Dieta oczyszczająca na weekend

Dieta oczyszczająca to nie tylko doskonały sposób, żeby wysmuklić talię, pozbyć się zbędnych kilogramów i rozpocząć dalszą dietę odchudzającą. Przede wszystkim jest to doskonała kuracja oczyszczająca organizm z toksyn. Najlepszym momentem do przeprowadzenia diety jest weekend, gdy nie pracujesz i nie potrzebujesz tak dużej ilości kalorii jak na co dzień. Wtedy możesz pozwolić sobie na naturalny detoks swojego organizmu.

Pojęcie diety oczyszczającej

Dieta oczyszczająca to łatwy sposób mający na celu oczyszczenie organizmu z toksyn, których źródłem są: dieta, zanieczyszczone powietrze, dym papierosowy i alkohol.

Zobacz film: "Dieta oczyszczająca najlepsza na odchudzanie"

Zanim zastosuje się dietę oczyszczającą, należy przygotować do niej organizm poprzez stopniowe zmniejszenie ilości pokarmu oraz zastosowanie diety lekkostrawnej. Wówczas organizm lepiej zniesie tak drastyczne zmiany w sposobie żywienia.

Zalety diet oczyszczających

Główna zaleta szybkich "kuracji odchudzających" to oczyszczenie organizmu z toksyn, których nadmiar może powodować:

  • bóle głowy,
  • zwiększenie skłonności do przeziębień,
  • podkrążenie skóry wokół oczu,
  • szarość i suchość skóry,
  • trądzik,
  • zmęczenie, osłabienie,
  • brak chęci do życia, stany depresyjne.

Kuracja odchudzająca w pewnym stopniu jest dietą na zaparcia, która usprawnia pracę jelit oraz oczyszcza je z zalegających resztek pokarmowych.

Zasady diety oczyszczającej

Szybkie diety oczyszczające warto jest stosować, gdy poczujesz tzw. "przejedzenie" - po hucznej imprezie, "świątecznym obżarstwie" lub gdy wypijesz dużą ilość alkoholu albo odżywiasz się nieregularnie. Zapewniają one twojemu organizmowi uczucie lekkości i świeżości.

Podcas kuracji należy więcej się ruszać, wykonywać ćwiczenia fizyczne, by przyspieszyć metabolizm komórek i więcej toksyn mogło zostać usuniętych z organizmu. Po takim weekendzie poczujesz się zrelaksowana i odświeżona.

Przykładowa dieta oczyszczająca na weekend

Oczyszczanie organizmu należy dokładnie zaplanować. W tym celu najlepiej ułożyć sobie jadłospis i przyrządzać posiłki zgodnie z jego założeniami. Oto przykładowe menu, które możesz zastosować w czasie diety oczyszczającej na weekend:

  • DZIEŃ 1

śniadanie - koktajl z różnych owoców leśnych (maliny, jagody, poziomki, truskawki),
II śniadanie - sok owocowo-warzywny (pomidor, nać selera, natka pietruszki, brokuły, jabłko),
obiad - pure z brokułu,

podwieczorek - napój z serwatki i jabłek,

kolacja - zupa jarzynowa

.

  • DZIEŃ 2


śniadanie - bananowy shake (banan, kefir, sok z cytryny), 

II śniadanie - napój pomarańczowo-serwatkowy,
obiad - warzywa na parze (marchewka, brokuły, kalafior, ziemniak, pietruszka, cukinia) posypane natką pietruszki,
podwieczorek - sok ananasowy,
kolacja - zupa ryżowa z warzywami.

  • DZIEŃ 3

śniadanie - koktajl cytrusowy (pomarańcza, grejpfrut, pomelo, cytryna, jogurt grecki),
II śniadanie - napój z marchwi i serwatki,
obiad - warzywa na parze
,
podwieczorek - sok wielowarzywny (pomidor, natka pietruszki, papryka czerwona),
kolacja - zupa pomidorowa.

Dieta oczyszczająca nie może opierać się na spożywaniu przez jeden dzień jakiegoś określonego produktu (np. dzień jabłkowy, bananowy, jogurtowy itp.). Ważne jest zachowanie rozsądku, by stosowanie kuracji oczyszczającej nie przyniosło szkody naszemu organizmowi. Odpowiednia dieta sprawi, że wraz z potem i moczem zostaną wydalone szkodliwe substancje, które negatywnie wpływają na pracę nerek czy wątroby.

Ewelina Stanios, 7 miesięcy temu

Bibliografia

  • Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
  • Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
  • Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
  • Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4

Dieta oczyszczająca

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta oczyszczająca
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca

5 pomysłów na jednodniowy detoks

5 pomysłów na jednodniowy detoks

oczyszczających. Co więcej, odkwasza organizm, przywracając mu właściwe pH. W ramach detoksu jaglanego przez cały dzień, co około 3 godziny, jemy zupę przygotowaną

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Ogrodowczyk. W kolejne poniedziałki przedstawimy jadłospisy na następne tygodnie diety oczyszczającej. Dzięki niej nie tylko pozbędziesz się nadmiaru

Dieta oczyszczająca

4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn

4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn

Detoks z wykorzystaniem koktajli Koktajle z naturalnych składników stanowią pomoc w dążeniu do usuwania szkodliwych substancji, które gromadzą się w naszym organizmie każdego dnia (pochodzą z pożywienia, powietrza, kosmetyków, wody). Aby organizm pozostał...

Dieta oczyszczająca

Przeprowadź cukrowy detoks. Schudniesz i poprawisz zdrowie

Przeprowadź cukrowy detoks. Schudniesz i poprawisz zdrowie

Skutki nadmiaru cukru w organizmie Obecność cukru w diecie prowadzi do otyłości. Nawet jeśli nie słodzimy kawy i herbaty, możemy być narażeni na te problemy zdrowotne. Cukier znajduje się w pokarmach, które o to nie podejrzewamy, np. pieczywie bezglutenowym...

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca - tydzień drugi

Dieta oczyszczająca - tydzień drugi

Poniedziałek Pierwszy tydzień odchudzania za nami. Przedstawiamy jadłospis na drugi tydzień diety oczyszczającej, skomponowany przez dietetyk Sylwię (...) zostanie w poniedziałek, 15 lutego. Poniżej znajdziecie propozycje dań na 7 dni...

Dieta oczyszczająca

Mikstura oczyszczająca przewód pokarmowy. Tania i prosta kuracja

Mikstura oczyszczająca przewód pokarmowy. Tania i prosta kuracja

czy trzustki, można pić miksturę oczyszczającą przewód pokarmowy Józefa Słoneckiego, dyplomowanego bioenergoterapeuty, autora 4 tomów pt. "Zdrowie na własne (...) ją zwiększamy. Jeżeli stosujemy leki na czczo, powinniśmy je zażyć po...

Dieta oczyszczająca

Jesienny detoks sezonowymi produktami

Jesienny detoks sezonowymi produktami

wapń, potas, fosfor, żelazo, witaminy z grupy B. Jabłka korzystnie wpływają na pracę układu trawienia i ułatwiają wydalanie toksyn z organizmu. Dieta (...) oczyszczająca organizm powinna bazować na jabłkach. Pamiętaj,...

Dieta oczyszczająca

Oczyszczanie organizmu ziołami

Oczyszczanie organizmu ziołami

wspomaga organizm, wykazując działanie oczyszczające. Należą do nich: pokrzywa, skrzyp, szałwia, fiołek trójbarwny, zielona herbata. Zioła (...) materii. Ponadto zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej oraz wspomaga proces odchudzania...

Dieta oczyszczająca

Dlaczego oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od jelit?

Dlaczego oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od jelit?

organizmu. Dieta w czasie oczyszczania organizmu może przyjąć różne postacie: diety mieszanej - oznacza to tylko jeden posiłek wg diety owocowo-warzywnej (...) w tygodniu, w którym jemy tylko owoce i warzywa, co ma być elementem profilaktyki...