Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Witam,
Odchudzanie nie polega na jedzeniu tylko jednego produktu, dlatego jego odstawienie z pewnością nie przyniesie nagle cudownego efektu. Racjonalne odżywianie (także odchudzanie) polega na dostarczaniu swojemu organizmowi różnorodnych, ale zdrowych produktów, tak aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki odżywcze.
Płatki kukurydziane są zdrowe, ponieważ są źródłem węglowodanów złożonych, które powinny stanowić około 55% dziennej podaży energii oraz witaminy (z grupy B oraz C). Najczęściej jednak w dietach poleca się otręby pszenne, płatki owsiane czy płatki pełnoziarniste. Pałatki kukurydziane są smaczne i zdrowe, ale zawierają sód, którego i tak mamy nadmiar w naszej diecie. Jeśli nie potrafisz się bez nich obejść możesz je mieszać z otrębami pszennymi lub jednego dnia jeść płatki kukurydziane, a drugiego inne (np. pełnoziarniste).
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy płatki kukurydziane są zdrowe? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Odchudzanie i płatki kukurydziane – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Odchudzanie a pieczywo – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Zamiana białego pieczywa na ciemne podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie płatków podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak warzyw i owoców w diecie a odchudzanie – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Odchudzanie z wagi 110 kg – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Płatki owsiane na mleku jedzone codziennie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Czy grahamka bułka to dobre złożone węglowodany? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- O płatkach kukurydzianych... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska