Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Czy suplementy diety są nam potrzebne?

Do prawidłowego rozwoju naszego organizmu potrzebne są witaminy i minerały oraz składniki odżywcze i budulcowe. To wszystko powinna dostarczyć nam zbilansowana dieta. Nasuwa się jednak pytanie - co zrobić, gdy w naszym pożywieniu zabraknie któregoś składnika...

1. Niedobór witamin

Tempo współczesnego życia, ciągły pospiech i permanentny brak czasu mogą być przyczyną spadku jakości pokarmów, które spożywamy. Jedzenie przyrządzamy byle jak, nie zastanawiając się nad doborem składników i nad ich jakością. Często zdarza się nam odgrzewać dania kupione gdzieś po drodze. Korzystamy z barów szybkiej obsługi, jemy byle co i byle gdzie.

2. Witaminy, minerały i błonnik

Nie znajdziemy tego w smażonych lub odgrzewanych w mikrofali daniach. To wszystko znajduje się w owocach i warzywach. Są one również kopalnią łatwo przyswajalnych cukrów, barwników i kwasów organicznych. To wpływa na gospodarkę wewnętrzną naszego organizmu, ułatwia trawienie i wypróżnianie. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego jak ważne jest spożywanie owoców i warzyw. Poza tym w okresie jesienno-zimowym dostępność tych produktów jest nieduża, a wybór znikomy.

3. Suplementy diety

Są to produkty spożywcze, które uzupełniają naszą dietę o składniki odżywcze, witaminy, minerały itd. Zmniejszają one ryzyko zapadania na różnego rodzaju choroby będące wynikiem spadku odporności naszego organizmu. Mogą być stosowane przez dzieci, młodzież, dorosłych i ludzi starszych. Suplementy diety nie tylko wzmacniają nasz organizm, ale też wspomagają kuracje odchudzające. Pomagają usunąć wodę metaboliczną z organizmu. To ona sprawia, że czujemy się ociężali i opuchnięci. Jest też odpowiedzialna za widoczny cellulit. Inne suplementy wspomagające odchudzanie aktywizują tkankę tłuszczową, którą organizm łatwiej spala. Usuwają również zaparcia i poprawiają perystaltykę jelit. Suplementy diety pomagają walczyć nam z oznakami starzenia. Dostarczają do naszego organizmu przeciwutleniaczy, które są odpowiedzialne za wzmacnianie naturalnych mechanizmów obronnych naszych komórek. Poprawiają kondycje naszych paznokci, włosów i skóry.

4. Wybór odpowiednich witamin i suplementów

Warto przeczytać na etykiecie, czy poszczególne składniki są pochodzenia naturalnego, to znaczy czy są otrzymywane z owoców i warzyw. Wówczas wiemy, że są to suplementy najwyższej jakości, łatwo przyswajane przez organizm. Suplementy, których składniki otrzymywane są syntetycznie, ciężko wchłaniają się w układzie pokarmowym. Wówczas tylko pozornie uzupełniamy witaminy i minerały, a w rzeczywistości nadal cierpimy na ich niedobór. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów warto skonsultować się z lekarzem. On pomoże nam wybrać odpowiedni specyfik, zaleci w jakich ilościach go stosować. Wówczas nasza kuracja przyniesie najlepsze efekty.

Redakcja abcZdrowie.pl,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Suplementy diety
Suplementy diety

Suplementy z granatem w leczeniu raka stercza

Suplementy diety nie leczą nowotworu, mogą natomiast zredukować skutki uboczne stosowanych terapii lub złagodzić objawy chorobowe. Niezwykle rzadko zdarza się, by suplement miał wpływ na tempo rozwoju nowotworu - takie działanie wykazuje ekstrakt z granatowca. Działanie granatu w leczeniu raka stercza Polifenole to silne przeciwutleniacze (antyoksydanty), obecne w dużych ... zmniejsza ryzyko rozwoju schorzeń stercza. W zapobieganiu chorobom prostaty pomocne są także suplementy diety z...

Suplementy diety

Najwięcej Omega 3 znajduje się w…

Zakup preparatu z kwasami Omega nie jest, wbrew pozorom, łatwy. Wybór tego typu produktów jest bowiem bardzo szeroki i ciężko jest zdecydować się na kupno tylko jednego z nich. Dodatkową komplikacją jest fakt, iż nie wszystkie z dostępnych preparatów...

Suplementy diety

Nadmiar suplementów diety

Suplementy diety to między innymi preparaty zawierające w swoim składzie witaminy i składniki mineralne. Ostatnio dość duża ... organizmu. Z drugiej strony, nadmiar tych składników może jednak negatywnie wpłynąć na zdrowie, zwłaszcza jeśli suplementy diety ... mineralne spożywane w nadmiarze, zwłaszcza ze źródeł pozażywnościowych, jakimi są suplementy diety, także mogą przyczynić się ... -9176, Jarosz M. Suplementy diety a zdrowie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3701-2, Lipetz P. Dieta...

Suplementy diety

Skuteczność suplementów diety

Suplementy diety są to poszczególne dodatkowe składniki odżywcze w postaci tabletek, kapsułek, proszków czy też płynów, które przyjmuje się jako uzupełnienie codziennej diety, co przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne lub stanowi uzupełnienie w deficytowe składniki mineralne lub witaminy. Rutyna Rutyna jest związkiem pochodzenia roślinnego. Podstawowe jej działania to: poprawa elastyczności naczyń krwionośnych, uszczelnianie ich, aktywność antyoksydacyjna, a dzięki temu wymiatania wolnych...

Suplementy diety

Osłona flory bakteryjnej przewodu pokarmowego

Antybiotyki niszczą bakterie chorobotwórcze, które dostały się do organizmu. Niestety, zniszczeniu ulegają także te "dobre" bakterie zamieszkujące nasz układ pokarmowy. Dlatego, aby nie dopuścić do zaburzenia równowagi między bakteriami dobrymi i złymi -...

Suplementy diety

Suplementy diety na zapalenie stawów i kości

(...) Jakie składniki przyczyniają się do efektywności tych środków? Najpopularniejsze suplementy diety na zapalenie kości i stawów Obecnie najbardziej popularne wśród osób dotkniętych zapaleniem kości i stawów są suplementy diety zawierające glukozaminę ... suplementy diety z chondroityną, która jest składnikiem struktur stawowych. Substancja ta nie jest równie dobrze zbadana ... kurkumy na te dolegliwości. Podobnie jest w przypadku imbiru. Suplementy diety dla osób z zapaleniem kości i...

Suplementy diety

Suplementy odchudzające

Suplementy odchudzające mają za zadanie pomóc osobie, która chce pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety proces odchudzania wymaga dużej motywacji i wielu poświęceń. Samo przyjmowanie pigułek nie przyniesie satysfakcjonujących rezultatów, jednak suplementy diety mogą znacznie ułatwić ten proces... Działanie suplementów odchudzających Suplementy odchudzające działają w następujący sposób: przyśpieszają spalanie tłuszczu, przyspieszają metabolizm, hamują łaknienie, ograniczają wchłanianie...

Suplementy diety

Jaja jako suplement diety

Naukowcy z Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu prowadzą badania nad jajami nowej generacji, wzbogaconymi o witaminy i korzystne kwasy tłuszczowe. Produkcja jaj doskonałych Naukowcy pracujący nad projektem „Ovocura” podkreślają, iż jaja...

Suplementy diety

Wątpliwe działanie glukozaminy i chondroityny

British Medical Journal donosi, iż według najnowszych badań suplementy diety na bazie glukozaminy i chondroityny nie pomagają w łagodzeniu bólu wywołanego przez zapalenie stawów. Ból stawów a glukozamina i chondroityna Dotychczas istniały przypuszczenia, iż glukozamina i chondroityna uśmierzają ból bioder i kolan u osób cierpiących na zapalenie stawów. Niestety nie potwierdziły ich badania przeprowadzone w Szwajcarii. Naukowcy Uniwersytetu w Bernie dokonali analizy 10 badań z udziałem...

Suplementy diety

Przesilenie wiosenne czy niedobór żelaza?

Zmęczenie i znużenie, które odczuwamy wraz z nadejściem wiosny, mogą być objawami niedoboru żelaza. Po zimie, aby wspomóc regenerację organizmu powinniśmy wzbogacić dietę o produkty bogate w ten pierwiastek. Należy jednak pamiętać, że przyswajanie żelaza...