Czy suplementy diety są nam potrzebne?

Do prawidłowego rozwoju naszego organizmu potrzebne są witaminy i minerały oraz składniki odżywcze i budulcowe. To wszystko powinna dostarczyć nam zbilansowana dieta. Nasuwa się jednak pytanie - co zrobić, gdy w naszym pożywieniu zabraknie któregoś składnika...

Polecane wideo:

1. Niedobór witamin

Tempo współczesnego życia, ciągły pospiech i permanentny brak czasu mogą być przyczyną spadku jakości pokarmów, które spożywamy. Jedzenie przyrządzamy byle jak, nie zastanawiając się nad doborem składników i nad ich jakością. Często zdarza się nam odgrzewać dania kupione gdzieś po drodze. Korzystamy z barów szybkiej obsługi, jemy byle co i byle gdzie.

2. Witaminy, minerały i błonnik

Nie znajdziemy tego w smażonych lub odgrzewanych w mikrofali daniach. To wszystko znajduje się w owocach i warzywach. Są one również kopalnią łatwo przyswajalnych cukrów, barwników i kwasów organicznych. To wpływa na gospodarkę wewnętrzną naszego organizmu, ułatwia trawienie i wypróżnianie. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego jak ważne jest spożywanie owoców i warzyw. Poza tym w okresie jesienno-zimowym dostępność tych produktów jest nieduża, a wybór znikomy.

3. Suplementy diety

Są to produkty spożywcze, które uzupełniają naszą dietę o składniki odżywcze, witaminy, minerały itd. Zmniejszają one ryzyko zapadania na różnego rodzaju choroby będące wynikiem spadku odporności naszego organizmu. Mogą być stosowane przez dzieci, młodzież, dorosłych i ludzi starszych. Suplementy diety nie tylko wzmacniają nasz organizm, ale też wspomagają kuracje odchudzające. Pomagają usunąć wodę metaboliczną z organizmu. To ona sprawia, że czujemy się ociężali i opuchnięci. Jest też odpowiedzialna za widoczny cellulit. Inne suplementy wspomagające odchudzanie aktywizują tkankę tłuszczową, którą organizm łatwiej spala. Usuwają również zaparcia i poprawiają perystaltykę jelit. Suplementy diety pomagają walczyć nam z oznakami starzenia. Dostarczają do naszego organizmu przeciwutleniaczy, które są odpowiedzialne za wzmacnianie naturalnych mechanizmów obronnych naszych komórek. Poprawiają kondycje naszych paznokci, włosów i skóry.

4. Wybór odpowiednich witamin i suplementów

Warto przeczytać na etykiecie, czy poszczególne składniki są pochodzenia naturalnego, to znaczy czy są otrzymywane z owoców i warzyw. Wówczas wiemy, że są to suplementy najwyższej jakości, łatwo przyswajane przez organizm. Suplementy, których składniki otrzymywane są syntetycznie, ciężko wchłaniają się w układzie pokarmowym. Wówczas tylko pozornie uzupełniamy witaminy i minerały, a w rzeczywistości nadal cierpimy na ich niedobór. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów warto skonsultować się z lekarzem. On pomoże nam wybrać odpowiedni specyfik, zaleci w jakich ilościach go stosować. Wówczas nasza kuracja przyniesie najlepsze efekty.

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie
Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Suplement diety - tryb życia, funkcje, zapotrzebowanie

Suplement diety - tryb życia, funkcje, zapotrzebowanie

Coraz więcej osób sięga po preparaty zawierające witaminy i składniki mineralne. Suplementy diety wydają się być bowiem doskonałym rozwiązaniem (...) dla osób, które z racji mało urozmaiconej diety są...

Leki i suplementy

7 faktów na temat suplementów diety

7 faktów na temat suplementów diety

Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety są bardzo popularne i ogólnodostępne. Możemy je dostać nie tylko w aptekach (...) jednak zdecydujemy się na zakup, powinniśmy zdać sobie sprawę z ich specyfiki. Suplementy...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Prawda o suplementach diety

krążenia. Należy jednak pamiętać, że suplementacja nie zastąpi zdrowej diety, a jedynie ją ubogaca. Komu są potrzebne suplementy? Suplementy diety...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Multiwitaminy

Najnowsze badania dowodzą, że nie zawsze zdrowe pożywienie zawiera wszystkie potrzebne minerały i witaminy. W takiej sytuacji multiwitaminy (...) i dorosłych – są najlepszym uzupełnieniem dla zdrowej diety, ponieważ...

Witaminy

Cała prawda o multiwitaminach

, który wydaje się nam najlepszy. Czy multiwitamina to dobry wybór? A może suplementy witaminowe są nam niepotrzebne do zdrowego życia? Oto kilka częstych (...) Suplementacja diety to coś, o czym przypominamy...

Leki i suplementy

Co warto wiedzieć o suplementach diety?

Co warto wiedzieć o suplementach diety?

żywność Zgodnie z prawem suplementy diety są żywnością. Zawierają one składniki odżywcze, tak jak i inne produkty żywieniowe (warzywa, owoce czy nabiał (...) - często są one opłacane przez producentów.Niezależnie od...

#dziejesienazywo – Zdrowie

#dziejesienazywo: Jak wybrać najlepszy suplement diety na włosy?

Wchodząc do apteki, możemy zauważyć na półkach mnóstwo różnorodnych suplementów diety na włosy. Dzięki nim nasza fryzura będzie bujna i zachwycająca (...) Weronika Słupek wyjaśnia, na co powinniśmy zwrócić uwagę, kupując...

#dziejesienazywo – Zdrowie

Jak leczą się Polacy?

Górską-Kot - lekarza pediatrę. Okazuje się, że wydajemy miliony złotych rocznie na suplementy. Czy są one rzeczywiście skuteczne?

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta 20/20

Dieta 20/20

Działanie diety 20/20 Była jedną z najczęściej wyszukiwanych diet w wyszukiwarce Google w 2015 roku. Na czym polega jej fenomen i czy rzeczywiście (...) jest skuteczna? Czym jest dieta 20/20? Polega ona na spożywaniu dwudziestu konkretnych...

Odchudzanie dla każdego

Najlepsze węglowodany na utratę wagi

Najlepsze węglowodany na utratę wagi

Wróg numer jeden diety? Węglowodany to wróg numer jeden wielu odchudzających się osób. Jeśli uwielbiasz makaron, chleb i słodycze, ale nie jesz (...) ich rodzaj. Węglowodany są nam potrzebne jako źródło energii. Bezwzględne...