Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Czy suplementy diety są nam potrzebne?

Do prawidłowego rozwoju naszego organizmu potrzebne są witaminy i minerały oraz składniki odżywcze i budulcowe. To wszystko powinna dostarczyć nam zbilansowana dieta. Nasuwa się jednak pytanie - co zrobić, gdy w naszym pożywieniu zabraknie któregoś składnika...

1. Niedobór witamin

Tempo współczesnego życia, ciągły pospiech i permanentny brak czasu mogą być przyczyną spadku jakości pokarmów, które spożywamy. Jedzenie przyrządzamy byle jak, nie zastanawiając się nad doborem składników i nad ich jakością. Często zdarza się nam odgrzewać dania kupione gdzieś po drodze. Korzystamy z barów szybkiej obsługi, jemy byle co i byle gdzie.

2. Witaminy, minerały i błonnik

Nie znajdziemy tego w smażonych lub odgrzewanych w mikrofali daniach. To wszystko znajduje się w owocach i warzywach. Są one również kopalnią łatwo przyswajalnych cukrów, barwników i kwasów organicznych. To wpływa na gospodarkę wewnętrzną naszego organizmu, ułatwia trawienie i wypróżnianie. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego jak ważne jest spożywanie owoców i warzyw. Poza tym w okresie jesienno-zimowym dostępność tych produktów jest nieduża, a wybór znikomy.

3. Suplementy diety

Są to produkty spożywcze, które uzupełniają naszą dietę o składniki odżywcze, witaminy, minerały itd. Zmniejszają one ryzyko zapadania na różnego rodzaju choroby będące wynikiem spadku odporności naszego organizmu. Mogą być stosowane przez dzieci, młodzież, dorosłych i ludzi starszych. Suplementy diety nie tylko wzmacniają nasz organizm, ale też wspomagają kuracje odchudzające. Pomagają usunąć wodę metaboliczną z organizmu. To ona sprawia, że czujemy się ociężali i opuchnięci. Jest też odpowiedzialna za widoczny cellulit. Inne suplementy wspomagające odchudzanie aktywizują tkankę tłuszczową, którą organizm łatwiej spala. Usuwają również zaparcia i poprawiają perystaltykę jelit. Suplementy diety pomagają walczyć nam z oznakami starzenia. Dostarczają do naszego organizmu przeciwutleniaczy, które są odpowiedzialne za wzmacnianie naturalnych mechanizmów obronnych naszych komórek. Poprawiają kondycje naszych paznokci, włosów i skóry.

4. Wybór odpowiednich witamin i suplementów

Warto przeczytać na etykiecie, czy poszczególne składniki są pochodzenia naturalnego, to znaczy czy są otrzymywane z owoców i warzyw. Wówczas wiemy, że są to suplementy najwyższej jakości, łatwo przyswajane przez organizm. Suplementy, których składniki otrzymywane są syntetycznie, ciężko wchłaniają się w układzie pokarmowym. Wówczas tylko pozornie uzupełniamy witaminy i minerały, a w rzeczywistości nadal cierpimy na ich niedobór. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów warto skonsultować się z lekarzem. On pomoże nam wybrać odpowiedni specyfik, zaleci w jakich ilościach go stosować. Wówczas nasza kuracja przyniesie najlepsze efekty.

Redakcja abcZdrowie.pl,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety - najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Suplementy diety
Suplementy diety

Suplementy z granatem w leczeniu raka stercza

Suplementy diety nie leczą nowotworu, mogą natomiast zredukować skutki uboczne stosowanych terapii lub złagodzić objawy chorobowe. Niezwykle rzadko zdarza się, by suplement miał wpływ na tempo rozwoju nowotworu - takie działanie wykazuje ekstrakt z granatowca. Działanie granatu w leczeniu raka stercza Polifenole to silne przeciwutleniacze (antyoksydanty), obecne w dużych ... zmniejsza ryzyko rozwoju schorzeń stercza. W zapobieganiu chorobom prostaty pomocne są także suplementy diety z...

Suplementy diety

Suplementy diety na zapalenie stawów i kości

(...) Jakie składniki przyczyniają się do efektywności tych środków? Najpopularniejsze suplementy diety na zapalenie kości i stawów Obecnie najbardziej popularne wśród osób dotkniętych zapaleniem kości i stawów są suplementy diety zawierające glukozaminę ... suplementy diety z chondroityną, która jest składnikiem struktur stawowych. Substancja ta nie jest równie dobrze zbadana ... kurkumy na te dolegliwości. Podobnie jest w przypadku imbiru. Suplementy diety dla osób z zapaleniem kości i...

Suplementy diety

Czy dzieci powinny przyjmować suplementy diety?

(...) żywieniowych oraz rozważyć stosowanie suplementów diety. Czy suplementy diety są bezpieczne dla dzieci? Suplementy diety opracowane ... dobrze funkcjonował i prawidłowo się rozwijał. Suplementy diety dla dzieci spożywane w ilościach wskazanych na...

Suplementy diety

Witaminoidy

Substancje witaminopodobne to substancje witaminopodobne. Nie są składnikami enzymów, ale wykazują aktywność biologiczną witamin. Ich cechą charakterystyczną jest fakt, że mogą być syntetyzowane przez organizm. Do witaminoidów zalicza się karnityna,...

Suplementy diety

Suplementy diety z witaminą D bezpieczne dla ciężarnych

Badania wskazują, że nawet wysokie dawki witaminy D w suplementach diety są bezpieczne dla zdrowych kobiet w ciąży i skutecznie podnoszą stężenie tej witaminy we krwi do optymalnego poziomu. Badania nad bezpieczną dawką witaminy D w ciąży Suplementacja...

Suplementy diety

Jaja jako suplement diety

Naukowcy z Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu prowadzą badania nad jajami nowej generacji, wzbogaconymi o witaminy i korzystne kwasy tłuszczowe. Produkcja jaj doskonałych Naukowcy pracujący nad projektem „Ovocura” podkreślają, iż jaja...

Suplementy diety

Wpływ suplementów diety na zdrowie

12 stycznia w Warszawie odbyła się konferencja „Bezpieczeństwo stosowania minerałów i witamin” w ramach ogólnopolskiej kampanii Lek Bezpieczny. Uczestnicy konferencji podkreślali, iż stosowanie suplementów diety nie zawsze jest uzasadnione i...

Suplementy diety

Niebezpieczne suplementy diety

(...) na etykiecie. Wśród tych substancji są między innymi związki chemiczne, które nie powinny być dostępne bez recepty. Jakie suplementy diety mogą być groźne? Najniebezpieczniejsze są suplementy wspomagające odchudzanie, budujące masę mięśniową oraz...

Suplementy diety

Wątpliwe działanie glukozaminy i chondroityny

British Medical Journal donosi, iż według najnowszych badań suplementy diety na bazie glukozaminy i chondroityny nie pomagają w łagodzeniu bólu wywołanego przez zapalenie stawów. Ból stawów a glukozamina i chondroityna Dotychczas istniały przypuszczenia, iż glukozamina i chondroityna uśmierzają ból bioder i kolan u osób cierpiących na zapalenie stawów. Niestety nie potwierdziły ich badania przeprowadzone w Szwajcarii. Naukowcy Uniwersytetu w Bernie dokonali analizy 10 badań z udziałem...

Suplementy diety

Skuteczność suplementów diety

Suplementy diety są to poszczególne dodatkowe składniki odżywcze w postaci tabletek, kapsułek, proszków czy też płynów, które przyjmuje się jako uzupełnienie codziennej diety, co przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne lub stanowi uzupełnienie w deficytowe składniki mineralne lub witaminy. Spis treści Rutyna Rutyna jest związkiem pochodzenia roślinnego. Podstawowe jej działania to: poprawa elastyczności naczyń krwionośnych, uszczelnianie ich, aktywność antyoksydacyjna, a dzięki temu...