czym zaspokoić głód

Zdrowe odżywianie

Dietetyczne przekąski - czym są, propozycje

małej kaloryczności dietetyczne przekąski nie tylko zaspokoją głód, lecz także dostarczą zdrowych wartości odżywczych, a dzięki zawartości błonnika (...) . W zależności od dobranych składników, dzięki dietetycznym przekąskom, możesz nie tylko zaspokoić głód, lecz jednocześnie przyśpieszyć...

Piramida żywienia na diecie

Czym jest indeks glikemiczny?

. Sięgamy więc po jedzenie, by zaspokoić ten głód i wpadamy w pułapkę objadania się. Indeks glikemiczny a odchudzanie Bezpieczne odchudzanie i indeks (...) i nie dopuszczają do powstania uczucia głodu. Wysoki indeks glikemiczny Wysoki indeks glikemiczny wywołuje w organizmie zamieszanie. Poziom...

Ciąża i dziecko

Odczucie głodu nie ma związku z liczbą spożytych kalorii

tylko połowa z tych analiz zauważyła związek między zgłaszanym przez uczestników głodem a liczbą spożywanych przez nich kalorii. Zespół twierdzi (...) posiłek, który powinien zaspokoić apetyt i zapewnić uczucie sytości przez długi czas, ale mimo wszystko możesz później spożyć dużą liczbą kalorii

Bulimia

Na czym polega bulimia?

ataków głodu, w czasie których pochłaniają wszystko. Kiedy łaknienie zostanie zaspokojone, najczęściej pojawia się poczucie winy, które prowadzi (...) się z ciągłą walką z potrzebami ciała. Polega na odchudzaniu się i stosowaniu coraz to bardziej restrykcyjnych ograniczeń. Pojawienie się głodu

Strefa Kobiety

Co pić, aby zaspokoić pragnienie w trakcie upałów? (WIDEO)

Latem najlepiej sięgnąć po wodę mineralną, która ugasi pragnienie. Poza tym uzupełnia niedobory pierwiastków takich jak magnez, wapń, sód czy potas. Jeśli w czasie upałów chcemy napić się soku, rozcieńczmy go z wodą. Dzięki temu będzie mniej kaloryczny. Latem warto również sięgać po gorącą he ...

Woda

Co i ile pić, aby zaspokoić pragnienie w trakcie upałów? (WIDEO)

W trakcie upałów zapotrzebowanie na płyny wzrasta. Częściej niż zazwyczaj chce nam się pić. To również czas, w którym jesteśmy znacznie bardziej narażeni na niebezpieczne odwodnienie. Najlepszym napojem dla naszego organizmu jest woda, która jak nic innego gasi pragnienie i uzupełnia niedobor ...

Bulimia

Czym jest bulimia?

najczęściej dotyczy osób szczupłych, których waga mieści się w normie lub które mają niedowagę. Na czym polega bulimia "Minęła już połowa dnia pracy (...) jest także samo uczucie głodu. Pewne wydarzenia życiowe również mogą się przyczynić do pojawienia się zaburzenia. Szczególnie takie, które mogą zostać

Migrena

Po czym poznać, że cierpisz na migrenę?

i podenerwowany, spragniony, głodny lub w ogóle nie czuć głodu, bardzo śpiący. Aura U jednej na pięć osób występuje tak zwana „aura". Zazwyczaj zaczyna się na 30

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zmniejszyć porcje i nie odczuwać głodu?

może wyeliminować twój „głód" w zupełności. Wypełniacz warzywny Napełnianie posiłków warzywami to łatwy sposób na ograniczenie ilości spożywanych kalorii

Odchudzanie

Skąd bierze się głód?

Zarówno odczuwanie sytości, jak i głodu jest regulowane przez wiele ośrodków i substancji. Głównym centrum „dowodzenia" jest rejon mózgu określany (...) mianem podwzgórza. Uważa się, że część boczna podwzgórza odpowiada za odczuwanie głodu, część brzuszno-przyśrodkowa stanowi natomiast swoisty ośrodek

Zaburzenia odżywiania

Głód o tej porze nam nie służy

Zazwyczaj pojawia się wieczorem. Jest tak silny, że nie sposób go zbagatelizować. Nawet najdłuższa walka z nim bywa zakończona przegraną. Głód. Taki (...) się bezsenność oraz wieczorny głód. Często zjadają one połowę dziennej ilości kalorii już po godz. 19, a rano odczuwają silny głód Dzienna dieta

Zboża

Na czym polega detoks jaglany?

i na czym polega? Przeczytaj także: Wystarczy nie myć zębów przez 3 dni, żeby nabawić się poważnych problemów Dlaczego kasza jaglana? Co takiego (...) w dietetyce. Sprawdź, czym jest biowitalność Warzywa i owoce jako podstawa Dieta poprzedzająca detoks, powinna opierać się na owocach i warzywach

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta ryżowa - czym jest, jadłospis

w czasie powinna być skonsultowana z lekarzem. Jak dokładnie wygląda dieta ryżowa? Czy dieta ryżowa jest dla każdego? Dieta ryżowa - czym jest? Dieta (...) jako podstawowego składnika. Zapewnia on uczucie sytości i najedzenia. Przy czym przez swą niskokaloryczność może być spożywany w dość znacznych ilościach....

Diety od A do Z

Dieta ketogeniczna - na czym polega

Czym jest dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna zaliczana jest do diet nieskowęglowodanowych i wysokotłuszczowych. Polega na ograniczeniu ilości (...) mięsa). Na diecie można szybko schudnąć, a przy tym nie odczuwa się głodu. Początkowo ten plan żywieniowy nie został wynaleziony w celu pozbycia

Leki i suplementy

Nutraceutyki. Czym są i jak działają?

nie tylko walczyć z naszym głodem, ale też z groźnymi chorobami, takimi jak np. nowotwory. Czym właściwie są nutraceutyki? To składniki, które wyodrębniono (...) swoje codzienne nawyki i zadbać o zdrowie. Między innymi dlatego na całym świecie tak popularne stają się nutraceutyki. Czym są i jak wpływają

Uroda

Zaskakujące przyczyny głodu, których nie jesteś świadomy

. Jesteś odwodniony Głód to sygnał, który daje organizm, gdy zaczyna mu brakować kalorii, soli mineralnych i składników odżywczych. Czasem (...) wysokokalorycznego burgera i popicie go zimnym, słodkim napojem? Głód w nerwowych sytuacjach wynika z produkcji hormonów stresu, czyli adrenaliny i kortyzolu

Samokontrola okołoposiłkowa

Czym jest glikemia poposiłkowa?

wydzielanie insuliny powoduje szybką redukcję stężenia glukozy, co może manifestować się poposiłkowym uczuciem głodu i koniecznością „dojadania". Wysoki (...) , odpowiednio dobierając posiłek, mogą zmniejszyć wydzialanie insuliny i ograniczyć poposiłkowe uczucie głodu i związany z tym wzrost masy ciała. Bardzo ważna

Składniki odżywcze

Indeks glikemiczny - czym jest, rola, wartości

chorych na cukrzycę oraz otyłych, ponieważ pozwala im na opracowywanie diety utrzymującej optymalny poziom cukru we krwi. Indeks glikemiczny - czym (...) jest? Czym dokładnie jest indeks glikemiczny? Pojęcie indeksu glikemicznego funkcjonuje jako element pomagający w utrzymaniu właściwej diety

Choroby i dolegliwości

Hormony głodu i sytości - jak dieta wpływa na ich poziom?

Przyjmowanie pokarmów to warunek, który każdy z nas musi spełnić, aby móc normalnie funkcjonować. Z mechanizmem tym związane są odczucia głodu (...) i sytości. Głód jest tym większy, im dłuższa przerwa między kolejnymi posiłkami. Kiedy się pojawia uruchomione zostają zachowania mające na celu

Składniki odżywcze

O czym świadczy 5 najczęstszych zachcianek żywieniowych

poziom glukozy gwałtownie spada, ale poziom insuliny nadal utrzymuje się na wysokim poziomie, co wywołuje odczucie głodu, niepokój, drażliwość (...) . W tym przypadku głód może właśnie maskować pragnienie. Jeśli tak się dzieje, zapewne pijesz zbyt mało płynów lub tracisz je na skutek biegunki

Newsy

Adaptacja do warunków głodu wskazówką do leczenia chorób metabolicznych

 głodu. Jeden z tych procesów został ujawniony przez zespół belgijskich naukowców, kierowany przez profesora Karolien De Bosscher (VIB-Ghent University (...) , że długotrwały głód pobudza do pracy specyficzne białka. Jeden z nich rozpoznaje hormon stresu kortyzol, drugi wykrywa ilość kwasów tłuszczowych

Żywienie

Psychodietetyk wyjaśnia, dlaczego czujemy ciągły głód (WIDEO)

Odwodnienie organizmu, brak snu i przyjmowane leki mogą wywoływać napady głodu. Ale chęć jedzenia powoduje także stres skumulowany w szczękach (...) podjadania i odczuwanie ciągłego głodu. Zobacz, czy te przyczyny nadmiernej ochoty na jedzenie, dotyczą również ciebie.

Naleśniki

Naleśniki z cebulką

Naleśniki z cebulką to łatwe do przyrządzenia, zdrowe i smaczne danie, po które możemy sięgnąć, aby zaspokoić głód o każdej porze dnia.

Antykoncepcja

Czym jest antykoncepcja?

Antykoncepcja oznacza zapobieganie ciąży. Słowo „koncepcja" oznacza między innymi poczęcie, a więc antykoncepcja jest jego przeciwieństwem. O tym, że antykoncepcja odgrywa w życiu człowieka bardzo ważną rolę, nie trzeba nikogo przekonywać. Skuteczna regulacja płodności pozwala partnerom opóźnić ...

Życie intymne

Czym jest celibat?

Celibat właściwie oznacza dobrowolną rezygnację z małżeństwa. Często rozumiany jest też jako abstynencja seksualna. Może być to pewien przejściowy etap w życiu człowieka, związany np. z zasadami wyznawanej religii. Katechizm Kościoła Katolickiego stanowi, że Narzeczeni są powołani do życia w cz ...

Żywność ekologiczna

Czym jest moringa?

Drzewo życia Pochodząca z Indii roślina od wieków była wykorzystywana w medycynie ludowej. Ze względu na wiele właściwości leczniczych zyskała nawet nazwę "cudownego drzewa" lub "drzewa życia". Obecnie można ją kupić w postaci zielonego proszku, który przez wielu określany jest jako naturalny suplement diety. Sprawdź, jakich składników odżywczych dostarcza...

Fantazje i marzenia seksualne

Czym jest seksturystyka?

. Dziewczyny, które się nią zajmują prowadzą normalne życie, mają mężów lub narzeczonych, którzy wiedzą, czym one się zajmują. Osoby, które z przyjemnością

Depresja i mania

Depresja - czym jest?

zdrowia psychicznego o społeczne zaakceptowanie i docenienie wagi tej najczęstszej wśród chorób psychicznych. Warto zatem zastanowić się, czym (...) przyjmujemy pesymistycznie, spodziewamy się porażek. Czym jest depresja? Powracając do pytania tytułowego, czym jest depresja? Depresja należy do zaburzeń

Probiotyki

Czym są probiotyki?

Probiotyki to mikroorganizmy, które po wprowadzeniu do organizmu kolonizują się w przewodzie pokarmowym, zwłaszcza w jelicie grubym, wywierając korzystny wpływ na zdrowie gospodarza. W przypadku dysbiozy jelitowej, spowodowanej np. przerostem bakterii gnilnych czy drożdżaków z rodzaju Candida d ...

Szczepienia dzieci

Czym są szczepionki?

bądź uchroniły od poważnych problemów zdrowotnych, ale z pewnością liczba ta niejednego przyprawiłaby o zawrót głowy. Czym właściwie są szczepionki (...) i na czym polega ich działanie? Osiągnięcia szczepionek W czasie rozprzestrzeniania się chorób zakaźnych ginęło więcej osób niż w czasach wojny

Psychoterapia

Czym jest psychoterapia?

często mogą stać się wyniszczające. Czym jest psychoterapia? Psychoterapeuta może pomóc przepracować takie problemy. Dzięki psychoterapii psychoterapeuci

Odżywki dla sportowców - suplementy diety dla aktywnych, kreatyna, napoje energetyzujące a izotoniczne, co pić w czasie treningu, jak często pić podczas treningu?

Czym jest doping?

Przed Igrzyskami Olimpijskimi temat dopingu omawiany był wiele w razy w kontekście sportowców reprezentujących Rosję. Nikt się nie spodziewał, że w czasie światowej imprezy w Rio w aferę dopingową uwikłają się Polacy. Skandal wybuchł w poniedziałek, trzeciego dnia Igrzysk. Do informacji public ...

Uzależnienia

Czym są uzależnienia?

Uzależnienie zaczyna się tam, gdzie kończy się kontrola, a zaczyna przymus i człowiek nie potrafi już reagować inaczej mimo oczywistych negatywnych skutków. Dominującym schorzeniem naszych czasów stają się uzależnienia (nałogi). Wydaje się również, że kluczową rolę w rozpowszechnianiu nałogów o ...

Prostata

Czym jest prostata?

Gruczoł krokowy, zwany także prostatą lub sterczem, to nieparzysty narząd o budowie mięśniowo-gruczołowej, wchodzący w skład układu męskich narządów płciowych. Rozmiary prostaty nie są imponujące - jest wielkości kasztana. Podobnie też wygląda. Gruczoł krokowy pełni w męskim organizmie ważne fu ...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Czym jest melioidoza?

Melioidoza to mało znana choroba, która prawdopodobnie zabija tyle ludzi, co odra i jest odporna na wiele powszechnie stosowanych antybiotyków. Powodowana jest przez potencjalną broń biologiczną, a jej wskaźnik śmiertelności wynosi 70 proc. Dlaczego więc nic o niej nie wiemy? Takie pytanie zada ...

Niezbędnik pacjenta

Z czym nie wolno łączyć leków?

Łykamy leki i jesteśmy przekonani, że pomogą. Nie spodziewamy się, że gdy popijemy je herbatą albo oranżadą i zjemy produkty bogate w błonnik, skutek może być odwrotny. Jakich produktów spożywczych nie wolno łączyć z medykamentami?   Składniki zawarte w spożywanych produktach wpływają na wchł ...

Atopowe zapalenie skóry - choroby alergiczne, przyczyny, objawy, leczenie

Czym pielęgnować podrażnioną skórę?

Skóra jest największym organem człowieka i w związku z tym wymaga szczególnej pielęgnacji. Na co dzień narażona jest na działanie licznych czynników zewnętrznych, które w pośredni bądź bezpośredni sposób wpływają na jej kondycję. Właściwa i systematyczna pielęgnacja skóry daje efekty długoterm ...

Ortopedia i reumatologia

O czym mogą świadczyć bóle stawów?

ją dokładnie sprawdzić. Najczęściej odpowiadają za nie choroby takie jak borelioza, artretyzm czy toczeń. O czym jeszcze może świadczyć chroniczny ból

Karmienie niemowlęcia

Czym karmić dziecko?

niemowlęta są w stanie swoim zachowaniem okazać, że mają dość. Po czym poznać, że posiłek dobiegł końca? Maluchy karmione łyżeczką mogą uderzać w nią rękami

Badanie kontrastowe przełyku, żołądka i dwunastnicy

Czym jest kontrast i kiedy się go stosuje?

Tomografia komputerowa to prześwietlenie rentgenowskie, które za pomocą technologii komputerowej łączy wiele obrazów rentgenowskich tak, aby wytworzyć obrazy przekrojowe, a nawet trójwymiarowe obrazy wewnętrznych struktur i narządów. Kontrast jest środkiem stosowanym podczas niektórych badań ob ...

Randki

O czym rozmawiać z dziewczyną?

dziewczynę kwestie, które poruszą jej emocjonalną stronę i wpłyną na poprawę samopoczucia. Zatem, o czym rozmawiać z dziewczyną? Tematy rozmów (...) randka była udana. Powinieneś rozmawiać z dziewczyną na tematy, które interesują ciebie i pomogą ci zbudować z nią silną więź. To, o czym rozmawiasz

Żywienie

Czym jest grypa węglowodanowa i jakie są jej objawy?

Niektórzy z nas decydują się ograniczyć w swojej diecie spożycie węglowodanów. Jeśli jednak dotychczas były one dostarczane organizmowi w dużej ilości, wówczas organizm musi to „odchorować" i pojawia się stan nazywany grypą węglowodanową. Dlaczego? Świeże bułki, biały chleb, makarony, ziemniak ...

Problemy z włosami

Miodowanie włosów - na czym polega?

trwa tylko jeden dzień. Odtruwa i odmładza organizm Na czym polega miodowanie włosów? Zabieg ten wcale nie wiąże się z dużym wydatkiem

Alergia krzyżowa

Na czym polega alergia krzyżowa?

Dlaczego uczuleni na pyłki brzozy powinni unikać jedzenia surowych jabłek, a osoby z alergią na na lateks zrezygnować z awokado i banana? Istnieje bowiem duże prawdopodobieństwo, że ujawni się u nich tzw. alergia krzyżowa, która objawia się pokrzywką, obrzękiem warg, języka lub gardła, bólami b ...

Reanimacja

Defibrylacja - czym jest, kiedy wykonać

Defibrylacja - czym jest? Defibrylacja jest zabiegiem stosowanym w czasie reanimacji. Jest podstawową czynnością razem z wczesnymi zabiegami (...) zatrzymania krążenia. Defibrylacja jest zabiegiem ratującym życie w związku z czym nie przygotowuje się wcześniej do tego zabiegu pacjenta w postaci

Składniki odżywcze

Czym zastąpić biały cukier?

Słodkości Kiedy chcesz sobie co nieco posłodzić - jest wiele opcji do wyboru. Często słyszymy, że cukier nie jest zdrowy, a jak jest z jego alternatywami? Agawa, miód czy stewia oferują składniki odżywcze, ale większość z nich ma jedynie lekką - o ile w ogóle - przewagę nad zwykłym cukrem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o każdym z tych naturalnych...

Leki i suplementy

Czym grozi przedawkowanie witamin?

W aptekach i hipermarketach bez problemu można kupić preparaty witaminowe. Polecane są na wzmocnienie odporności, łagodzenie skutków stresu i dodanie energii. Często nie zastanawiamy się nawet, czy faktycznie cierpimy na ich niedobór. Mało kto decyduje się na wykonanie testów laboratoryjnych w ...