Czy suplementy diety są nam potrzebne?

Do prawidłowego rozwoju naszego organizmu potrzebne są witaminy i minerały oraz składniki odżywcze i budulcowe. To wszystko powinna dostarczyć nam zbilansowana dieta. Nasuwa się jednak pytanie - co zrobić, gdy w naszym pożywieniu zabraknie któregoś składnika...

1. Niedobór witamin

Tempo współczesnego życia, ciągły pospiech i permanentny brak czasu mogą być przyczyną spadku jakości pokarmów, które spożywamy. Jedzenie przyrządzamy byle jak, nie zastanawiając się nad doborem składników i nad ich jakością. Często zdarza się nam odgrzewać dania kupione gdzieś po drodze. Korzystamy z barów szybkiej obsługi, jemy byle co i byle gdzie.

2. Witaminy, minerały i błonnik

Nie znajdziemy tego w smażonych lub odgrzewanych w mikrofali daniach. To wszystko znajduje się w owocach i warzywach. Są one również kopalnią łatwo przyswajalnych cukrów, barwników i kwasów organicznych. To wpływa na gospodarkę wewnętrzną naszego organizmu, ułatwia trawienie i wypróżnianie. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego jak ważne jest spożywanie owoców i warzyw. Poza tym w okresie jesienno-zimowym dostępność tych produktów jest nieduża, a wybór znikomy.

3. Suplementy diety

Są to produkty spożywcze, które uzupełniają naszą dietę o składniki odżywcze, witaminy, minerały itd. Zmniejszają one ryzyko zapadania na różnego rodzaju choroby będące wynikiem spadku odporności naszego organizmu. Mogą być stosowane przez dzieci, młodzież, dorosłych i ludzi starszych. Suplementy diety nie tylko wzmacniają nasz organizm, ale też wspomagają kuracje odchudzające. Pomagają usunąć wodę metaboliczną z organizmu. To ona sprawia, że czujemy się ociężali i opuchnięci. Jest też odpowiedzialna za widoczny cellulit. Inne suplementy wspomagające odchudzanie aktywizują tkankę tłuszczową, którą organizm łatwiej spala. Usuwają również zaparcia i poprawiają perystaltykę jelit. Suplementy diety pomagają walczyć nam z oznakami starzenia. Dostarczają do naszego organizmu przeciwutleniaczy, które są odpowiedzialne za wzmacnianie naturalnych mechanizmów obronnych naszych komórek. Poprawiają kondycje naszych paznokci, włosów i skóry.

4. Wybór odpowiednich witamin i suplementów

Warto przeczytać na etykiecie, czy poszczególne składniki są pochodzenia naturalnego, to znaczy czy są otrzymywane z owoców i warzyw. Wówczas wiemy, że są to suplementy najwyższej jakości, łatwo przyswajane przez organizm. Suplementy, których składniki otrzymywane są syntetycznie, ciężko wchłaniają się w układzie pokarmowym. Wówczas tylko pozornie uzupełniamy witaminy i minerały, a w rzeczywistości nadal cierpimy na ich niedobór. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów warto skonsultować się z lekarzem. On pomoże nam wybrać odpowiedni specyfik, zaleci w jakich ilościach go stosować. Wówczas nasza kuracja przyniesie najlepsze efekty.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Suplementy diety
Suplementy diety

Suplementy z granatem w leczeniu raka stercza

Suplementy diety nie leczą nowotworu, mogą natomiast zredukować skutki uboczne stosowanych terapii lub złagodzić objawy chorobowe. Niezwykle rzadko zdarza się, by suplement miał wpływ na tempo rozwoju nowotworu - takie działanie wykazuje ekstrakt z granatowca. Działanie granatu w leczeniu raka stercza Polifenole to silne przeciwutleniacze (antyoksydanty), obecne w dużych ... zmniejsza ryzyko rozwoju schorzeń stercza. W zapobieganiu chorobom prostaty pomocne są także suplementy diety z...

Suplementy diety

Zdrowotne prezenty pod choinkę dla kobiety

Dawanie prezentów jest sztuką, której kunszt poznaje się przez lata, a dopracowuje w wyniku empirycznych doświadczeń. Praktyka pokazuje, że wiele trafionych podarków było jednocześnie atrakcyjnych i potrzebnych osobom obdarowywanym. Połączenie tych cech...

Suplementy diety

Podaruj swojemu mężczyźnie zdrowie pod choinkę

W okresie świątecznym chcemy podarować naszym bliskim to, co najlepsze. Nierzadko kobiety mają problem z wyborem prezentu dla swojego mężczyzny. Niektóre decydują się na prezent praktyczny, inne na ozdobę, sprzęt, o którym marzył partner lub słodki...

Suplementy diety

Co to są suplementy diety?

Co to są suplementy diety?

Coraz więcej osób sięga po preparaty zawierające witaminy i składniki mineralne. Suplementy diety wydają się być ... witaminowe są nam jednak naprawdę potrzebne? Suplementy diety a tryb życia Pożywienie, które codziennie dostarczasz do swojego ... suplementy diety. Należy pamiętać, że suplementy diety nie zastąpią naturalnych substancji odżywczych, dostarczanych w pożywieniu. Suplementy diety dla mężczyzn mają inny skład niż te dla kobiet. Warto wybrać taki preparat, który będzie odpowiedni do naszego...

Suplementy diety

Osłona flory bakteryjnej przewodu pokarmowego

Antybiotyki niszczą bakterie chorobotwórcze, które dostały się do organizmu. Niestety, zniszczeniu ulegają także te "dobre" bakterie zamieszkujące nasz układ pokarmowy. Dlatego, aby nie dopuścić do zaburzenia równowagi między bakteriami dobrymi i złymi -...

Suplementy diety

Nadmiar suplementów diety

Suplementy diety to między innymi preparaty zawierające w swoim składzie witaminy i składniki mineralne. Ostatnio dość duża ... organizmu. Z drugiej strony, nadmiar tych składników może jednak negatywnie wpłynąć na zdrowie, zwłaszcza jeśli suplementy diety ... mineralne spożywane w nadmiarze, zwłaszcza ze źródeł pozażywnościowych, jakimi są suplementy diety, także mogą przyczynić się ... -9176, Jarosz M. Suplementy diety a zdrowie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3701-2, Lipetz P. Dieta...

Suplementy diety

Przesilenie wiosenne czy niedobór żelaza?

Zmęczenie i znużenie, które odczuwamy wraz z nadejściem wiosny, mogą być objawami niedoboru żelaza. Po zimie, aby wspomóc regenerację organizmu powinniśmy wzbogacić dietę o produkty bogate w ten pierwiastek. Należy jednak pamiętać, że przyswajanie żelaza...

Suplementy diety

Prawda o suplementach diety

Apteki oferują nam szeroką gamę suplementów diety, spośród których trudno jest wybrać to, co naprawdę może nam się przydać. Ważne, aby nasza decyzja była przemyślana, a wtedy preparat może przynieść nam wiele korzyści. Czym są suplementy diety? Istotne, aby nie traktować suplementów jak leków. Nie są one skierowane na wyleczenie danej choroby lub dolegliwości. Celem ... nie zastąpi zdrowej diety, a jedynie ją ubogaca. Komu są potrzebne suplementy? Suplementy diety dają pewność, że nasz...

Suplementy diety

Jaja jako suplement diety

Naukowcy z Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu prowadzą badania nad jajami nowej generacji, wzbogaconymi o witaminy i korzystne kwasy tłuszczowe. Produkcja jaj doskonałych Naukowcy pracujący nad projektem „Ovocura" podkreślają, iż jaja są...

Suplementy diety

Czy dzieci powinny przyjmować suplementy diety?

(...) żywieniowych oraz rozważyć stosowanie suplementów diety. Czy suplementy diety są bezpieczne dla dzieci? Suplementy diety opracowane ... dobrze funkcjonował i prawidłowo się rozwijał. Suplementy diety dla dzieci spożywane w ilościach wskazanych na...