Definicja snu

Przyczyny bezsenności

Jet lag - definicja, jak walczyć

lag - definicja Podróż w kierunku na wschód (a więc w kierunku, który skraca dobę) jest gorzej znoszona od podróży w kierunku zachodnim (...) przemiana materii) oraz zależne od zmiany dobowego rytmu wydzielania hormonów, przede wszystkim "hormonu snu" - melatoniny i kortyzolu. Objawami

Parapsychologia

Świadomy sen - definicja, rodzaje, zjawiska pokrewne, techniki

jest niebezpieczne i w jaki sposób je wywołać? Świadomy sen - definicja Podczas świadomego snu człowiek ma kontrolę nad snem oraz czuje się, jakby był w realnym (...) , w którym człowiek ma świadomość, że śni. Osoba posiada kontrolę nad treścią snu, zachowuje klarowność myślenia i ma dostęp do...

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Fazy snu

sennymi i stanowią one tylko część snu, o jakim mówią lekarze. Naukowa definicja snu brzmi następująco: „Sen to stan obniżenia wrażliwości na bodźce (...) na nasze życie. Definicja bezsenności O problemie bezsenności możemy mówić wtedy, gdy dotyczy ona co najmniej jednej z faz...

Newsy - zdrowie

Opracowano kryteria dobrego snu

, przybliży naukowców jeszcze bardziej do stworzenia definicji „zdrowego snu". Z pewnością dla wielu osób, przedstawione normy, nie znajdują (...) dnia codziennego może w jakiś sposób oddziaływać na sen. Co to znaczy dobrze spać? Dla jednej osoby wystarczą trzy godziny snu, dla kogoś innego

Orgazm łechtaczkowy - jak powstaje, jak osiągnąć, techniki stymulacji

Mięśnie Kegla - definicja, ćwiczenia

, które są częścią dna miednicy, powodując nietrzymanie moczu.
 Mięśnie Kegla - definicja Mięśnie Kegla to mięsień łonowo-guziczny odpowiedzialny za kontrolę

Relacje w pracy

Molestowanie - definicja, rodzaje, ofiary

- definicja Molestowanie jest to każde zachowanie podejmowane w celu poniżenie drugiej osoby i pokazania swojej wyższości nad nią. Zazwyczaj dotyczy ono osoby

Fantazje i marzenia seksualne

Poliamoria - definicja, związki, zasady

bez zobowiązań. Jakimi prawami rządzi się poliamoria? Czy jest to sposób na życie dla każdego? Poliamoria - definicja Słowo „poliamoria" pochodzi z połączenia

Normy laboratoryjne

Hemoglobina - definicja, badanie i normy

podczas krwawienia miesiączkowego. Czasami oznaczany jest także hemoglobina glikowana. Hemoglobina - definicja Hemoglobina oznaczona jest skrótem Hb

Choroba Parkinsona - przyczyny, objawy, leczenie

Parkinson - definicja, przyczyny, objawy, leczenie

- definicja Choroba Parkinsona jest neurologicznym schorzeniem, którego nazwa pochodzi od nazwiska angielskiego lekarza Jamesa Parkinsona, który w trakcie

Komunikacja

Asertywność - definicja, teorie psychologiczne, umiejętności

rozumiano na przestrzeni lat? Asertywność - definicja Asertywność jako pojęcie lokuje się bardzo często w tematyce zdrowia psychicznego. Oznacza (...) rozwój i zadowolenie z siebie. Nie ma precyzyjnej definicji asertywności. Istnieje wiele wyjaśnień roboczych asertywności, a każde z nich akcentuje inny

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Slow jogging - definicja, zasady, książka

, pozwala się wyciszyć i zrelaksować. Slow jogging - definicja Na stronie internetowej propagującej slow jogging czytamy, że jest to japoński

Tłuszcze - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, niezbędne w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe

Tłuszcze nasycone - definicja, tłuszcze nasycone a nienasycone

są tłuszcze nasycone i czym różnią się od tłuszczów nienasyconych? Tłuszcze nasycone - definicja Mianem tłuszczów nasyconych określa się nasycone kwasy

Choroby i dolegliwości

Atrofia - definicja, atrofia mięśni, pochwy i skóry

Atrofia to termin używany w medycynie na określenie zaniku, inaczej wiądu, czyli zmniejszenia objętości. Taki zanik może dotyczyć jakiejś komórki, tkanki, narządu lub części ciała. Atrofia może dotknąć miedzy innymi mięśni, mózgu, skóry, narządów płciowych. Atrofia - więcej informacji Ze wz ...

Krew i naczynia krwionośne

Niewydolność żył kończyn dolnych: definicja (WIDEO)

Przewlekła niewydolność żył kończyn dolnych jest zespołem zmian patologicznych wewnątrz żył kończyn dolnych oraz tkanek miękkich znajdujących się w tych rejonach. Zmiany te pojawiają się wskutek nieprawidłowego przepływu krwi w kończynach dolnych. Krew może przepływać zbyt wolno, ulegać zastojom, a także przepływać w nieprawidłowym kierunku (jest to...

Problemy

Zaburzenia snu

Zaburzenia snu zostały skategoryzowane w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 pod kodem F51 (nieorganiczne zaburzenia (...) snu) i G47 (zaburzenia snu). Mianem zaburzeń snu określa się wszelkie dysfunkcje i nieprawidłowości, które dotyczą długości, jak...

Leczenie bezsenności

Higiena snu

Złe nawyki wpływające na higienę snu należą do najczęstszych problemów napotkanych w naszym społeczeństwie. Mamy tendencje, aby kłaść się zbyt późno (...) , nawet jeśli musimy bardzo wcześnie wstać. Poniżej znajdują się podstawowe dobre nawyki snu. Zaskakujące, jak wiele z tych ważnych punktów

Fazy snu

Długość snu

ostatnich kilkudziesięciu lat, medycyna dostrzegła jak olbrzymi wpływ na stan zdrowia ma odpowiednia ilość codziennego, niezakłóconego snu. Tylko ile (...) ilość snu różni się w zależności od naszego wieku: noworodki i niemowlęta potrzebują 16 - 18 godzin na dobę dzieci w wieku przedszkolnym - 10 - 12

Badania

Badanie snu

Procesy związane z regulacją snu to proces homeostatyczny, okołodobowy i wewnątrzdobowy. Zgodnie z pierwszym potrzeba snu narasta w czasie czuwania (...) i spada w czasie snu. Jeśli sen nie nastąpi we właściwym momencie, to potrzeba snu będzie nadal narastała. Mechanizm okołodobowy...

Sen niemowlęcia

Znaczenie snu dla rozwoju dziecka

Każdy rodzic wie, że dzieci potrzebują snu, by się zregenerować i prawidłowo rozwijać. Okazuje się jednak, że czas spędzony w objęciach Morfeusza ma znaczenie także dla wagi dziecka i zawartości tkanki tłuszczowej w jego ciele.

Zaburzenia snu

Leczenie zaburzeń snu

Zaburzenia snu są coraz częstym problemem. Wstajemy niewyspani, przez cały dzień odczuwamy zmęczenie i mamy problemy z koncentracją. Staramy (...) się nad leczeniem bezsenności warto uświadomić sobie, co w naszym organizmie odpowiada za regulację snu. Melatonina to substancja, która reguluje nasz

Sen niemowlęcia

Mity na temat snu niemowlęcia

zamiast pomóc, tylko przyczyniają się do problemów ze snem u dziecka. Jakie są najbardziej popularnie mity na temat snu niemowlaka? * Skuteczne sposoby (...) , że bezsenność dotyka też niemowląt? Najczęstsze mity na temat snu niemowlęcia Jeśli masz dziecko, zapewne słyszałaś radę bardziej doświadczonych rodziców

Zaburzenia snu

Jak dużo snu tak naprawdę potrzebujemy?

Odpowiednia ilość i jakość snu jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Wielu z nas boryka się z problemami z zaśnięciem, z jego utrzymaniem bądź (...) , by zapewnić sobie właściwą, dostosowaną do naszych potrzeb długość snu. Ile snu potrzebujemy? Na to pytanie nie można udzielić konkretnej odpowiedzi....

Zaburzenia snu

Cykle snu (WIDEO)

, zrelaksować ciało i wzmocnić ducha. Należy pamiętać o tym, aby chodzić spać zawsze o tej samej porze; nieregularne cykle snu wpływają niekorzystnie na tryb (...) czy oglądania telewizji. Odpoczynek w nocy zależy od tzw. faz snu. Każdy taki cykl trwa około 1,5 godziny. Pierwszy etap jest nazywany głębokim snem, fazą

Newsy - zdrowie

Kreatywne osoby mają zaburzenia snu

zaburzeń snu w ciągu dnia. Badanie wykazało również, że ludzie, którzy są kreatywnymi mówcami, mają tendencję do kładzenia się i wstawania później (...) niż większość osób, pomimo tego, że śpią teoretycznie większą liczbę godzin. "Osoby kreatywne wizualnie zgłaszają zaburzenia snu, prowadzące

Laryngologia

Obturacyjny bezdech podczas snu

Szacuje się, że na obturacyjny bezdech podczas snu cierpi około 100 tysięcy osób. Patologią jest, jeśli podczas snu bezdech występuje dłużej niż 10 (...) obturacyjnego bezdechu
 Naukowcy nie wiedzą, dlaczego powstaje obturacyjny bezdech podczas snu. Można wskazać tylko pewne schorzenia

Zdrowie

Cztery typy ludzi i ich snu

Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczająca ilość godzin snu, odpoczynek czy nawet ćwiczenia nie zagwarantują nam tego, że będziemy w pełni (...) go poznać, by być efektywnym i zmienić  pewne nawyki. Jesteśmy chronotypami Dr Michael Breus, specjalista od snu i psycholog uważa, że na podstawie

Skutki bezsenności

Brak snu blokuje wspomnienia!

Brak snu wpływa negatywnie na organizm. Nocne budzenie się sprawia, że jesteśmy senni i zmęczeni. Wykazano także, że problemy ze snem mogą mieć (...) związek z rozwojem otyłości. Ostatnie badania naukowe wskazują na dodatkowe konsekwencje braku snu. Otóż udowodniono, że nocne przewracanie się na łóżku

Zaburzenia snu

Dlaczego choroba zmusza do snu?

bardzo rzadko choroba nazwana narkolepsją powoduje u dotkniętych nią osób napady snu, występujące w różnych, zazwyczaj niezbyt odpowiednich momentach w ciągu (...) chorób. Nowa klasa leków na narkolepsję może więc okazać się skuteczna także w usuwaniu wyczerpania, nadmiernej senności i innych zaburzeń snu

Cera sucha

Nawilżaj skórę podczas snu

podczas snu zamiast w ciągu dnia. Czytaj dalej, aby odkryć sposoby na nawilżenie skóry w nocy! Nawilżenie stóp Jednym z najlepszych sposobów na nawilżenie (...) nawilżyć skórę, zastosuj masło shea lub inny balsam zaraz po prysznicu. Do snu zakładaj jedwabną piżamę, a obudzisz się z bardziej miękką, nawilżoną

Choroby i dolegliwości

Pozycja podczas snu a zdrowie

Pozycja podczas snu - niedoceniany sprzymierzeniec zdrowia Jest gwarancją wypoczynku i dobrego samopoczucia za dnia. Dbając o prawidłowe żywienie (...) jest sposób, w jaki chodzimy, siedzimy, a nawet śpimy. Choć podczas snu często wielokrotnie i nieświadomie zmieniamy pozycję, przy odrobinie ćwiczeń możemy