Czy suplementy diety są nam potrzebne?

Do prawidłowego rozwoju naszego organizmu potrzebne są witaminy i minerały oraz składniki odżywcze i budulcowe. To wszystko powinna dostarczyć nam zbilansowana dieta. Nasuwa się jednak pytanie - co zrobić, gdy w naszym pożywieniu zabraknie któregoś składnika...

Polecane wideo:

1. Niedobór witamin

Tempo współczesnego życia, ciągły pospiech i permanentny brak czasu mogą być przyczyną spadku jakości pokarmów, które spożywamy. Jedzenie przyrządzamy byle jak, nie zastanawiając się nad doborem składników i nad ich jakością. Często zdarza się nam odgrzewać dania kupione gdzieś po drodze. Korzystamy z barów szybkiej obsługi, jemy byle co i byle gdzie.

2. Witaminy, minerały i błonnik

Nie znajdziemy tego w smażonych lub odgrzewanych w mikrofali daniach. To wszystko znajduje się w owocach i warzywach. Są one również kopalnią łatwo przyswajalnych cukrów, barwników i kwasów organicznych. To wpływa na gospodarkę wewnętrzną naszego organizmu, ułatwia trawienie i wypróżnianie. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego jak ważne jest spożywanie owoców i warzyw. Poza tym w okresie jesienno-zimowym dostępność tych produktów jest nieduża, a wybór znikomy.

3. Suplementy diety

Są to produkty spożywcze, które uzupełniają naszą dietę o składniki odżywcze, witaminy, minerały itd. Zmniejszają one ryzyko zapadania na różnego rodzaju choroby będące wynikiem spadku odporności naszego organizmu. Mogą być stosowane przez dzieci, młodzież, dorosłych i ludzi starszych. Suplementy diety nie tylko wzmacniają nasz organizm, ale też wspomagają kuracje odchudzające. Pomagają usunąć wodę metaboliczną z organizmu. To ona sprawia, że czujemy się ociężali i opuchnięci. Jest też odpowiedzialna za widoczny cellulit. Inne suplementy wspomagające odchudzanie aktywizują tkankę tłuszczową, którą organizm łatwiej spala. Usuwają również zaparcia i poprawiają perystaltykę jelit. Suplementy diety pomagają walczyć nam z oznakami starzenia. Dostarczają do naszego organizmu przeciwutleniaczy, które są odpowiedzialne za wzmacnianie naturalnych mechanizmów obronnych naszych komórek. Poprawiają kondycje naszych paznokci, włosów i skóry.

4. Wybór odpowiednich witamin i suplementów

Warto przeczytać na etykiecie, czy poszczególne składniki są pochodzenia naturalnego, to znaczy czy są otrzymywane z owoców i warzyw. Wówczas wiemy, że są to suplementy najwyższej jakości, łatwo przyswajane przez organizm. Suplementy, których składniki otrzymywane są syntetycznie, ciężko wchłaniają się w układzie pokarmowym. Wówczas tylko pozornie uzupełniamy witaminy i minerały, a w rzeczywistości nadal cierpimy na ich niedobór. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów warto skonsultować się z lekarzem. On pomoże nam wybrać odpowiedni specyfik, zaleci w jakich ilościach go stosować. Wówczas nasza kuracja przyniesie najlepsze efekty.

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Suplementy diety
Suplementy diety

Suplementy z granatem w leczeniu raka stercza

Suplementy diety nie leczą nowotworu, mogą natomiast zredukować skutki uboczne stosowanych terapii lub złagodzić objawy chorobowe. Niezwykle rzadko (...) się wydłużył. Sok ze świeżych owoców granatu to rzadki widok...

Suplementy diety

Suplementy najlepsze dla zdrowia

Suplementy najlepsze dla zdrowia

mogą jednak odczuć objawy reakcji alergicznej.Skonsultuj się z lekarzem Suplementy diety to nie to samo co leki, nie dają gwarancji efektywności czy bezpieczeństwa. Ważne jest, aby zawsze czytać etykietę oraz konsultować...

Suplementy diety

Żelazo w ciąży

Żelazo w ciąży

W ciąży trzeba szczególnie dbać o zdrową dietę, która wpływa na zdrowie nie tylko matki, ale i dziecka. Dieta powinna więc zawierać wszystkie składniki potrzebne matce i dziecku. Wśród nich bardzo istotne jest żelazo. Dlaczego jest ono takie ważne? Główną...

Suplementy diety

Suplement Bioton Zdrowe Serce Plus prodiab

Suplement Bioton Zdrowe Serce Plus prodiab

Bioton Zdrowe Serce Plus prodiab Preparat Bioton Zdrowe Serce Plus prodiab pozytywnie oddziałuje na układ krążenia, zmniejszając ryzyko groźnych schorzeń.

Suplementy diety

Suplement Bioton Witaminy i Minerały prodiab

Suplement Bioton Witaminy i Minerały prodiab

Bioton Witaminy i Minerały prodiab Suplement Bioton Witaminy i Minerały prodiab wspomaga pracę układu odpornościowego, chroni organizm przed wolnymi rodnikami i ma korzystny wpływ na układ krążenia.

Suplementy diety

Czy dzieci powinny przyjmować suplementy diety?

Dzieci, które dobrze się odżywiają, nie są zwykle narażone na niedobory składników odżywczych. Wraz z pożywieniem otrzymują bowiem wystarczająco dużo witamin i minerałów. Jeżeli jednak dziecko jest bardzo wybredne i zjada zaledwie kilka wybranych...

Suplementy diety

Skuteczność suplementów diety

Suplementy diety są to poszczególne dodatkowe składniki odżywcze w postaci tabletek, kapsułek, proszków czy też płynów, które przyjmuje się jako uzupełnienie codziennej diety, co przynosi dodatkowe korzyści...

Suplementy diety

Prezent pod choinkę a zdrowie kobiety

Prezent pod choinkę a zdrowie kobiety

Zdrowie kobiet Kobiety potrzebują wyjątkowej ochrony i pielęgnacji nie tylko swojej urody, ale też zdrowia, dlatego warto zastanowić się, czy w prezencie nie chciałyby otrzymać produktu, który pomoże im o nie zadbać.

Suplementy diety

Multiwitaminy

Multiwitaminy

i dorosłych – są najlepszym uzupełnieniem dla zdrowej diety, ponieważ dostarczają składników odżywczych w odpowiednich dawkach. Zawierają składniki (...) ściśle dopasowane do konkretnego zapotrzebowania różnych grup wiekowych....

Suplementy diety

Szelazo+SR

Szelazo+SR

Suplement diety Szelazo+SR Jak walczyć z przemęczeniem, ospałością, bólami głowy? Może to wynik niedoboru żelaza. Spróbuj Szelazo+SR - suplementu diety, który uzupełni wszelkie braki...

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby