6 z 9Piątek

Śniadanie: zupa pomidorowa z ryżem – porcja ok. 300 ml, 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa, które będą w zupie i powstanie zupa krem).

Przygotowanie: pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody, do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego, na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszki.

Drugie śniadanie: 180 g kefiru, brzoskwinia.

Obiad: knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnym.

Kolacja: grahamka, sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem.