli bowiem do wniosku, że nie warto zbyt...

Po prostu lubię ludzi

Z dr Mariolą Kosowicz, jedną z pięciu najwyżej ocenionych w tegorocznym plebiscycie Kobiety Medycyny pań o tym jak udaje jej się być tak pogodną osobą, stykając się codziennie z ludzkim cierpieniem i co robi, żeby nie zwariować od cudzych problemów, rozmawiała...

Schudnij w udach w prosty sposób

za niekorzystny wygląd ud? Wystarczy wykonać prosty test, aby przekonać się, czy obfite uda są wynikiem nadmiaru tkanki tłuszczowej, czy zbyt intensywnych

Jak przytyć w prosty i zdrowy sposób?

Niedowaga powodem kompleksów? Bez wątpienia to nadwaga i otyłość stanowią częstą przyczynę obniżenia poczucia własnej wartości. Nadmiar kilogramów budzi frustrację i powoduje kompleksy u wielu osób. Niemniej jednak istnieje niewielki odsetek ludzi, którzy...

Prosty przepis na spring rollsy (WIDEO)

Smaczna, popularna oraz zdrowa - mowa oczywiście o kuchni azjatyckiej. Wiele osób ją uwielbia, lecz nie każdy potrafi ją przyrządzić. Mikołaj Rey pokaże swój przepis na przepyszne spring rollsy, które są nie tylko smaczne, ale także (w jego odsłonie)...

Laseroterapia - prosty zabieg dla zdrowia i urody

Czym jest laseroterapia? Chcesz poprawić swoją urodę, ale boisz się skalpela? Pomocny może okazać się laser. To współcześnie jedna z najskuteczniejszych metod w medycynie estetycznej, ale nie tylko. Odwraca proces fotostarzenia, poprawia elastyczność...

Ćwiczenie na mięsień prosty brzucha (WIDEO)

Piłka do fitnessu jest świetnym przyrządem do ćwiczenia mięśni brzucha. Dzięki treningowi przeprowadzonemu przy jej użyciu mięśnie tej części ciała będą pracować bardziej intensywnie, bo będą musiały utrzymywać równowagę. Ćwiczenie rozpoczyna się od...

Koktajle - banalnie prosty sposób na odchudzanie (WIDEO)

Są kolorowe, smaczne, zdrowe, a do tego wspomagają odchudzanie. Czego można chcieć więcej? Nic dziwnego, że świat zwariował na ich punkcie. Polecają je trenerki, dietetycy i lekarze. Owocowo-warzywno koktajle to prawdziwa bomba odżywcza. Dzięki zawartości...

Prosty sposób aby sprawdzić stan swojego zdrowia w minutę!

Pewnie każdy zastanawiał się na tym, w jakim stanie są jego organy wewnętrzne. Niestety nie możemy zaobserwować tego wizualnie, przyglądając się poszczególnym narządom. Istnieje jednak jedno niezwykle proste rozwiązanie, które pomoże sprawdzić kondycję...

Woda ananasowa na nadmiar płynów w organizmie. Prosty przepis

Obrzęk i wrażenie ociężałości to objawy nadmiaru płynów w tkankach. Możemy wyeliminować ten problem, pijąc wodę ananasową, która ma właściwości moczopędne. Ponadto stymuluje układ limfatyczny do pracy. W rezultacie poziom wody w organizmie zostaje uregulowany. Naczynia...

Koktajl, który wymiecie pasożyty z jelit. Prosty przepis

Jeśli nie mamy apetytu, jesteśmy nerwowi, to może być znak, że w naszych jelitach rozwinęły się pasożyty. Nie są to objawy charakterystyczne, dlatego często nie zdajemy sobie sprawy z ich obecności w przewodzie pokarmowym. Dopiero w zaawansowanym stadium...

Jak schudnąć - rady, błędy, motywacja

jest tłumione i po prostu jemy mniej. Zastanawiając się nad tym, jak schudnąć, warto pamiętać o odpowiedniej temperaturze. To ważne, aby jeść tylko jeden (...) błędem w odchudzaiu jest jedzenie zbyt małej ilości białka. Jest to tani,...

Jak spacer wpływa na nasze zdrowie?

w Polsce. Założycielkami fundacji są Anna Plucik-Mrożek i Małgorzata Perl. Spacer jest prosty! Prawie od urodzenia wiemy, jak to robić - po prostu

Jedna z oznak, że koszulka jest dobrej jakości (WIDEO)

Gładki prosty T-shirt jest potrzebny w każdej szafie. Jednak jego wybór nie jest prosty. Dobrze skrojona koszulka z wysokiej jakości materiału będzie się dobrze nosić i posłuży nam na pewno dłużej. Jak więc rozpoznać...

Leki na ból mięśni

Pomoc przy bólach mięśni Ból mięśni nie zawsze można po prostu przeczekać. Czasami musimy sięgnąć po stosowne leki, które ulżą nam w cierpieniu.

Aplikacje medyczne

Książki, czasopisma, notesy oraz inne „zwykłe" sposoby przy olbrzymich ilościach danych po prostu się nie sprawdzają. Dlatego coraz częściej w celu (...) ogarnięcia tego wszystkiego lekarze używają po prostu swoich...

Jak uniknąć próchnicy?

Mycie zębów po każdym posiłku, nawet małej, słodkiej przekąsce, to prosty i skuteczny sposób na zdrowe uzębienie.

Sekswideo

Nakręcenie własnego sekswideo przypomina nieco oglądanie siebie i partnera w lustrze. Ważne jest, by stosunek nie był zbyt wyrafinowany, gdy w rzeczywistości lubicie prosty seks bez udziwnień.

Domowe sposoby na włosy

Domowe maseczki to prosty sposób na poprawę kondycji włosów. Nie trzeba wydawać mnóstwa pieniędzy na drogie kosmetyki - wystarczy pogrzebać w lodówce i samemu dobrać odpowiednie składniki na maseczkę do włosów.

Wykorzystanie nanotechnologii

fiction. Jednak to, co wówczas było tylko fantazją przyszłości, w naszych czasach jest już po prostu kierunkiem badań naukowych.

Objadanie się

Jak każde zaburzenie odżywiania, objadanie się ma podłoże psychologiczne. Problemy, z którymi chory sobie nie radzi, są po prostu „zajadane". Pozornie tłumione są niechciane, negatywne emocje, a stres chwilowo ustaje.

Odejście od wierteł dentystycznych

bowiem na odbudowaniu utraconych w wyniku demineralizacji części zęba w taki sposób, że ubytek jest wypełniany po prostu zdrową, świeżą tkanką.

Fakty i mity o rudowłosych (WIDEO)

Na temat osób o rudych włosach krąży wiele mitów. Powszechnie przyjęło się mówić, że ludzie o tym kolorze włosów są po prostu wredni, a rudy

Czym jest insulina? (WIDEO)

Insulina większości osób kojarzy się bezpośrednio z cukrzycą. Najczęściej jednak nie wiemy, że insulina to po prostu hormon, który produkowany

Placek francuski z owocowym środkiem (WIDEO)

niż byśmy tego chcieli. Co zrobić, jeśli spodziewamy się niezapowiedzianych gości lub po prostu mamy ochotę na coś słodkiego? Możemy oczywiście kupić (...) gotowe desery, ale czy nie lepiej przyrządzić je w domu samodzielnie? Zobaczcie...

Omlet z zieleniną według przepisu z 1904 roku (WIDEO)

nas jedynie wyobraźnia. Uwielbiają go zarówno dorośli, jak i dzieci. Jest prosty, smaczny a przede wszystkim szybki do zrobienia, co dla wielu (...) z nas jest bardzo istotne. Zobaczcie prosty przepis na omleta z zieleniną...

Hummus z bobu (WIDEO)

Bób to zdrowe warzywo, którym zajadają się zarówno dorośli, jak i dzieci. Możemy wykorzystać go jako dodatek do dań lub po prostu ugotować (...) go i zjeść. Jest też głównym składnikiem wielu potraw, szczególnie wykorzystujemy go w...

Najpowszechniejsze objawy cukrzycy

Cukrzyca jest "podstępną" chorobą, której objawy są bardzo często mylone z innymi dolegliwościami lub po prostu ignorowane. Jedne początkowo wydają

Jak wybrać dobrą herbatę? (WIDEO)

. Jeżeli mimo wszystko zależy nam na oszczędności czasu i wygodzie, można wykonać prosty i szybki test. Często okazuje się, że są to produkty bardzo dobrej jakości. W naszym

Co jeść, aby mieć białe zęby?

inne produkty spożywcze pomagają w osiągnięciu śnieżnobiałego uśmiechu. O jakich produktach mowa? Po prostu gryź! Jak jabłka, kalafior, seler i marchew