Ćwiczenia z przyrządem

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Ćwiczenia z przyrządem
Ćwiczenia z przyrządem

Ćwiczenia na stepie

Ćwiczenia na stepie

Step jest urządzeniem do ćwiczeń często spotykanym w klubach fitness lub na siłowniach. Pojawił się w Ameryce na początku lat 90. XX wieku. Step (...) ma postać podłużnego, dość szerokiego stopnia w formie platformy. Można go zniżać...

Ćwiczenia z przyrządem

Trening urozmaicony

i wskazujące czas, jaki poświęciliśmy na ćwiczenia. Jeśli zdecydujemy się na zakup przyrządu - sprawdźmy, jaka jest dopuszczalna masa ciała osoby ćwiczącej (...) Jest najtańszym przyrządem...

Ćwiczenia z przyrządem

Co daje skakanie na skakance?

Co daje skakanie na skakance?

rozgrzać stawy, szczególnie nadgarstków i ramion. Często stosują ją bokserzy i zapaśnicy, a także inni sportowcy. Podczas ćwiczeń ze skakanką sami ustalamy (...) tempo i natężenie ćwiczeń. Możemy wykonywać klasyczne...

Ćwiczenia z przyrządem

Przenoszenie ciężarów za głowę

Przenoszenie ciężarów za głowę

. Łatwiej będzie wykonać ćwiczenie, przyciągając je do brzucha. Trening polega na przenoszeniu ramion wraz z ciężarkiem za głowę nie dalej (...) niż na wysokość czoła, zaś w drodze powrotnej należy zatrzymać ruch na wysokości pępka....

Ćwiczenia z przyrządem

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - ściąganie drążka

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - ściąganie drążka

na przyrządzie do drążka. Plecy w tym czasie mają być wyprostowane, a ich mięśnie napięte, stopy rozstawione na szerokość bioder i oparte o podłogę, a (...) . Ćwiczenie polega na ściąganiu drążka za głowę na wysokość...

Ćwiczenia z przyrządem

Tanie gadżety, które ułatwią zrzucenie kilogramów w domu

Tanie gadżety, które ułatwią zrzucenie kilogramów w domu

Piłki do ćwiczeń Nawet piłka do tenisa może złagodzić spięcie mięśni - stosuj ją do masażu, trzymając pomiędzy ścianą a plecami. Dość powszechne (...) stały się również piłki do ćwiczeń o średnicy 45-85 cm, ponieważ...

Ćwiczenia z przyrządem

Ćwiczenia z bosu

ułatwiają swobodne odwracanie przyrządu z jednej strony na drugą. Bosu idealnie nadaje się do ćwiczeń statycznych, takich jak joga czy pilates (...) przyrządach sportowych. Ćwiczenia...

Ćwiczenia z przyrządem

Ćwiczenia ze sztangielką

Ćwiczenia to konieczność, by być w dobrej kondycji fizycznej i wyglądać atrakcyjnie. Szczupła, wysportowana sylwetka nie wymaga forsownego treningu (...) , wystarczą dobrze dobrane ćwiczenia wykonywane systematycznie....

Ćwiczenia z przyrządem

Ergometr wioślarski

Ergometr wioślarski

Maszyna do wiosłowania buduje masę mięśniową i poprawia kondycję fizyczną. Taki trening angażuje nie tylko mięśnie ramion, lecz także m.in. brzucha i łydek.

Ćwiczenia z przyrządem

Wyprosty podudzi w siadzie

Wyprosty podudzi w siadzie

tak, aby można było z nim swobodnie wykonywać kilka powtórzeń bez nadmiernego wysiłku. Pozycja wyjściowa polega na to, aby usiąść na przyrządzie głęboko (...) pośladkami i całym grzbietem oprzeć się o ławkę. Nogi w tym czasie powinny...