Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta antycellulitowa

Avatar placeholder
14.03.2024 18:49
Dieta antycellulitowa
Dieta antycellulitowa (123RF)

Zbliżają się wakacje, czyli czas, w którym odkrywamy coraz więcej swojego ciała. Zmorą wielu kobiet jest cellulit na pośladkach, udach czy brzuchu. Rozpocznij walkę z pomarańczową skórką. Zmień swoją dietę na antycellulitową, lecz pamiętaj: to nie może być chwilowa modyfikacja, lecz całkowita zmiana swoich przyzwyczajeń żywieniowych. Cellulit charakteryzuje się nieprawidłowym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej wraz ze zmianami podskórnymi. W efekcie powoduje to nierówną, pofałdowaną skórę kolan, ud, bioder, pośladków, ramion czy sutków.

spis treści

1. Jak pozbyć się cellulitu?

Badania wykazują, że z problemem cellulitu boryka się aż 90% kobiet powyżej 20. roku życia. Czas zacząć walczyć ze skórką pomarańczową. Pamiętaj, że za powstawanie cellulitu odpowiadają hormony – estrogeny. Jednak również sprzyjają mu brak ruchu, stres i nieprawidłowa dieta. Podstawą jest dobra dieta antycellulitowa. Oto główne zasady, jakimi powinnaś się kierować.

  • Ogranicz bądź całkowicie wyeliminuj tłuste potrawy. Jeśli lubisz ostre przyprawy, to niestety czas pożegnać się również z nimi. Gromadzą one wodę w organizmie, co sprzyja powstawaniu cellulitu. Możesz zastąpić je świeżymi lub suszonymi ziołami, a dzięki temu dodatkowo odkryjesz nowe smaki.
  • Staraj się zmniejszać ilość dodawanej soli do potraw. Sól zatrzymuje w organizmie wodę i może spowodować obrzęki ciała. Tu również w zamian możesz użyć drogocennych i zdrowych ziół.
  • Słodycze i fast foody to ulubione produkty pomarańczowej skórki. Ich ograniczenie wyjdzie ci na zdrowie. Są one nie tylko pustymi kaloriami, ale zawierają także mnóstwo szkodliwych substancji, które odkładają się w komórkach tłuszczowych.
  • Czas na rezygnację z używek. Kawa maksymalnie raz dziennie. Papierosy najlepiej wyeliminować od razu. Alkohol, jeśli musisz, pij okazjonalnie.
  • Posiłki najlepiej jadać 4-5 razy dziennie o ustalonych porach. Sprawdza się tutaj zasada: mało, a często.
  • Skomponuj menu tak, by było bogate w produkty lekkostrawne. Staraj się jeść ryby, białe mięso, ryż, chude sery. Nie zapominaj o dużej ilości warzyw i o owocach. Te produkty przyspieszają przemianę materii. Warto urozmaicać swoją dietę. Jedząc różne produkty, uruchamiasz w organizmie wiele procesów przemiany materii.
  • Woda zdrowia ci doda! Wypijaj co najmniej 2 litry dziennie. Najlepsza jest niegazowana mineralna o niskiej zawartości sodu. Wypłucze ona z twojego organizmu zalegające w nim toksyny.
  • Zdrowa dieta powinna zawierać składniki moczopędne. Są one zawarte między innymi w selerze, pietruszce, arbuzach, truskawkach i czereśniach. Nie zapomnij również o witaminie B, którą zawierają kiełki zbóż, drożdże, jaja. Przemianę materii przyspiesza zielona herbata, więc możesz pić ją do woli.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 poprawiają metabolizm, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu, więc jedz ryby, orzechy, oliwę, oleje roślinne i tzw. miękkie margaryny.
  • Pamiętaj, że żadna dieta nie przynosi trwałych efektów, dlatego nie wolno wracać do starych nawyków żywieniowych.
Dieta NFZ – co to jest i jak działa. Jakie są warunki otrzymania diety NFZ?
Dieta NFZ – co to jest i jak działa. Jakie są warunki otrzymania diety NFZ?

Diety NFZ to portal, który zachęca Polaków do dokonywania świadomych wyborów żywieniowych oraz rozwijania

przeczytaj artykuł
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze