5 z 7Zbyt częste lub rzadkie posiłki

Nie ma uniwersalnej zasady co do preferowanej częstości spożywania posiłków w okresie po menopauzie. W niektórych przypadkach sprawdza się większa liczba niewielkich posiłków w ciągu dnia, w innych trzy główne dania zdają egzamin. Najważniejsze jest jednak trzymanie się wybranych ustaleń z dnia na dzień, co wspomoże przyswajanie pożywienia.