7 z 11Wysyłanie maili

Opisanie swoich uczuć – również negatywnych – pomaga. Pozwala na konkretyzację myśli i dokładne zrozumienie sytuacji. Natomiast wysyłanie maili pełnych negatywnych emocji do osób niezamieszanych w konflikt ma podobne skutki, jak umieszczanie takich informacji na serwisach społecznościowych. Lepiej zapisać je na kartce lub w programie Word i zachować dla siebie.