Częste wizyty w saunie chronią mężczyzn przed demencją

Jak wynika z najnowszych badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Wschodniej Finlandii, częste wizyty w saunie mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji.

Sauna chroni przed demencją

W czasie 20 lat obserwacji, mężczyźni, którzy korzystali z sauny od czterech do siedmiu razy w tygodniu, byli o 66 proc. mniej narażeni na zdiagnozowanie demencji niż ci, którzy uczęszczali do niej raz w tygodniu. Jest to pierwsze badanie, które określiło związek pomiędzy zabiegami w saunie i ryzykiem demencji.

Wpływ sauny na ryzyko choroby Alzheimera i innych form demencji zbadano w Centrum Badania Choroby Niedokrwiennej Serca Kuopio (KIHD) , z udziałem ponad 2000 mężczyzn w średnim wieku, mieszkających we wschodniej części Finlandii.

W oparciu o ich nawyki związane z sauną, uczestnicy badania zostali podzieleni na trzy grupy: tych, którzy korzystali z podobnych zabiegów 1, 2-3 lub 4-7 razy w tygodniu.

Badania pokazały, że im częściej uczestnicy korzystali z sauny, tym mniejsze było ryzyko demencji. Wśród osób zażywających kąpieli w saunie 4-7 razy w tygodniu, ryzyko jakiejkolwiek formy demencji było niższe o 66 proc., a ryzyko choroby Alzheimera o 65 proc. niż u osób korzystających z zabiegów tylko raz w tygodniu. Odkrycia zostały opublikowane w czasopiśmie „Age and Ageing”.

Poprzednie wyniki badań przeprowadzonych przez KIHD wykazały, że częste kąpiele w saunie również znacznie zmniejszają ryzyko nagłej śmierci w wyniku chorób serca, choroby wieńcowej i innych zaburzeń pracy serca. Obniżają też ogólną śmiertelność.

Według profesora Jari Laukkanen, autora badań, kąpiele w saunie mogą chronić serce i pamięć za pośrednictwem podobnych, wciąż słabo znanych mechanizmów.

Poznaj 5 zaskakujących oznak demencji

Demencja to termin opisujący objawy, takie jak zmiany osobowości, utrata pamięci, zaniedbywanie higieny osobistej, trudności z mówieniem i kontaktem z...

"Jednak wiadomo, że zdrowie układu krążenia wpływa również na działanie mózgu. Dobre samopoczucie i odprężenie, doznawane podczas kąpieli w saunie, mogą również odgrywać pewną rolę" – mówi Laukkanen.

Cudowne właściwości sauny

Do najpopularniejszych rodzajów sauny zaliczmy:

  1. saunę parową (rzymską) - temperatura w środku wynosi 45-65°C, a wilgotność jest wysoka (40-65 proc. lub więcej),
  2. saunę suchą (fińską) - temperatura w środku to 90-110°C, lecz wilgotność jest dużo niższa, wynosi jedynie 5-10 proc.
  3. saunę mokrą - temperatura w środku to 75-90°C, wilgotność 20-35 proc.
13 produktów, które mają dobroczynny wpływ na serce

W codziennej diecie powinniśmy unikać dużej ilości soli, cukru i tłuszczy trans. Smak potrawy poprawią świeże zioła. To one sprawią, że nasze danie stanie...

Wizyta w saunie jest ogólnodostępnym sposobem na wiele przypadłości, jednak żeby wybrać odpowiedni dla siebie zabieg, najlepiej zasięgnąć rady specjalisty.

Sauna bardzo dobrze oczyszcza organizm z toksyn i chroni przed przeziębieniem. Pobudza i wzmacnia układ krążenia oraz system odpornościowy. Przyspiesza przemianę materii, przez co pomaga schudnąć. Ponadto wspomaga regenerację mięśni i łagodzi stres, ułatwiając odprężenie.

Sauna może pomóc również osobom, które chciałyby zadbać o urodę. Odblokowuje pory i usuwa zanieczyszczenia, zatem jej działanie szczególnie docenią osoby z trądzikiem, tłustą cerą i łojotokiem.

Kinga Ludwik, 8 miesięcy temu

Newsy

Komentarze

Pomocni lekarze

Artykuły Newsy
Newsy

Dr Bachański wrócił do Centrum Zdrowia Dziecka

Dr Bachański wrócił do Centrum Zdrowia Dziecka Odtwórz wideo

Sąd nakazał przywrócenie do pracy dr. Marka Bachańskiego, który w Centrum Zdrowia Dziecka w leczeniu swoich pacjentów stosował medyczną marihuanę. Czy neurochirurg będzie nadal stosował taką terapię? Jak wyglądały jego pierwsze dni w pracy? Powiedziała...

Newsy

Miłość do koni mogła ją zabić!

Miłość do koni mogła ją zabić!

Sport to zdrowie? Każdy z nas ma pasję. I o ile czytanie książek, zbieranie znaczków czy monet nie wiąże się z większym niebezpieczeństwem, o tyle są hobby, które mogą zagrażać zdrowiu, a nawet życiu. Z pewnością należy do nich skakanie na bungee, motocross,...

Newsy

Nowe odkrycie naukowców. Jagody blushwood lekarstwem na raka

Nowe odkrycie naukowców. Jagody blushwood lekarstwem na raka

Jagody blushwood Naukowcy z QIMR Berghofer właśnie odkryli, że substancja z owocu, który rośnie wyłącznie w Australii może wspomóc walkę z rakiem. Niedawno opublikowali wyniki trwających 8 lat badań w czasopiśmie naukowym "PLOS ONE". Badacze mówią, że...

Newsy

Nietypowe rzeczy, które utknęły w ciele w 2016 r.

Nietypowe rzeczy, które utknęły w ciele w 2016 r.

Dziwne przedmioty Rzeczy, które mogą utknąć w jamach ciała człowieka są naprawdę zadziwiające. Bardziej jednak dziwi fakt, jak to się wszystko tam znalazło... U.S. Consumer Product Safety Commission wydało listę przedmiotów w ciele, z którymi zgłaszali...

Newsy

Depresja może być leczona lekami przeciwzapalnymi

Po ustaleniu, że układ immunologiczny odgrywa ważną rolę w ochronie zdrowia psychicznego, badacze uzyskali kolejne dowody, że leki, które redukują stan zapalny w wielu chorobach autoimmunologicznych, mogą również pomóc w leczeniu objawów depresji. Kierownik...

Newsy

Czy kręgarz przyniesie ulgę w migrenie?

Ludzie cierpiący z powodu migreny często poszukują pomocy u kręgarza, ale nowe badanie sugeruje, że ulga w bólu może być efektem placebo. Kiedy badacze zastosowali na pacjentach prawdziwą formę chiropraktyki (kręgarstwa) oraz jej fałszywą wersję,...