Dietetycy są zgodni, że najlepszym sposobem na zapewnienie sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych jest spożywanie różnych produktów, zwłaszcza tych naturalnych w mocnych kolorach.
Dieta bogata w wapń jest szczególnie ważna u dzieci i osób starszych. Przede wszystkim ze względu na istotny wpływ wapnia na zęby i kości. Wapń (...) też pamiętać, że sama dieta nie zapewni nam odpowiedniego poziomu tego pierwiastka. Konieczna jest więc dodatkowo suplementacja. Rola wapnia w organizmie
, posiadające wiele składników odżywczych. Dieta bogata w produkty wysokobłonnikowe i pełnoziarniste pomaga zmniejszyć ryzyko raka i cukrzycy. Jedz warzywa Jedz (...) są z bardzo korzystnego wpływu na przewód pokarmowy. Niewielka porcja śliwek zawiera około 3,8 grama błonnika. Większość suszonych owoców bogata...
Dieta bogata w błonnik będzie zarówno skuteczna, jak i zdrowa. Niestety, w naszych sklepach króluje głównie żywność wysokoprzetworzona, co oznacza
hemoglobiny i zbyt małej ilości czerwonych krwinek. Dlatego też dieta osoby chorej powinna zawierać produkty bogate w żelazo, witaminę B12 i kwas foliowy (...) W walce z anemią niezwykle istotną rolę odgrywa właściwa dieta. Anemia objawia się niedoborem żelaza we krwi, co prowadzi do zaniżonego poziomu
odżywczemu możemy poprawić jakość zdrowia. Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio zbilansowana dieta jest podstawą. Aby w późnym wieku uniknąć miażdżycy
. Zobacz także: Fosfor - rola w organizmie, niedobór, dieta Jogurt Większość produktów mlecznych to bogate źródło fosforu. Jednym z najlepszych (...) na zdrowie Komosa ryżowa Komosa ryżowa jest idealna dla osób o wrażliwym żołądku. Stanowi nie tylko bogate źródło fosforu, ale też magnezu i potasu....
z Uniwersytetu w Aberdeen przeprowadzili badania, które jako pierwsze sugerują związek między żywnością bogatą w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, a (...) po tym, jak 650 osobom chorym na raka jelita grubego podano kurczaki, jaja i orzechy, czyli produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Wyniki badania
Spożywanie produktów bogatych w potas może pomóc w ochronie przed chorobami serca i nerek u pacjentów z cukrzycą typu 2 - wynika z badań (...) produktów bogatych w ten związek mineralny), odnotowano wolniejszy spadek wydolności nerek i rzadziej występujące powikłania sercowo-naczyniowe
Naukowcy donoszą, że dieta śródziemnomorska, która składa się ze świeżych warzyw, owoców i okazjonalnego drinka, może pomóc zachować twój mózg (...) w dobrej formie do późnej starości. To ostatnie z serii najnowszych badań wykazujących, że zdrowa dieta może pomóc zachować zdrowie, w tym również mózgu
Clinical Nutrition", udowadniają, że na problemy z potencją pomoże odpowiednia dieta bogata we flawonoidy - naturalne związki chemiczne znajdujące (...) tak samo, jak energiczne spacery przez pięć godzin tygodniowo. Natomiast dieta bogata we flawonoidy połączona z szybkim marszem...
Walka ze zbędnymi kilogramami nie zawsze musi kojarzyć się z ograniczaniem ilości pożywienia. Istnieją bowiem produkty, które spożywane nawet w dużych ilościach, pomagają zrzucić wagę. Jabłka i gruszki zawierają antyoksydanty i błonnik, który znacznie opóźnia pojawienie się uczucia głodu.
wartość ta wzrasta nawet od 30-50%. Zmniejszenie apetytu Dieta ta, oprócz ograniczania apetytu, może również zmniejszyć metabolizm. Kiedy nagle (...) . Kolejne slajdy prezentują różne bogate w białko produkty. Soczysty stek wołowy Stek z mięsa wołowego ma prawie taką samą ilość tłuszczów nasyconych
i woda niegazowana. Warzywa i owoce w diecie antycellulitowej Dieta antycellulitowa powinna być bogata w witaminy, które są niezbędne w procesie (...) Dieta na cellulit obejmuje właściwie wszystkie zasady zdrowego odżywiania się. Walka z cellulitem wymaga wielu wyrzeczeń żywieniowych. Najczęstszą
w żółto-pomarańczowych oraz zielonych warzywach i owocach. Tak zwana kolorowa dieta jest najlepsza dla naszych oczu, ponieważ jest bogata w naturalne (...) ludzkie. Tłuszcze omega-3 chronią również przed jaskrą, obniżając ciśnienie śródgałkowe, dlatego dieta dla oczu powinna być w nie bogata....
, ponieważ jest ich dostatek w tej porze roku. Zimą niestety ich brakuje, a więc nasze posiłki ubogie są w witaminy i minerały. Nasza dieta powinna więc być bogata (...) odpowiednia dieta na odporność. Co można jeść w diecie na odporność? Latem w codziennym jadłospisie znajduje się dużo owoców i...
tłuszczowych, potrzebną do jego normalnego funkcjonowania. Istotne jest jednak, jakie tłuszcze są dostarczane w pokarmach. Dieta bogata w tłuszcze powinna (...) . W kwasy nienasycone bogate są ryby, chude mięso, rośliny strączkowe, oliwa z oliwek. Dieta bogatotłuszczowa powinna zawierać...
już być zastosowana dieta bogata w węglowodany, ze zmniejszoną ilością tłuszczów. 1-2 dni przed zawodami zaleca się ograniczenie spożycia włókna pokarmowego. (...) Dieta węglowodanowa to dieta stworzona specjalnie dla sportowców, ale również jest to odpowiednia dieta...
dieta przed zajściem w ciążę powinna być zbilansowana, a zatem różnorodna, bogata w witaminy i składniki mineralne. Najlepiej, jeśli będziesz wybierać (...) pokarmowych, które zabezpieczą ciebie przed niedoborami i wpłyną korzystnie na przebieg przyszłej ciąży. Zbilansowana dieta przed zajściem w...
jest przeciwdziałanie zwiększonemu stężeniu tej substancji. W tym celu często zaleca się stosowanie diety bogatej w produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe (...) . Jednym ze sposobów na redukcję cholesterolu jest tzw. dieta portfolio, w której podstawą żywienia są produkty takie jak soja, orzechy i zboża. Soja
żywieniowych. Dieta przy wypadaniu włosów powinna być bogata w składniki stanowiące budulec struktury włosa, a jeśli witaminy na włosy nie są dostarczane (...) . Dieta na wzmocnienie włosów powinna być bogata ponadto w zarodki pszenne, soje, płatki owsiane i otręby pszenne. Aminokwasów...
energii i składników odżywczych, które zapewnią prawidłowe funkcjonowanie organizmu. W takich wypadkach zaleca się spożywanie pokarmów bogatych (...) zaleceniami, które mogą pomóc w komponowaniu diety. Węglowodany i tłuszcze w diecie dla aktywnych Dieta dla osób aktywnych powinna dostarczać
Dieta została opracowana przez naukowca Alana Kekwicka i jest swoistą modyfikacją diety Atkinsa i Kwaśniewskiego. Metoda odchudzająca Kekwicka polega (...) na spożywaniu pokarmów bogatych w tłuszcze. Według jej twórcy może być stosowana przez tych, u których inne diety nie przyniosły pozytywnych
. Aby wzmocnić organizm, a zarazem utrwalić zdrowe nawyki żywieniowe, wskazana jest dieta bogata w warzywa, owoce oraz ryby. Produkty te są bogate w składniki (...) odżywcze, a z uwagi na występowanie błonnika, regulują przemianę materii. Zdrowa dieta jesienna stanowi nie tylko skuteczną...
Dieta wątrobowa jest zalecana w przypadku schorzeń wątroby. Właściwe odżywianie ma bowiem ogromne znaczenie dla funkcjonowania tego narządu. Dieta (...) dla wątroby to przede wszystkim dieta lekkostrawna. Aby wspomóc pracę wątroby, nie należy spożywać ciężkich, tłustych i smażonych dań. Rola wątroby
probiotyczne i antyoksydanty Jak dowodzą badania, dieta bogata w probiotyki i antyoksydanty odmładza i odchudza. Oprócz tego poprawia kondycję skóry (...) na odchudzanie są najskuteczniejsze? Odchudzanie bez wyrzeczeń - czy to możliwe? Dieta dr. Perricone'a to dieta probiotyczna,...
te (z wyjątkiem czosnku) nie są kaloryczne, ale za to bogate w substancje odżywcze. Bezpieczna dieta trwa 2-3 tygodnie i może pomóc schudnąć 0,5-1 kilograma (...) Dieta cebulowa to zdrowa dieta odchudzająca. Opiera się na warzywach cebulowych, do których należą m.in.: szczypior, czosnek...
Jedną z najprostszych i najskuteczniejszych metod obniżenia ryzyka zawału serca jest odpowiednia dieta. Dieta dla mężczyzny w profilaktyce zawału (...) się do jego prostych zasad. Dieta po zawale natomiast jest niezwykle ważna w powróceniu do zdrowia i zapobieganiu kolejnym komplikacjom. Dieta
zapominać o witaminach oraz solach mineralnych - usprawniają przyswajanie substancji odżywczych. Dieta na przytycie powinna być bogata w węglowodany (...) Interesuje cię dieta na niedowagę? Twojego problemu nie zrozumieją osoby zmagające się z nadmiarem kilogramów. Tymczasem niedowaga jest równie
makarony, płatki owsiane. Dieta bogata w powyższe produkty nie tylko wyleczy z zaparć, ale pomoże również w zapobieganiu im. Z kolei unikać należy (...) Dieta na zaparcia jest niezwykle skuteczna w zwalczaniu tej nieprzyjemnej dolegliwości. Dieta przy zaparciach nie jest szczególnie...
z rozregulowania gospodarki hormonalnej. W tym trudnym dla kobiet czasie dieta na menopauzę pomaga wspomóc organizm. Jak się odżywiać podczas przekwitania (...) przybiera na wadze, dlatego tak ważna jest odpowiednia dieta w tym okresie. Może się ona opierać na produktach zawierających fitoestrogeny. Dieta
stężenia cholesterolu we krwi, dlatego nie przyczyniają się do chorób krążeniowo-naczyniowych. Dieta taka stanowi swoisty paradoks - chudniemy dzięki (...) najszybszy spadek wagi? * Odchudzanie bez wyrzeczeń - czy to możliwe? Większość orzechów jest bogata w: witaminę E, potężny antyoksydant
Dieta amerykańska została opracowana przez doktora Johana Hempere'a. To skuteczna dieta odchudzająca, polecana zwłaszcza osobom z nadwagą. Szybko (...) zdobyła uznanie gwiazd filmowych i stała się popularna w środowisku Hollywood. Dlatego też inna jej nazwa to dieta hollywoodzka. Jeśli zależy ci
. Błonnik w leczeniu zaparć Dieta u osób z zaparciami powinna zawierać pokarmy bogate we włóknik pokarmowy, tj. błonnik. To on odpowiedzialny (...) odżywiania się. Warto, aby zastosowana była specjalna dieta w zaparciach. Dodatkowo można ją wspomóc, zażywając odpowiednie suplementy diety na zaparcia
na pełnoziarnisty. Zjadaj kasze o niskim stopniu przetworzenia (duże ziarna). Produkty te są bogate w błonnik, który działa jak gąbka na cholesterol (...) . Dieta w chorobach serca, KDC, Warszawa 2002, ISBN 83-88729-86-1, Bujko J. Podstawy dietetyki, SGGW, Warszawa 2006, ISBN 83-7244-697-0, Fisher H.V
, która pomoże nam zachować zdrowe i mocne włosy. Witaminy na łysienie Dieta na łysienie powinna być bogata w witaminy. Witaminy B, E i D najlepiej (...) są owoce morza, drób, soja, brokuły, szpinak, chude czerwone mięso i tuńczyk. Dieta na wypadanie włosów U osób dotkniętych łysieniem często...
paznokcie: wprowadzenie kilku wartościowych produktów do codziennego jadłospisu. Dieta na zdrowe paznokcie Zadbaj o to, co znajduje się na twoim (...) i sardynki. Produkty te są bogate w wapń, którego niedostateczne ilości powodują kruchość i łamliwość paznokci. Jednocześnie pamiętaj o mięsie czerwonym
Dieta selerowa trwa siedem dni i można powtarzać ją co 2 miesiące. Seler jest jednym z najbardziej niedocenianych warzyw - zupełnie niesłusznie (...) . Do tego odpowiednio przyrządzony jest smaczny, niskokaloryczny i bardzo zdrowy. Zawiera więcej witaminy C niż cytrusy. Ponadto jest bogatym źródłem witaminy B
wielu z nas. Dieta w miażdżycy kojarzy się z niejedzeniem jaj i smalcu. Czy aby na pewno jest to prawdą? Na czym polega miażdżyca naczyń? Miażdżyca (...) papierosy. Jednak są również czynniki, na które mamy wpływ: prawidłowa dieta i aktywność fizyczna. Miażdżyca może dotyczyć wielu naczyń: wieńcowych, tętnic
Dieta przeciwgrzybicza polega przede wszystkim na zmniejszeniu podaży węglowodanów w pożywieniu. Podstawę diety przeciwgrzybiczej stanowią warzywa (...) , niewłaściwa dieta, brak snu i wypoczynku, picie nieprzegotowanej wody, zażywanie hormonów sterydowych, używanie wspólnych ręczników, kostiumów
seler, oliwa, czosnek, ryby, które dostarczają kwasów omega-3 (np. łosoś, sardynki, śledź, makrela), a także produkty bogate w magnez, potas i wapń (...) także schemat diety, która opiera się na spożyciu dużej ilości owoców i warzyw, a ograniczeniu potraw, które zawierają dużo tłuszczu. Dieta DASH (Dietary
Dieta w biurze to specjalnie dobrana dieta dla osób spędzających dużo czasu za firmowym biurkiem. Osoby takie wykazują małą aktywność fizyczną (...) w organizmie. To skutkuje pojawieniem się różnych objawów, jak np. łamliwość paznokci i włosów, trądzik, bóle stawówi inne. Co to jest dieta biurowa
odpowiadają hormony - estrogeny. Jednak również sprzyjają mu brak ruchu, stres i nieprawidłowa dieta. Podstawą jest dobra dieta antycellulitowa. Oto (...) . Posiłki najlepiej jadać 4-5 razy dziennie o ustalonych porach. Sprawdza się tutaj zasada: mało, a często. Skomponuj menu tak, by było bogate w...
) lub z ograniczeniem tłuszczu; diety z modyfikacjami konsystencji (papkowata, płynna, płynna wzmocniona); dieta bogato- i ubogobiałkowa; diety (...) Dieta lecznicza, zgodnie z wymaganiami odpowiednich Komisji FAO i WHO, może być czynnikiem leczniczym, a więc zawierać dany składnik w dużo mniejszej
Wartości odżywcze jajek , określana także jako dieta kliniki Mayo, to dieta odchudzająca, która pozwoli na szybką utratę zbędnych kilogramów. Dieta (...) kliniki Mayo opiera się na codziennym spożywaniu 4-6 jajek oraz warzyw. Ta dieta odchudzająca pozwala na szybką utratę wagi, jednak...
Dieta bogata w składniki odżywcze to ważny element wpływający na prawidłowy rozwój intelektualny i ogólne zdrowie młodego organizmu. Prawidłowe (...) koncentracji i trudności w nauce. Zbilansowana dieta dla dziecka to również dawanie mu szansy na pełne wykorzystanie potencjału umysłowego
Kapusta jest niewątpliwie warzywem bogatym w cenne składniki odżywcze. Zawiera w sobie dużą dawkę witaminy C, kwas foliowy, ryboflawinę, wapń (...) kapuścianej, znanej także pod nazwą dieta prezydencka. Spekuluje się, że to właśnie dzięki zupie z kapusty - bo ona jest podstawą jadłospisu
Sposób na odchudzanie została skonstruowana przez lekarza dermatologa. Nie jest to kolejna dieta z cyklu diet „cud", które bez wysiłku pozwolą ci (...) żywieniem. W jaki więc sposób przeciwdziałać powyższym schorzeniom? Postaw na probiotyki. Dieta Perricone pozwoli ci schudnąć, odzyskać młody wygląd
być to mineralna woda niegazowana. Aby skóra jak najdłużej zachowała młody wygląd twoja dieta musi być bogata w owoce, warzywa i niezbędne nienasycone (...) . Głównymi przyczynami powstawania wolnych rodników są stres, zanieczyszczonie środowiska i żywność (alkohol, żywność bogata w konserwanty). Jako...
na lato to najlepsza dieta odchudzająca w tym czasie. Dostarcza naszemu organizmowi około 1000 kcal dziennie i jest bogata w warzywa i owoce, dzięki czemu (...) jest dieta letnia. Pozwala schudnąć około 1,5 kilograma tygodniowo oraz, co najważniejsze, jest zdrowa i bardzo smaczna. Największą skuteczność...
