Dieta detox

Dieta detox to dieta, która ma na celu nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także oczyszczenie organizmu. Nasze ciało codziennie pochłania ogromne ilości substancji toksycznych – z wody, którą pijemy, powietrza, którym oddychamy, jak i niezdrowego jedzenia. Aby pozbyć się toksyn i zanieczyszczeń, warto jest czasem poddać się diecie detoksykacyjnej. Jedną z nich jest dieta płynna, bazująca na przyjmowaniu posiłków w formie ciekłej, takich jak zupy, buliony, wywary, płynne jogurty, leiste kisiele czy kompoty.

Polecane wideo:

Zalety diety płynnej

Utrata zbędnych kilogramów nie jest jedyną zaletą diety płynnej. Pozwa też układowi trawiennemu odpocząć i zregenerować się. Płynne pokarmy są znacznie łatwiejsze do strawienia niż pokarmy w formie stałej. Co za tym idzie, przyjęcie składników pokarmowych z płynnych pokarmów wymaga mniej wysiłku ze strony wszystkich narządów. **Dlatego dieta płynna** jest często stosowana u pacjentów po operacjach czy po przebyciu ciężkich chorób.

Ten typ diety detox opiera się głównie na sokach i bulionach warzywnych. Picie ich w dużej ilości sprawi, że twoja skóra będzie wyglądać młodziej. Przechodząc na dietę płynną, już po 24 godzinach możesz zauważyć pierwsze zmiany. Dzięki dużej zawartości warzyw i owoców, dieta płynna jest dietą energetyzującą. Energia i poprawa samopoczucia to kolejne zalety płynnej diety. Należy jednak pamiętać, że jest ona jedynie tymczasowym rozwiązaniem. Tak drastyczne pozbawianie się kalorii na dłuższą metę nie jest ani zdrowe, ani korzystne. Dlatego też przed przystąpieniem do diety najlepiej skonsultuj się z lekarzem bądź dietetykiem.

Jak się odchudzić z dietą płynną?

Przed przystąpieniem do płynnej diety zdecyduj, jak długo ma ona trwać. Wystarczy jeden dzień w tygodniu. Podczas płynnej diety powinniśmy być spokojni i odprężeni. Następnym krokiem są zakupy – zaopatrz się w mnóstwo świeżych owoców i warzyw, a także w zieloną herbatę oraz wodę mineralną. Przy tym typie diety, jakość produktów ma ogromne znaczenie. Biorąc pod uwagę, że ilość przyjmowanych składników pokarmowych jest znacznie ograniczona, ważne jest, aby były świeże i pozbawione szkodliwej chemii.

Dlatego też dobrym rozwiązaniem jest żywność ekologiczna. Dieta płynna opiera się przede wszystkim na wodzie – pij przynajmniej 8 szklanek tego płynu dziennie. Nie spożywaj więcej niż 3 szklanki świeżo wyciśniętych soków owocowych – lepsze są soki warzywne i buliony. Warzywa zawierają mniej kwasów organicznych, które w nadmiarze mogą podrażniać błonę śluzową ukladu pokarmowego. Jeśli chodzi o herbaty ziołowe – możesz je pić bez ograniczeń. O czym należy pamiętać przy płynnej diecie, to aby nie podejmować nadmiernego wysiłku fizycznego. Dieta detox zapewnia skuteczne i szybkie odchudzanie.  Nie może zastąpić codziennej diety, ale stosując ją raz w tygodniu przez jeden dzień, możemy pomóc naszemu organizmowi oczyścić się z toksyn, nabrać energii i witalności, a nawet odmłodzić.

Komentarze (10)
~Ktzvkyzbn
~Ktzvkyzbn ponad rok temu

Nie wiem 9 co się tak spinacie wszyscy sklep tu jest wyraźnie napisane że wystarczy 1 dzień w tygodniu! Jest to mega detox dla organizmu bo wraz z nożem wydalamy toksyny z organizmu. Przepłukujemy go! Ogarnijcie się :o mi dietetyk zalecił 2 takie dni w tygodniu. Moje wtedy pić ile zechce, a soki warzywne i koktajle owocowe zapełniają. Nie jestem wtedy glodna ani trochę i czuje się dużo lepiej od kiedy stosuje ten sposób.

Odpowiedz
~jola
~jola ponad rok temu

Odchudzać się to trzeba wiedzieć jak to zrobić. Ja stosowałam dietę 1000 kalorii, Dukana, Kwaśniewskiego. Efekty na krótko straszne jojo i do tego pojawiły się problemy z nerkami i wyniszczenie organizmu. Teraz wiem, ze sama dieta i do tego nieumiejętna niczego nie załatwi. To musi być cały system oparty na wiedzy. Zapoznajcie sie z ksiazką Odchudzanie z elementamii fizjologii i biochemii, tam pisza jak działa naprawdę nasz organizm obalaja mity na których żerują inni. Od 7 miesięcy odchudzam sie systemem fizjologiczny zgodnie z tą ksiazką. Mam 15 kg mniej bez jojo i czuję sie świetnie. Wyniki wróciły do normy i chce mi sie żyć. Naprawde lepiej wiedzieć co i jak robic bo mozna zrobić sobie krzywdę...

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety
Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Kasza jaglana najlepsza na jesień

Kasza jaglana najlepsza na jesień Odtwórz wideo

Kasza jaglana na jesień Dietoterapeuta Marek Zaremba opowiada o dobroczynnym i oczyszczającym wpływie kaszy jaglanej na nasz organizm. Zobacz, dlaczego warto ją jeść szczególnie w okresie jesiennym.

Zabiegi na odchudzanie

Body detox

Body detox, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn, polega na stosowaniu odpowiedniej diety oraz spożywaniu specjalnych ziół. Dieta body detox (...) małą ilość błonnika pokarmowego. Dieta...

Zdrowie

8 zdrowotnych trendów na 2016 rok

8 zdrowotnych trendów na 2016 rok

składników pozytywnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Digital detox Żyjemy w świecie technologii - towarzyszy nam ona przez cały (...) dzień zarówno w pracy, jak i w domu. Coraz więcej osób decyduje się na digital detox,...

Medycyna naturalna

Oczyść i zadbaj o swoje nerki

Oczyść i zadbaj o swoje nerki

Rola nerek w organizmie człowieka Nerki są bardzo ważnym elementem w układzie wydalniczym człowieka. Ich głównym zadaniem jest usuwanie moczu wraz ze wszelkimi szkodliwymi dla zdrowia toksynami, które wytrącane są w czasie przemiany materii. Nerki utrzymują...

Zdrowe odżywianie

Produkty, które oczyszczą wątrobę po świątecznym przejedzeniu

Produkty, które oczyszczą wątrobę po świątecznym przejedzeniu

Ważny organ - wątroba Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w naszym organizmie i zarazem największym - u kobiet osiąga wagę 1300-1500 g, a u mężczyzn nawet do 1700 g. Wypełniona krwią może ważyć nawet 2500 g. Organ ten odpowiada za wiele, bardzo...

Medycyna naturalna

Przedświąteczny detoks - na to oczyszczanie potrzebujesz 5 dni!

Przedświąteczny detoks - na to oczyszczanie potrzebujesz 5 dni!

Przedświąteczny detoks Oczyszczanie organizmu, to zabieg potrzebny każdemu człowiekowi. Toksyny w organizmie biorą się przede wszystkim z chemii, która znajduje się w jedzeniu, a także wdychanym przez nas powietrzu. W sklepach coraz więcej produktów pełnych...

Diety od A do Z

Super diety na wiosnę

nawet zapobiega takim chorobom, jak cukrzyca, choroby serca i niektóre nowotwory. Dieta detox Podstawą diety detox jest zielona herbata. Picie (...) Dieta na wiosnę powinna łączyć...