Przejdź na WP

Dieta Hymana oczyści organizm z cukru (WIDEO)

Nadmiar cukru w diecie prowadzi do niezdrowej otyłości, ale także do cukrzycy. Musimy z tym walczyć. Pomoże 10-dniowa dieta Marka Hymana. Zobacz jej główne założenia.

Dieta Hymana oczyści organizm z cukru. Obecnie cukier znajduje się w większości produktów spożywczych. Jest nawet tam, gdzie się go nie spodziewamy - w ketchupie, chrzanie czy gotowych sosach.

Musimy z tym walczyć. Nadmiar cukru w diecie prowadzi do niezdrowej aktywności. Pomoże 10-dniowa dieta Marka Hymana. Oto jej najważniejsze zasady.

Przez 10 dni nie możesz słodzić herbaty i jeść słodkich batonów, miodu, syropu klonowego, słodzików, owoców cytrusowych i potraw smażonych.

Unikaj napojów dietetycznych. Tylko z pozoru są zdrowe. Ta sama zasada dotyczy alkoholu. Sięgaj po orzechy, ryby i drób. Spożywaj węglowodany w świeżych warzywach.

Organizm oczyszczają tłuszcze roślinne. Jedz awokado, a do gotowania używaj oleju kokosowego. Na 10 dni zrezygnuj z napojów, zawierających kofeinę.

Przed posiłkami regularnie oddychaj, zwiększy to metabolizm tłuszczów. Mark Hyman poleca też rezygnację z glutenu, nabiału i papierosów. Powodują one stany zapalne.

8 godzin dziennie snu to podstawa. Dzięki temu zapanujesz nad ochotą na cukier i nie sięgniesz po słodkie przekąski, by dodać sobie energii. Cukier co prawda dodaje energii, ale jedynie na chwilę.

Warto zjeść pełnowartościowy posiłek, który nasyci na długo i uzupełni ilość drogocennych składników odżywczych oraz witamin. Dzięki temu polepszy się samopoczucie, a waga na pewno nie wzrośnie.

Dieta Marka Hymana nie jest bardzo rygorystyczna, a może przynieść spektakularne efekty. Co ważne, uczy prawidłowych nawyków żywieniowych, według których można żyć przez lat i cieszyć się dobrym zdrowiem.

Inne ciekawostki:

37 różnych nazw cukru – na co zwrócić uwagę, czytając etykiety
37 różnych nazw cukru – na co zwrócić uwagę, czytając etykiety [6 zdjęć]

Cukier to jeden z najbardziej niezdrowych składników nowoczesnej diety. Najwięcej spożywamy go w produktach...

zobacz galerię

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy