ćwiczenia rehabilitacyjne na kolana

Ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną

Ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną to idealne ćwiczenia na poprawę siły mięśni, ukształtowanie sylwetki czy rozciągnięcie mięśni. Ćwiczenia (...) . Niektóre ćwiczenia...

Piłka rehabilitacyjna

Piłka rehabilitacyjna to jeden z szeregu przyrządów do ćwiczeń. Wykorzystywana jest do ćwiczeń w klubach fitness, gabinetach rehabilitacyjnych (...) rehabilitacyjnej...

Ćwiczenia na kolana

Ćwiczenia na kolana to tak naprawdę ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół stawu kolanowego. Mięsień dwugłowy i mięsień czworogłowy uda chronią kolana (...) i lepiej im zapobiegać. Ćwiczenia...

Masaż rehabilitacyjny

Masaż rehabilitacyjny to rodzaj masażu leczniczego. Połączony jest z różnymi technikami rehabilitacji - wykonanymi w ramach terapii po urazie (...) , operacji i wypadku. Masaże rehabilitacyjne stosuje się również w stanach...

Nowatorski robot rehabilitacyjny Luna (WIDEO)

Nowoczesny robot do rehabilitacji Luna, nowatorski robot rehabilitacyjny, może być stosowany we wszelkiego rodzaju chorobach związanych z zanikiem (...) mięśni. Uczy się ruchu pacjenta, pomaga mu w aktywizacji mięśni, które wymagają...

Maty do ćwiczeń - rodzaje, zastosowanie

właściwości mają także maty rehabilitacyjne wykorzystywane podczas zabiegów fizjoterapeutycznych. Maty do ćwiczeń - rodzaje W zależności od rodzaju (...) rehabilitacyjne nie są przeznaczone wyłącznie...

Ćwiczenia w wodzie

- to bardziej intensywne ćwiczenie, które należy wykonywać w wodzie do pasa. Podczas wykonywania go wysoko unoś kolana. Możesz równocześnie robić wymachy ramion (...) sposób. Podskoki - aby ćwiczenie...

Mel B rozgrzewka - plan ćwiczeń, inne ćwiczenia

je od 2:50 do 3:40 czasu treningu. Ćwiczenie to polega na szybkim unoszeniu kolana do boku, jednocześnie opuszczając ramiona. Rozgrzewka z Mel B (...) zwiększymy tętno, rozgrzejemy mięśnie i przygotujemy się do dalszych...

Motylek do ćwiczeń

Motylek do ćwiczeń jest jednym z przenośnych sprzętów fitness. To niedrogie urządzenie spokojnie mieści się w damskiej torebce i można je zabrać (...) na treningi w plenerze. Przyrząd swoim kształtem przypomina agrafkę lub motylka (stąd...

Stepy do ćwiczeń

następnie prawą, zmieniaj nogi wchodzenia i wykopu i powtarzaj ćwiczenie tyle razy, na ile pozwala ci aktualna forma. Step z podnoszeniem kolana stań (...) Stepy do ćwiczeń to doskonałe rozwiązanie...

Ćwiczenia na uda i pośladki - przykłady

, tak aby kolana nie wykraczały poza palce u stóp. Powracając do pionu, najpierw unoś pupę, potem prostuj kolana. Ćwiczenie należy wykonywać powoli (...) . Należy wykonać duży krok w przód z jednoczesnym...

Bosu - zalety, ćwiczenia

Bosu to urządzenie zaliczane do sprzętu fitness. Wyglądem przypomina przepołowioną piłkę rehabilitacyjną (piłkę fitball). Ćwiczenia na bosu (...) wpływają przede wszystkim na wzmocnienie mięśni, poprawę koordynacji i...

Ćwiczenia na stepie

Step jest urządzeniem do ćwiczeń często spotykanym w klubach fitness lub na siłowniach. Pojawił się w Ameryce na początku lat 90. XX wieku. Step (...) ma postać podłużnego, dość szerokiego stopnia w formie platformy. Można go zniżać...

Ćwiczenia na haluksy

. Jednym z ćwiczeń rehabilitacyjnych zalecanych przez lekarzy jest ćwiczenie mięśnia czworogłowego uda. Wykonuje się je, leżąc na łóżku. Nogi powinny (...) jest noszenie zbyt ciasnego i niewygodnego...

Ćwiczenia równowagi

. Ćwiczenia na bosu Bosu to przyrząd do ćwiczeń przypominający połowę piłki rehabilitacyjnej. Podobnie do niej skonstruowany jest z gumy o zewnętrznej (...) Ćwiczenia równowagi pomocne...

Ćwiczenia w parach

. Może być wykonywane aż do momentu zmęczenia. W celu odpoczynku i rozluźnienia mięśni ćwiczący mogą przyciągnąć kolana do klatki piersiowej. Zakończenie ćwiczeń (...) do siebie plecami, nogi w niewielkim rozkroku,...

Ćwiczenia na pupę - sposoby na zgrabną pupę, ćwiczenia

Ćwiczenia na pupę to doskonała metoda na spełnienie marzeń kobiety o zgrabnych pośladkach. Większość pań pragnie skutecznie odchudzić swoje ciało (...) . Jeżeli przybywa ci centymetrów w okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się...

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie tylko osób starszych, ale coraz częściej także i młodych. Nie musi to oznaczać, że pojawiły (...) się zmiany zwyrodnieniowe stawu rzepkowo-udowego. Ból i trzeszczenie kolana...

Jak uniknąć kontuzji podczas ćwiczeń? (WIDEO)

Wykonując ćwiczenia, często skupiamy się na ilości, a nie na jakości. Tymczasem ćwiczenia źle wykonane nie przyniosą żadnego efektu (...) , ale mogą nas nabawić kontuzji. Najczęściej błędy popełniamy w najbardziej zdawałoby...

Ćwiczenia relaksujące (WIDEO)

Wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych Pokazane na filmie ćwiczenie ma działanie rozciągające mięśnie obręczy barkowej i tułowia (...) , wspomagają właściwe ułożenie łopatek i miednicy i biorą udział w ruchu łopatek. Ćwiczenie...

Ćwiczenie pilates - one leg stretch (WIDEO)

One leg stretch Ćwiczenia pilates mają na celu wzmacnianie mięśni, nie rozbudowując ich nadmiernie. Ponadto służą także obniżeniu stresu (...) w organizmie i ogólnej poprawie zdrowia. Dlatego różne ćwiczenia typu pilates...

Ćwiczenia w osteoporozie

się nie tylko, jak wygląda profilaktyka osteoporozy, ale poznają ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup, a także gimnastykę, która zmniejsza ryzyko upadku i złamań (...) nie spowodowałyby nawet powstania siniaka. Przed...

Ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę

kolana, tak aby między udami i łydkami utworzył się kąt prosty. Takie ćwiczenie z hantlami polega na tym, że w momencie przysiadu należy unieść w górę (...) , smukła talia, jędrne uda i pośladki wymagają regularnych...

ABS II - charakterystyka, ćwiczenia

II wygląda następująco: leżymy na plecach z rękami za głową. Nogi oderwane od ziemi, kolana ugięte pod kątem 90 stopni. Ćwiczenie polega na szybkim (...) W ramach treningu ABS II można wykonywać skręty tułowia. Pozycja...

Ćwiczenie "Twist" barków z piłką lekarską (WIDEO)

Twist z piłką lekarską Prezentujemy ćwiczenie, które równocześnie wzmacnia kilka bardzo ważnych dla organizmu człowieka partii. Chodzi tutaj (...) naszego kolana. Dba, by nie uciekało ono nam na boki i, dzięki temu...

Ćwiczenie pilates - push-up (pompka) (WIDEO)

Ćwiczenie push-up Ćwiczenie push-up czyli po prostu pompka jest ćwiczeniem z zakresu pilates. Jest to ćwiczenie wzmacniające mięśnie klatki (...) piersiowej i ramion. Prezentowana odmiana pompki jest...

Ćwiczenia dla nastolatków

Ćwiczenia dla nastolatek dopasowane są do potrzeb i wieku młodych ludzi. Większość dziewcząt marzy o redukcji tkanki tłuszczowej i często, zamiast (...) ćwiczeń odchudzających, decyduje się na wymagające diety lub zażywanie,...

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń (WIDEO)

Ćwiczenia na ławce Jest wiele dostępnych ćwiczeń, do których można wykorzystać ławeczkę. Przedstawiamy propozycje na wzmocnienie mięśni prostych (...) i miednicy. Ponadto wzmacnia tłocznie brzuszną. Ćwiczenie...

Zdrowy kręgosłup - zajęcia, ćwiczenia

i nie zawsze dbając o** prawidłową pozycję ciała**. Dzięki ćwiczeniom fizycznym można utrzymać zdrowy kręgosłup. Należy pamiętać o tym, że ćwiczenia (...) " odbywają się w większych grupach, na sali fitness, przed lustrem. Zajęcia „zdrowy...

Ćwiczenia na zgrabną pupę

Ćwiczenia na ładną pupę obejmują zarówno ćwiczenia wyszczuplające na pośladki, zabiegi kosmetyczne, jak i odpowiednią dietę. Krągła pupa jest sexy (...) na pozbycie się z pupy nadmiaru tkanki tłuszczowej są ćwiczenia...

Ważne tematy