Czy dzieci powinny przyjmować suplementy diety?

Dzieci, które dobrze się odżywiają, nie są zwykle narażone na niedobory składników odżywczych. Wraz z pożywieniem otrzymują bowiem wystarczająco dużo witamin i minerałów. Jeżeli jednak dziecko jest bardzo wybredne i zjada zaledwie kilka wybranych produktów i dań, istnieje duże prawdopodobieństwo, że brakuje mu ważnych składników odżywczych. Maluchy, które niechętnie bawią się na dworze w słoneczne dni mogą mieć niedobór witaminy D. Z kolei dzieci, których jadłospis jest ubogi w tłuste ryby, ziarna dyni, soję oraz orzechy włoskie są narażone na deficyty kwasów tłuszczowych omega-3. Wówczas warto pomyśleć o zmianie nawyków żywieniowych oraz rozważyć stosowanie suplementów diety.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

Czy suplementy diety są bezpieczne dla dzieci?

Suplementy diety opracowane z myślą o dzieciach są bezpieczne dla najmłodszych, ale tylko wtedy, gdy są przyjmowane zgodnie z zaleceniami. Nie należy przekraczać ustalonych dawek w nadziei, że środek zadziała szybciej lub będzie skuteczniejszy. Najlepszą opcją jest wybieranie takich produktów, które nie mają w sobie wysokich stężeń poszczególnych składników odżywczych. Niektóre substancje, na przykład żelazo, witaminy A i D, mogą być toksyczne, gdy są przyjmowane w dużych ilościach. Z tego względu nie należy podawać dzieciom suplementów diety dla dorosłych. Jeśli planujesz kupno suplementów diety dla swojego dziecka, zachowaj dozę rozsądku wobec obietnic producentów. Nie oczekuj, że tabletki z witaminami poprawią odporność organizmu twojej pociechy lub funkcjonowanie jego mózgu. Tego typu stwierdzenia niemal zawsze są niepotwierdzone. Nie próbuj także leczyć dolegliwości dziecka za pomocą suplementów diety. Jeśli maluchowi coś dolega, pójdź z nim do lekarza.

Produkty spożywcze wzbogacone o składniki odżywcze

Obecnie coraz popularniejsze stają się produkty spożywcze, do których dodano witaminy i minerały. Do mleka zwykle dodawana jest witamina D, natomiast w przypadku płatków śniadaniowych, czyli jednego z ulubionych przez dzieci produktów, lista bonusów jest zwykle długa. Płatki są wzbogacone między innymi o witaminy i minerały. W pieczywie można znaleźć dodatki w postaci żelaza i witamin z grupy B. Z kolei w soku pomarańczowym znajdują się dodatkowo witaminy z grupy B oraz wapń. Warto sięgać po tego typu produkty, ale nie należy wpadać w przesadę i podawać dziecku wyłącznie artykuły spożywcze wzbogacone o różne substancje. Zwykła zdrowa dieta wystarczy, by organizm malucha dobrze funkcjonował i prawidłowo się rozwijał.

Suplementy diety dla dzieci spożywane w ilościach wskazanych na opakowaniach nie tylko nie szkodzą, ale i mogą pomóc. Nie należy stosować ich jednak jako substytut zdrowej diety. Znacznie korzystniejsze dla dziecka jest prawidłowe odżywianie i czerpanie składników odżywczych z naturalnych produktów.  

Komentarze (3)
~Gosia
~Gosia ponad rok temu

Zdecydowanie dzieci nie powinny brać suplementów. Przykładowo w żelkach i lizakach jest tyle chemii, że moja córka nabawiła się alergii na konserwanty. Zatem swoim dzieciom podaje jedynie Ulgrip junior na wzmocnienie odporności. Jest oparty na naturalnych składnikach, więc dzieci bezpiecznie mogą go zażywać, a jego smak malin bardzo moim pociechom odpowiada.

Odpowiedz
~Katarzynka O.
~Katarzynka O. ponad rok temu

A dajecie coś dzieciom w związku z tym, że tyle czas spędzają przed monitorami, w książkach i cały czas te oczy pracują ? Teraz zaczęła się szkoła i już myślę o tym żeby zacząć podawać Gold - Luteina Junior bo ostatnio moje dzieciaki bardzo lubiły to pić (to jest w proszku). Czy wy też dbacie o wzrok dzieci już tak w wieku 7/8 lat ?

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie
Leki i suplementy

Prawdy i mity o suplementach diety

Prawdy i mity o suplementach diety

się z lekarzem. Suplementy diety mogą bowiem wchodzić w różne reakcje z innymi specyfikami. Szczególnie kobiety w ciąży, karmiące matki, dzieci (...) na rynku dostępna jest cała gama suplementów...

Leki i suplementy

Co warto wiedzieć o suplementach diety?

Co warto wiedzieć o suplementach diety?

. Specyficzna żywność Zgodnie z prawem suplementy diety są żywnością. Zawierają one składniki odżywcze, tak jak i inne produkty żywieniowe (warzywa, owoce (...) lub gazecie - często są one opłacane przez producentów....

Profilaktyka osteoporozy

Wapń na choroby kości

Wapń na choroby kości

Czy warto stosować wapń na osteoporozę? Wśród różnych suplementów diety, można również znaleźć te na osteoporozę. Zawierają one w swoim składzie wapń. Czy rzeczywiście warto na to schorzenie przyjmować...

Zdrowe odżywianie

Jak ustrzec się przed infekcją? (WIDEO)

Jak ustrzec się przed infekcją? (WIDEO) Odtwórz wideo

? Wiele osób stosuje suplementy diety wzmacniające odporność, zawierające witaminy i minerały. Są to nierzadko terapie kosztowne, gdyż aby osiągnąć (...) jakikolwiek efekt, trzeba przyjmować suplementy...

Niehormonalna terapia menopauzy

Suplementy diety w menopauzie (WIDEO)

Suplementy diety w menopauzie (WIDEO) Odtwórz wideo

. Największe naturalne źródło fitoestrogenów w diecie stanowią produkty sojowe. Suplementy diety w okresie menopauzy powinny również uzupełniać (...) homogenizowane, twarogi i kefiry. Można również posiłkować...

#dzieńdobryWP

Polska krajem lekomanów? (WIDEO)

Polska krajem lekomanów? (WIDEO) Odtwórz wideo

Polacy kochają suplementy diety. Ale czy naprawdę ich potrzebujemy? Dr Michał Sutkowski, specjalista medycyny rodzinnej i chorób wewnętrznych (...) , wyjaśnia, jak bezpiecznie stosować suplementy i na...

Tłuszcze - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, niezbędne w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe

Cała prawda o kwasach omega-3

Cała prawda o kwasach omega-3

z ryb, ale organizm potrafi sam zamienić kwasy ALA w DHA i EPA. Mleko fortyfikowane Także dzieci powinny przyjmować kwasy omega-3. Te, które nie lubią (...) jadać ryb, mogą spożywać jogurty oraz mleko...

Biegunka

Dieta, która wywołuje biegunkę

Dieta, która wywołuje biegunkę

, czy podczas biegunki możesz przyjmować specjalne suplementy z błonnikiem. Kiedy wyeliminować produkty mleczne? Wiele osób cierpi na nietolerancję (...) biegunkę. Jeśli chcesz dodać do swej diety więcej...