Dieta w astmie

Owoce w diecie może ułatwić lub utrudnić leczenie i zapobieganie atakom. Za pomocą zdrowej diety, składającej się z produktów zmniejszających stan zapalny i rozszerzających oskrzela, można całkiem skutecznie wspomagać farmakologiczne leczenie astmy. Zdrowa dieta poprawia także odporność organizmu, co ma niewątpliwy wpływ na przebieg astmy i zapobieganie infekcjom dróg oddechowych. Dieta przy astmie powinna być przede wszystkim pełna witamin i minerałów oraz produktów łagodzących objawy astmy. Zaleca się unikanie żywności, która może zaostrzyć ataki astmy.

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Zalecane produkty w astmie

Dieta w astmie

Owoce powinny na dobre zagościć w naszych jadłospisach. Wybierając owoce sezonowe w rozsądnych ilościach, zagwarantujemy organizmowi dużą dawkę witamin...

Świeże warzywa i owoce to podstawa diety nie tylko astmatyka, ale każdego, kto chce zachować zdrowie i dobrą kondycję. Dla astmatyków szczególnie korzystne będą rośliny zawierające dużo witaminy C, takie jak papryka, porzeczka, jagody, pomarańcze. Pamiętajmy, że wybieramy

warzywa , na które nie pojawiła się reakcja uczuleniowa, co jest częste w przypadku owoców cytrusowych . Witamina C to silny antyoksydant, który niszczy wolne rodniki. Działanie wolnych rodników na organizm sprawia, że objawy astmy są silniejsze, a organizm mniej odporny na alergeny. Warzywem szczególnie zalecanym dla astmatyków jest cebula. Ma ona działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, dzięki zawartych w niej związkach siarkowych.

Nielubiany przez dzieci tran także wspomaga leczenie astmy dzięki właściwościom przeciwzapalnym. Tran wspomaga także regenerację błony śluzowej, która przy częstym stanie zapalnym nie jest w najlepszej kondycji. Zmniejsza się jej obrzęk, co ułatwia oddychanie.

Także ryby, a szczególnie bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3 łosoś, makrela i tuńczyk, są dobre na astmę, co potwierdzają Eskimosi, którzy prawie wcale nie chorują na astmę, a w menu mają bardzo duże ilości ryb . Ryby zmniejszają stan zapalny w organizmie, oskrzelach i błonach śluzowych. Dieta przy astmie powinna więc w nie obfitować.

Przyprawy, takie jak musztarda, chili i czosnek rozszerzają oskrzela i ułatwiają oddychanie. Wystarczy już ich zapach. Kofeina ma podobne właściwości, rozszerzające oskrzela i ułatwiające oddychanie. Ale nie przesadzajmy z jej ilością – 2 filiżanki dziennie całkowicie wystarczą. Jednak, jeśli astmatyk ma jeszcze problemy z sercem, kawa jest dla niego niewskazana.

Produkty niezalecane w diecie dla astmatyka

Dieta dla astmatyka powinna całkowicie wykreślić:

Te produkty żywnościowe mogą zaostrzyć objawy astmy, a nawet wywołać atak astmatyczny. Duże ilości tłuszczy zwierzęcych również pogarszają kondycję astmatyka, wybierajmy więc chude mięsa i drób.

Niekorzystna w astmie są także wysoko przetworzone produkty, jakich jest obecnie bardzo dużo na półkach sklepowych. Im więcej sztucznych substancji zapachowych, koloryzujących i poprawiających smak czy konserwujących, tym większe ryzyko pogorszenia stanu chorego na astmę. Produkty takie jak zupki błyskawiczne, gotowe dania czy sosy w słoikach gotowe do podania obniżają odporność, gdyż nie dostarczają odpowiednich ilości substancji odżywczych, witamin i minerałów. Słaba odporność może oznaczać częstsze infekcje dróg oddechowych, które dodatkowo podrażniają oskrzela i płuca.

Komentarze (2)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Profilaktyka astmy
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Profilaktyka astmy
Profilaktyka astmy

Kołdry z pierzem lepsze dla astmatyków?

Ataki astmy powodowane są miedzy innymi alergenami. Jak chorzy na astmę mogą ograniczać ich ilość w swoim środowisku? Najnowsze badania donoszą (...) . Wcześniejsze badania również wykazały, że wzmagają one objawy astmy....

Profilaktyka astmy

Dieta po urodzeniu dziecka a astma

do diety dziecka może przyczynić się do wystąpienia alergii i astmy. Pokarm, tak jak i predyspozycje genetyczne czy zanieczyszczenie powietrza (np. dym (...) z papierosów), mogą być czynnikami, które powodują trudności w oddychaniu...

Profilaktyka astmy

Palenie papierosów a astma

oddechu, duszności i kaszlu . U podłoża astmy leży stan zapalny i nadreaktywność oskrzeli , prowadząca do ich skurczu. Na przyczynę choroby składa (...) także drażniącymi zanieczyszczeniami powietrza, w tym w szczególności dymem tytoniowym....

Profilaktyka astmy

Wpływ filtru powietrza na zdrowie dziecka

Wpływ filtru powietrza na zdrowie dziecka

W domach małych alergików coraz częściej można spotkać filtry powietrza. Jest to pozytywne zjawisko, ponieważ urządzenia tego typu rzeczywiście w bardzo dużym stopniu oczyszczają otoczenie dziecka, usuwając „wiszące" we wdychanym powietrzu alergeny.

Profilaktyka astmy

Jak unikać alergenów?

Zachorowania na astmę i alergie przybierają już rozmiary epidemii. Chociaż nie do końca poznano przyczyny astmy, nie ma wątpliwości, że pewne (...) pleśni oraz sierść. Kontakt z tymi alergenami może także doprowadzić do ataku astmy....

Profilaktyka astmy

Środowisko domowe a astma

, które są często przyczyną występowania ataków astmy. Alergia na kurz i roztocza może zostać pokonana jeśli zastosujesz się do rad odnośnie (...) astmy ataki kaszlu, trudności w oddychaniu, duszności, nieżyt nosa, ucisk...

Profilaktyka astmy

Jak uniknąć ataku astmy?

Astma jest chorobą przewlekłą, w której przebiegu co jakiś czas dochodzi do ataku jej objawów. Zazwyczaj przyczyną napadów astmy jest kontakt (...) oraz kaszel i świszczący oddech. W profilaktyce astmy ogromne znaczenie...

Badania w astmie

Badanie spirometryczne

Badanie spirometryczne

Badanie spirometryczne pomocne jest w zdiagnozowaniu m.in. astmy, gruźlicy, rozedmy płuc.

Astma oskrzelowa (astma bronchitowa) - przyczyny, rodzaje, diagnostyka, leczenie

Pokrzywka w astmie oskrzelowej

Pokrzywka w astmie oskrzelowej

Bąbel pokrzywkowy, czyli obrzęk o zabarwieniu różowym lub żółtawobiałym.