4 z 7Problemy emocjonalne skutkują bezsennością

Wiele osób pogrążonych w różnych rodzajach depresji cierpi z powodu senności za dnia.

Jednocześnie towarzyszyć im może bezsenność albo liczne przebudzenia nocą.

Także nadmiar zmartwień albo stres może skutkować częstymi przebudzeniami w nocy.

Dodatkowo, brak dobrego wypoczynku w nocy, może nasilać problemy emocjonalne w ciągu dnia.

Remedium na problemy mogą stanowić:

• rozmowa z terapeutą,
• techniki relaksacyjne przed snem,
• joga,
• odpowiednie zioła na stres
• zioła na sen,
• farmaceutyki przypisane przez lekarza.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Zaburzenia snu są powszechne u osób chorych na astmę