Przejdź na WP

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli

1. Czarna fasola gotowana bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 132 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,86 g białka,
  • 23,7 g węglowodanów,
  • 0,32 g cukrów,
  • 8,70 g błonnika.

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli ma w 100 g 0,54 g tłuszczów, w tym:

  • 0,14 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Czarna fasola gotowana bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,87 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,30 µg witaminy K.

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,24 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,51 mg witaminy B3,
  • 32,6 mg witaminy B4,
  • 0,24 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 149 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Czarna fasola gotowana bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli ma w sobie:

  • 27,0 mg wapnia,
  • 2,10 mg żelaza,
  • 70,0 mg magnezu,
  • 140 mg fosforu,
  • 355 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 1,12 mg cynku, 0,21 mg miedzi, 0,44 mg manganu i 1,20 µg selenu.

4. Czarna fasola gotowana bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 172 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 132 kcal 227 kcal
Białko 8,86 g 15,24 g
Węglowodany 23,7 g 40,8 g
Cukier 0,32 g 0,55 g
Błonnik 8,70 g 14,96 g
Tłuszcz 0,54 g 0,93 g
Tłuszcze nasycone 0,14 g 0,24 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,05 g 0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,23 g 0,40 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Czarna fasola gotowana bez dodatku soli
Czarna fasola gotowana bez dodatku soli (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy