Dieta oczyszczająca organizm

Dieta oczyszczająca poprawia nastrój, dodaje energii i przywraca blask skórze. Zmniejsza uczucie ciężkości i ospałości. Na jesienne chandry wprost idealna. W czasie stosowania diety oczyszczającej należy zrezygnować ze spożywania ciężkostrawnych produktów i żywności przetworzonej. Jeśli twój mocz lub pot będą miały nieprzyjemny, intensywny zapach, nie przejmuj się. Jest to skutek wydalania z organizmu szkodliwych substancji. Po kuracji oczyszczającej poczujesz się lekko i świeżo. Pozbędziesz się worków pod oczami i obrzęków.

Polecane wideo:

1. Najważniejsze produkty w diecie oczyszczającej

W diecie oczyszczającej podstawę menu stanowią:

Stosując dietę oczyszczającą, należy spożywać regularnie pięć posiłków dziennie, tzn. pożywne śniadanie, obiad na ciepło, lekką kolację i dwie przekąski na drugie śniadanie i na podwieczorek. Podczas oczyszczania organizmu z toksyn dostarczasz organizmowi dziennie od 1000 do 1200 kcal. Nie musisz więc martwić się, że będzie dokuczał ci głód lub że poczujesz się osłabiona.

Przy naturalnym oczyszczaniu organizmu należy pamiętać o codziennej porcji płynów. Oprócz napojów uwzględnionych w jadłospisie, każdego dnia trzeba wypijać od 1,5 do 2 litrów niegazowanej wody mineralnej. Możesz wspomagać swoje odchudzanie i oczyszczanie organizmu naparami ziołowymi lub specjalnymi preparatami dostępnymi w aptece.

2. Oczyszczanie organizmu ziołami

Działanie oczyszczające mają następujące zioła:

  • brzoza biała;
  • łopian większy;
  • wiązówka błotna;
  • powidlnik indyjski;
  • koper włoski;
  • fiołek trójbarwny;
  • mniszek lekarski;
  • karczoch zwyczajny;
  • morszczyn.

Świetne uzupełnienie dietetycznego detoksu stanowią nie tylko napary z ziół, ale także seanse w saunie – przynajmniej dwa razy w tygodniu. Oczywiście, pod warunkiem, że nie cierpisz na choroby układu krążenia.

3. Efekty naturalnego oczyszczanie organizmu

Koktajl z grejpfruta

Grejfprut to źródło witamin i składników mineralnych, które wspomagają gospodarkę wodną naszego organizmu, a także wzmacniają odporność i poprawiają m...

Pierwsze efekty stosowania diety oczyszczającej są zauważalne już w pierwszych dniach kuracji. Często należą do nich: obłożony język, wzmożona potliwość i nieprzyjemny zapach moczu. Są to objawy wydalania toksyn z organizmu. Uczucie lekkości i przypływ sił witalnych następuje około czwartego dnia oczyszczania organizmu z toksyn. Po tygodniu widać jeszcze więcej korzyści ze stosowania diety oczyszczającej. Praca przewodu pokarmowego zostaje uregulowana. Jeśli miałaś zaparcia, problem ten powinien zniknąć. Poprawie ulega też stan skóry – cera staje się jaśniejsza i gładsza. Przyjemnym efektem ubocznym naturalnego oczyszczania organizmu z toksyn jest utrata wagi.

4. Przykładowy jadłospis diety oczyszczającej

Śniadanie (299 kcal)
Musli z owocami i jogurtem, filiżanka zielonej herbaty.

Drugie śniadanie (130 kcal)
Kromka pieczywa pełnoziarnistego z miodem, szklanka soku grejpfrutowego.

Obiad (419 kcal)
Ryż z warzywami, szklanka soku pomidorowego.

Podwieczorek (125 kcal)
Koktajl truskawkowy.

Kolacja (234 kcal)
Sałatka z kuskusem, szklanka herbaty z aronii.

Joanna Krocz, 6 dni temu

Bibliografia

  • Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
  • Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
  • Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
  • Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4

Dieta oczyszczająca

Polecane wideo:

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta oczyszczająca
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Pierwszy tydzień odchudzania Jesteś ociężały, opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki? Rozpoczynamy miesięczną akcję oczyszczania, dzięki której odzyskasz energię i świetne samopoczucie. Znajdziesz tu jadłospis na pierwszy tydzień detoksu, stworzony...

Dieta oczyszczająca

Oczyszczanie organizmu ziołami

Oczyszczanie organizmu ziołami

wspomaga organizm, wykazując działanie oczyszczające. Należą do nich: pokrzywa, skrzyp, szałwia, fiołek trójbarwny, zielona herbata. Zioła (...) proces odchudzania . Właściwości lecznicze i oczyszczające...

Dieta oczyszczająca

Zalety głodówki

. Głodówka albo dieta oczyszczająca umożliwia odciążenie przewodu pokarmowego. Po kilku dniach stosowania głodówki normalne funkcje wątroby, trzustki (...) Nie tylko dieta oczyszczająca,...

Dieta oczyszczająca

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Nieustannie towarzyszące nam złe samopoczucie, senność i brak energii do działania najłatwiej jest zrzucić na karb niesprzyjającej pogody lub nadmiaru obowiązków. Owszem, czynniki te odgrywają dość istotną rolę, jednak w wielu przypadkach źródło problemu...

Dieta oczyszczająca

Dlaczego oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od jelit?

Dlaczego oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od jelit?

Jelita pełnią kluczową rolę w organizmie poprzez wpływ na odporność i udział w procesie oczyszczania ciała z toksyn. Liczne badania naukowe wykazały, że zaburzenia trawienia, prowadzące do niepełnego usuwania szkodliwych związków z jelit, mogą mieć związek...

Dieta oczyszczająca

Jak wybrać błonnik pokarmowy?

Jak wybrać błonnik pokarmowy?

Błonnik występuje w wielu produktach spożywczych, ale można przyjmować go również w postaci suplementu diety. Preparaty tego typu są dostępne bez recepty, a w ich składzie znajdują się zwykle naturalne polisacharydy lub polisacharydy syntetyczne albo...

Dieta oczyszczająca

Jesienny detoks sezonowymi produktami

Jesienny detoks sezonowymi produktami

wydalanie toksyn z organizmu. Dieta oczyszczająca organizm powinna bazować na jabłkach. Pamiętaj, żeby jeść owoc ze skórką - to w niej znajduje (...) (np. chili, rozmarynem) i upiec w piekarniku. Bataty można też dodawać...

Dieta oczyszczająca

Jak oczyszczać organizm przez cały rok?

organizmu. Dieta oczyszczająca Żywność wysokoprzetworzona, którą często spożywamy w zimie, zawiera dużo konserwantów, sztucznych barwników (...) naszemu zdrowiu, z nadejściem wiosny powinniśmy pomyśleć o diecie...

Dieta oczyszczająca

Co powinieneś wiedzieć o toksynach i zanieczyszczeniach?

Co powinieneś wiedzieć o toksynach i zanieczyszczeniach?

? Oczyszczanie organizmu warto przeprowadzać etapami. Na pierwszy ogień powinna pójść dieta oczyszczająca, bogata w świeże owoce i warzywa, herbatki ziołowe (...) i zanieczyszczeń? Detoksyfikacja organizmu może...

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca - tydzień drugi

Dieta oczyszczająca - tydzień drugi

Poniedziałek Pierwszy tydzień odchudzania za nami. Przedstawiamy jadłospis na drugi tydzień diety oczyszczającej, skomponowany przez dietetyk Sylwię (...) zostanie w poniedziałek, 15 lutego. Poniżej znajdziecie propozycje dań na 7 dni...