Dieta Kekwicka

Dieta została opracowana przez naukowca Alana Kekwicka i jest swoistą modyfikacją diety Atkinsa i Kwaśniewskiego. Metoda odchudzająca Kekwicka polega na spożywaniu pokarmów bogatych w tłuszcze. Według jej twórcy może być stosowana przez tych, u których inne diety nie przyniosły pozytywnych rezultatów, a także przez osoby z niedoczynnością tarczycy, insulinoodpornością. Dieta ta ma przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie.

1. Na czym polega dieta Kekwicka?

Menu diety dostarcza organizmowi 1000 kalorii, a 90% energii pochodzi z tłuszczu. Dziennie spożywa się 5 posiłków, po 200 kalorii każdy. Niezwykle istotna jest także regularność przyjmowanych pokarmów, pomiędzy poszczególnymi daniami należy zachować równy odstęp czasowy. Dieta Kekwicka powinna trwać nie dłużej niż 4-5 dni. Po nich należy przejść na inną dietę, która dostarczy organizmowi więcej składników odżywczych. Poprzez drastyczne ograniczenie węglowodanów oraz białek następuje szybkie spalanie tkanki tłuszczowej (lipoliza), ponieważ to właśnie poprzez przemianę węglowodanów i białek powstaje tkanka tłuszczowa.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

Dieta pozwala schudnąć nawet do trzech kilogramów, jeśli stosowana jest tydzień. Podczas jej stosowania organizm oczyszcza się z toksyn, a składniki mineralne w pożywieniu przyspieszają przemianę materii, co z kolei umożliwia skuteczne odchudzanie.

Czytaj więcej

Przykładowy jadłospis:

  • do wyboru orzechy arachidowe lub masło (30 g),
  • serek topiony bądź brie (60 g),
  • tłusty pasztet (60 g),
  • bita śmietana bez dodatku cukru (75 g),
  • 2 łyżki kawioru okraszone kwaśną śmietaną (60 g),
  • tuńczyk w sosie własnym (30 g),
  • kurczak grillowany z dodatkiem 2 łyżeczek majonezu oraz ćwiartką awokado,
  • 2 żółtka ugotowane na twardo ozdobione 1 łyżeczką majonezu.

Dieta Kekwicka na pewno przypadnie do gustu osobom, które lubią tłusto zjeść.

2. Efekty diety Kekwicka

Stosowane tej diety może przyczynić się do podniesienia cholesterolu we krwi, z uwagi na spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze. Ponadto, gdy jest stosowana przez dłuższy niż zalecany czas, może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Pokarmy, które są przyjmowane podczas praktykowania tej diety są ubogie w składniki odżywcze, dlatego też dieta ta jest nienaturalna i sprzeczna z zasadami racjonalnego żywienia. Jeżeli po kilku dniach jej stosowania zechcemy wrócić do normalnego sposobu odżywiania, mogą pojawić się problemy ze stabilizacją wagi. Osoby, które ją stosowały, łatwo wpadały w efekt jo-jo. Dodatkowo, metoda ta nie jest wskazana dla osób, które szybko tracą kilogramy na innych dietach.

Jeżeli próbowałaś/eś już rozmaitych diet i żadna nie pomogła ci schudnąć, i nie masz już pomysłu, jak schudnąć, dieta Kekwicka prawdopodobnie będzie dla ciebie idealna. Polecana jest osobom, które są oporne na działanie wszelkich innych diet. U takich osób dietę Kekwicka stosuje się jako pierwszy etap odchudzania, bo pomaga uruchomić spalanie tkanki tłuszczowej poprzez uruchomienie lipolizy. Po 5 dniach stosowania diety, osoby te powinny przejść na inną, mniej rygorystyczną metodę odchudzającą, tak by dostarczyć organizmowi zróżnicowanych składników odżywczych.

Dieta Kekwicka to niezwykle szybki i skuteczny sposób na odchudzanie, dla osób, które już straciły nadzieję na zgubienie nadmiernej ilości tłuszczyku.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!