Dieta fitness

Fitness - zasady, rodzaje, fitness medyczny

Fitness jest idealnym rozwiązaniem dla osób rozpoczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Fitness nie jest bowiem tak wymagający (...) , jak niektóre formy ćwiczeń. Fitness jest lekką i przyjemną...

Fitness czy aerobik?

o sprawność ruchową? Fitness i aerobik są pojęciami, które odnoszą się do trenowania dążącego do poprawy sylwetki, kondycji oraz zdrowia. Fitness jest pojęciem (...) szerszym niż aerobik. Kojarzy się często z rekreacją...

Fitness i sport

Aktywność fizyczna jest ważna nie tylko dla zachowania szczupłej, zgrabnej sylwetki. Ruch to przede wszystkim zdrowie. W czasie ćwiczeń fizycznych zwiększa się wydolność organizmu i następuje jego dotlenienie. Ponadto wysiłek poprawia samopoczucie i dodaje...

Piłka fitness

Piłka fitness to jeden z bardzo popularnych sprzętów do fitness. Taka piłka ma kilka zastosowań. Nie tylko służy do gimnastyki rekreacyjnej (...) fitness Piłka fitness ma kilka zastosowań....

Sprzęt fitness

Podstawowy sprzęt fitness, w który wyposażona jest każda siłownia, to: rower treningowy, stepper, wioślarz, bieżnia i orbitrek. Jest to idealny (...) skomplikowania i łatwość w obsłudze. Ważne jest, by sprzęt fitness...

10 sposobów na rodzinny fitness

Skutki siedzącego trybu życia Zanim nasze życie kręciło się wokół technologii, członkowie rodziny byli bardziej aktywni fizycznie i naturalnie dostarczali ciału potrzebnych ćwiczeń. W dzisiejszych czasach jednak, wszędzie podróżujemy samochodem, godzinami...

Osobowość fitness u dziecka

Co otrzymasz z połączenia specjalisty od fitnessu i psychologa? Najnowszą teorię dotyczącą motywacji do ćwiczeń: osobowość fitness. Teoria ta mówi (...) starania o dobrą formę. Rodzaje osobowości fitness...

Trendy w dietach i fitnessie w 2015 roku

Każdy rok przynosi nowe trendy nie tylko w modzie, ale również w dietach i aktywności fizycznej. Eksperci z dziedziny zdrowego odżywiania i fitnessu (...) jest zainteresowanych włączeniem ich do swojej diety. Do wyboru mamy olej konopny,...

Trampolina do fitnessu - zasady, zalety

Trampolina do fitnessu to jedno z najnowszych odkryć w fitnessie. Dzięki trampolinom do fitnessu, kluby fitness przechodzą oblężenie (...) . To wszystko przez zajęcia, które odbywają...

Fitness - korzyści, trening

Wielu osobom fitness kojarzy się z ciężkimi ćwiczeniami fizycznymi, w przypadku których pot zalewa oczy, a na drugi dzień bolące mięśnie silnie dają (...) i po pewnym czasie trudno się bez niego obyć. Fitness -...

TBC - charakterystyka, ćwiczenia, fitness

, jest cykliczność. TBC - fitness Ćwiczenia TBC są jednymi z popularniejszych zajęć w klubach fitness. Na tego typu zajęciach fitness można zapisać się do grupy (...) początkującej i zaawansowanej,...

Zostań własną instruktorką fitness!

instruktorką fitness. Wszystko, czego potrzebujesz, to podstawowa wiedza z zakresu ćwiczeń fizycznych i odrobina motywacji do działania. Konstruując program

Najczęstsze błędy na zajęciach fitness

, trzeba poznać zasady dotyczące właściwego podejścia do ćwiczeń lub wiedzieć, czego nie należy robić w klubie fitness. Trening kardio Niedbałe (...) . Najlepiej jest więc rozpocząć współpracę z doświadczonym trenerem, który wskaże...

Jumping fitness - zasady, zalety, przeciwwskazania

. Ważne jest, aby trening jumping fitness był połączony z odpowiednio zbilansowaną dietą, która zagwarantuje spalanie tkanki tłuszczowej. Dieta (...) Jumping fitness to nowoczesna forma zajęć, która cieszy...

Jumping fitness - zasady, efekty, przeciwwskazania

zajęciami. Ważne jest, aby trening jumping fitness był połączony z odpowiednio zbilansowaną dietą, która zagwarantuje spalanie tkanki tłuszczowej. Dieta (...) Jumping fitness to nowoczesna forma zajęć,...

Nowy zaskakujący trend - fitness nago

Coraz więcej osób decyduje się uprawiać fitness nago. Ten nowy trend cieszy się na świecie zaskakującą popularnością. Dlaczego tak się dzieje (...) ? Entuzjaści nowego sposobu uprawiania fitness twierdzą, że dzięki niemu...

Fitness Blender - jak ćwiczyć, wyszukiwarka, kalendarz

fizycznej. Popularny stał się trening na siłowni, wizyty w klubie fitness, ale także ćwiczenia w domu. Zanim zaczniemy trenować warto zasięgnąć rady (...) i zdrowotnych. W ostatnim czasie duża grupa trenujących odkryła Fitness...

Hanna Garboś - kariera, body fitness

Hanna Garboś to jedna z najbardziej rozpoznawalnych postaci polskiego fitnessu. Hanna Garboś pochwalić się może idealnie wyrzeźbioną figurą, a (...) na jej ciele podziwiać możemy każdy mięsień, ponieważ jest ono tak smukłe. Hanna Garboś...

4 medialne osobowości w świecie fitness

Dyscyplina fitness skupia rzesze zwolenników i coraz bardziej się rozrasta. Każdy z pasjonatów angażuje się na swój własny sposób. Niektórzy (...) uznanie również jako instruktor zajęć fitness. Opracowany przez nią program...

Ćwiczenia z piłką fitness - zasady, przykłady

? Spróbuj czegoś nowego. Piłka fitness urozmaici codzienny trening, a poza tym uczyni go efektywniejszym. Ćwiczenia z dużą piłką lepiej kształtują (...) mięśnie nóg i mięśnie brzucha niż tradycyjne ćwiczenia. Zastanawiasz się, w jaki...

Fat burning - zalety, ćwiczenia w domu, klub fitness

Fat burning to inaczej „spalanie tłuszczu". Jest to taki rodzaj fitnessu, który łączy zestaw ćwiczeń z tańcem. Zajęcia fat burning odbywają (...) się przy energicznej muzyce, która wprowadza w świetny nastrój i motywuje do dłuższego...

Ćwiczenia z Mel B - trening, dieta

, ale również do możliwości i umiejętności osoby trenującej. Ćwiczenia z Mel B to nie tylko trening, ale też gry fitness. Ćwiczenia, które piosenkarka (...) poleca kobietom, które chcą dbać o swoją sylwetkę można wykonywać w domu, nie...

Brazylijskie pośladki - trening, dieta

Kształtne i jędrne pośladki to marzenie wielu pań, które zaczynają trening na siłowni czy w klubie fitness. Brazylijskie pośladki to jedno z założeń (...) rozgrzewkę, dzięki czemu unikniemy naciągnięcia mięśni czy innej kontuzji. Brazylijskie...

Najlepsza dieta na wiosnę

Dieta na wiosnę powinna być tak dobrana, aby pomóc w zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, jakie nagromadziły się podczas zimy, a także dostarczyć (...) się jadać raz w tygodniu, zawierają wysokowartościowe białka, nienasycone kwasy tłuszczowe...

Szymon Gaś - trener personalny, dieta

z jego podopiecznych była Katarzyna Kępka, która dzięki wspólnym treningom z Szymonem Gasiem odnalazła w sobie nową pasję do fitnessu. Szymon Gaś i Katarzyna (...) Kępka to para, która pracując jako trenerzy personalni propaguje zdrowy...

PX90 - zasady, ćwiczenia, poziomy, dieta

PX90 jest to program ćwiczeń fitness do wykonywania w domu. PX90 ma na celu uzyskanie szczupłej sylwetki i zmianę nawyków żywieniowych. Trening PX90 (...) obejmuje 90 dni, 12 ćwiczeń i dietę. Został on stworzony w latach 2002 - 2004...

Dieta glikemiczna - indeks glikemiczny, dieta

glikemicznym jest zalecane dla osób z cukrzycą oraz pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ponadto zapobiega rozwojowi chorób cywilizacyjnych. Dieta (...) | | Fruktoza | Sacharoza |...

Jennifer Nicole Lee - kult ciała, dieta i ruch

Kim jest Jennifer Nicole Lee? Celebrytka uznawana jest dzisiaj za guru fitnessu. Niegdyś Jennifer Nicole Lee nie należała do grona najszczuplejszych (...) do najlepszych przykładów obrazujących to, jak sport i właściwa dieta...

Trening - plan treningowy, odpowiednia dieta

musi współgrać również z właściwie dobraną dietą dla aktywnych, dlatego zanim się zacznie przygoda z siłownią czy klubem fitness warto zasięgnąć opinii (...) interwałowymi ze względu na dużą intensywność nie powinien przekraczać 40...

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

oraz dieta mogą tutaj pomóc. Należy zdawać sobie  sprawę z tego, że wiele elementów będzie składało się na końcowy sukces, czyli pozbycie się oponki (...) . Dążenie do umięśnionego brzucha może u kobiet doprowadzić np. do zaburzeń związanych...

Dieta truskawkowa

Sekrety diety truskawkowej zaliczana jest do jednoskładnikowych metod odchudzania - podczas jej prowadzenia organizm nie dostaje wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Dlatego też dietę stosuje się tylko przez trzy dni. W tym czasie waga może zmniejszyć...

Dieta Turbo

Dieta Turbo zakłada spożywanie 6 posiłków dziennie złożonych z produktów „wysoko nasycających" w odpowiednich ilościach i kombinacjach. Są to małe (...) , grupa 3 to warzywa, grupa 4 jest mieszana. Ta dieta niskokaloryczna...