Częste wizyty w saunie chronią mężczyzn przed demencją
Jak wynika z najnowszych badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Wschodniej Finlandii, częste wizyty w saunie mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji.
1. Sauna chroni przed demencją
W czasie 20 lat obserwacji, mężczyźni, którzy korzystali z sauny od czterech do siedmiu razy w tygodniu, byli o 66 proc. mniej narażeni na zdiagnozowanie demencji niż ci, którzy uczęszczali do niej raz w tygodniu. Jest to pierwsze badanie, które określiło związek pomiędzy zabiegami w saunie i ryzykiem demencji.
Wpływ sauny na ryzyko choroby Alzheimera i innych form demencji zbadano w Centrum Badania Choroby Niedokrwiennej Serca Kuopio (KIHD) , z udziałem ponad 2000 mężczyzn w średnim wieku, mieszkających we wschodniej części Finlandii.
W oparciu o ich nawyki związane z sauną, uczestnicy badania zostali podzieleni na trzy grupy: tych, którzy korzystali z podobnych zabiegów 1, 2-3 lub 4-7 razy w tygodniu.
Badania pokazały, że im częściej uczestnicy korzystali z sauny, tym mniejsze było ryzyko demencji. Wśród osób zażywających kąpieli w saunie 4-7 razy w tygodniu, ryzyko jakiejkolwiek formy demencji było niższe o 66 proc., a ryzyko choroby Alzheimera o 65 proc. niż u osób korzystających z zabiegów tylko raz w tygodniu. Odkrycia zostały opublikowane w czasopiśmie „Age and Ageing”.
Poprzednie wyniki badań przeprowadzonych przez KIHD wykazały, że częste kąpiele w saunie również znacznie zmniejszają ryzyko nagłej śmierci w wyniku chorób serca, choroby wieńcowej i innych zaburzeń pracy serca. Obniżają też ogólną śmiertelność.
Według profesora Jari Laukkanen, autora badań, kąpiele w saunie mogą chronić serce i pamięć za pośrednictwem podobnych, wciąż słabo znanych mechanizmów.
"Jednak wiadomo, że zdrowie układu krążenia wpływa również na działanie mózgu. Dobre samopoczucie i odprężenie, doznawane podczas kąpieli w saunie, mogą również odgrywać pewną rolę" – mówi Laukkanen.
2. Cudowne właściwości sauny
Do najpopularniejszych rodzajów sauny zaliczmy:
- saunę parową (rzymską) - temperatura w środku wynosi 45-65°C, a wilgotność jest wysoka (40-65 proc. lub więcej),
- saunę suchą (fińską) - temperatura w środku to 90-110°C, lecz wilgotność jest dużo niższa, wynosi jedynie 5-10 proc.
- saunę mokrą - temperatura w środku to 75-90°C, wilgotność 20-35 proc.
Wizyta w saunie jest ogólnodostępnym sposobem na wiele przypadłości, jednak żeby wybrać odpowiedni dla siebie zabieg, najlepiej zasięgnąć rady specjalisty.
Przeczytaj koniecznie
- Kupiłeś już prezenty? Poznaj najbardziej trendy zabawki tego roku
- Większość rodziców w okresie jesienno-zimowym popełnia ten błąd. Skutki mogą być fatalne
- Poważne zagrożenie dla dziecka, które czyha zimą w każdym domu
- Dzieciom z reguły nie smakuje. Jak to się dzieje, że dorośli tak ją uwielbiają?
- Znana blogerka opowiada o przełomie w swoim życiu. Dowiedz się, co go spowodowało
Sauna bardzo dobrze oczyszcza organizm z toksyn i chroni przed przeziębieniem. Pobudza i wzmacnia układ krążenia oraz system odpornościowy. Przyspiesza przemianę materii, przez co pomaga schudnąć. Ponadto wspomaga regenerację mięśni i łagodzi stres, ułatwiając odprężenie.
Sauna może pomóc również osobom, które chciałyby zadbać o urodę. Odblokowuje pory i usuwa zanieczyszczenia, zatem jej działanie szczególnie docenią osoby z trądzikiem, tłustą cerą i łojotokiem.
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.