dlaczego jem w nocy

Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy znacznie obniża jakość snu. Człowiek wstaje rano zmęczony, jakby w ogóle nie spał. Niektórzy budzą się kilkakrotnie, a (...) nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy. Nic nie pomaga przewracanie się z boku na bok, zmiana ułożenia ciała, poprawa poduszki czy „liczenie baranów". Częste

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Podjadając w nocy, tyjesz podwójnie!

. Ta sama przekąska spożyta w ciągu dnia i w nocy, o późniejszej porze, przyczyni się do dwa razy większego przybrania na wadze. Nie wiadomo, dlaczego (...) przekąski wczesnym wieczorem. Dlaczego ludzie jedzą w nocy? Bardzo często osoby, które podjadają w nocy,...

Higiena jamy ustnej

6 trików na ochronę zębów w nocy

Dbanie o zdrowie zębów to nie tylko zadanie na dzień - zęby i dziąsła potrzebują też odpowiedniej ochrony w nocy Aby zapewnić odpowiednią higienę (...) snu. Dlaczego mycie zębów przed snem jest ważne? Bakterie obecne w jamie ustnej przez całą noc zwiększają ryzyko powstania ubytku. Poza tym, podczas

Newsy

Zbyt dużo bezsennych nocy zwiększa ryzyko depresji

i to ma wpływ na ich sen, który w konsekwencji zostaje zaburzony. Może to obejmować trudności z zasypianiem, pobudki w nocy i wczesne wstawanie. Dotyczy (...) o tym, jak się czujemy po nieprzespanej nocy. Możemy być płaczliwi i niemili dla osób w naszym otoczeniu. Wykazano, że na podstawie bezsenności

Żywienie

Dlaczego maratończycy po zawodach są niżsi?

przeciążeń. U biegaczy jest to bardzo istotne. Dlaczego maratończycy po zawodach są o kilka centymetrów niżsi? Podczas maratonu się odwadniamy, dochodzi (...) wewnątrz i otoczona pierścieniami włóknistymi. Niżsi jesteśmy nie tylko po zawodach, ale także pod koniec każdego dnia. Podczas nocy, gdy śpimy, krążki

Zaburzenia snu

10 powodów, dlaczego warto się wysypiać

Sen to zdrowie Dobrze wiesz, jak świetnie czujesz się po dobrze przespanej nocy. Jednak, czy aby na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, jaki wpływ (...) na bezsenność większość nocy w tygodniu, są narażone na zawał serca o 30-45% bardziej. Ważne jest, aby ludzie wiedzieli o związku pomiędzy bezsennością a

Choroby i dolegliwości

Dlaczego kobiety marzną szybciej od mężczyzn?

służący do miejscowego ogrzewania ciała wydaje się nam najlepszym przyjacielem. Mężczyźni nie zawsze rozumieją, dlaczego tak szybko marzniemy. Podczas (...) gdy my narzekamy na uczucie zimna, oni potrafią założyć krótkie spodenki, informując nas, że przecież jest ciepło... Dlaczego tak się dzieje? Skąd

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Podjadanie w nocy

Naukowcy przekonują, że podjadając w nocy, tyje się dwa razy szybciej.

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego nie chudnę? Najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania

przyjmowanych kalorii. Dlaczego? Tracimy mniej energii z tytułu termogenezy bezdrżeniowej (zależy ona od składu i ilości pożywienia - odpowiada (...) stosowanej diety. Dobrą wskazówką jest również próba pozytywnych zmian. Zamiast nakazu: „Od dzisiaj nie jem słodyczy" powiedz sobie „Od dzisiaj jem...

Relacje z przyjaciółmi

Dlaczego trzeba mieć przyjaciół? Kogo mogę nazwać przyjacielem?

czy nocy jest gotowy na rozmowę czy też zaspokojenie innych naszych potrzeb (oczywiście w wyższym sensie, chociaż i winem w naszym towarzystwie (...) prawdziwego, wartościowego życia. To ten przyjaciel zapyta nas: „Ale tak naprawdę dlaczego tak postępujesz? Do czego dążysz? Co jest Twoim celem? Czy widzisz

Szczepionki na grypę

Dlaczego polscy lekarze nie szczepią się przeciwko grypie?

, dlaczego tego nie robią, najczęściej odpowiadają, że lekarz im nie zalecił - mówi ekspert w dziedzinie profilaktyki grypy, dr Tadeusz Zielonka (...) . Bo kiedy niemiecki lekarz czyta najnowsze doniesienia naukowe, polski pracuje na kolejnym dyżurze w szpitalu lub do nocy w drugiej czy trzeciej pracy

Choroby i dolegliwości

Pocenie się w nocy - przyczyny, kuracja

Regularne pocenie się w nocy może być spowodowane błahym czynnikiem, ale także może być objawem ciężkiej choroby. Dlatego pocenie się w nocy nigdy (...) nie powinno być lekceważone. Oczywiście pocenie się w nocy może powodować zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu, przyczyną może być przejedzenie

Sen niemowlęcia

Do kiedy karmić dziecko w nocy?

Karmienie w nocy w początkowym okresie życia jest koniecznością. Zapewnia to niemowlakowi prawidłowy rozwój. Niestety, jest to duży dyskomfort (...) dla rodziców. Pocieszające jest, że po trzecim miesiącu życia maluch nie potrzebuje już tak częstego karmienia w nocy. Jeśli starsze dziecko nadal

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Dlaczego coś nam smakuje?

Smak nie dotyczy jedynie sposobu, w jaki jedzenie oddziałuje na nasz język. Odczuwanie wrażeń smakowych wiąże się ze skoordynowaną pracą różnych zmysłów. Działa na psychikę, przywołując wspomnienia dzieciństwa. Łączy się z węchem, pogłębiając wrażenia smakowe. W końcu współdziała z dotykiem w m ...

Psychologia w odchudzaniu

Dlaczego nie chudniesz?

Usilnie próbujesz zrzucić wagę, lecz nie widzisz rezultatów? Nie pomaga stosowanie diety ani codzienne odwiedzanie siłowni? Masz czasem wrażenie, że twoje ciało przeszkadza ci w walce z nadwagą? Okazuje się, że możesz mieć rację! Naukowcy z Uniwersytetu w Illinois uważają, że chemia mózgu osób ...

Zdrowe odżywianie

Jedzenie w nocy może przynieść korzyści dla zdrowia

Jedzenie w nocy Ostatni posiłek zjedz przynajmniej na dwie godziny przed snem - ta reguła powtarza się w niemal każdej diecie. Okazuje (...) się jednak, że nie dotyczy to wszystkich produktów. Obalamy więc mit, że jedzenie w nocy jest zawsze szkodliwe dla naszego organizmu. Spożywanie niektórych

Skóra pergaminowa

Młoda kobieta może wychodzić na zewnątrz tylko w nocy

Andrea Monroy ma 23 lata i cierpi na bardzo rzadką chorobę genetyczną. Jej skóra jest wyjątkowo wrażliwa na promienie słoneczne, przez co kobieta może wychodzić na zewnątrz tylko nocą lub w ochronnym ubraniu. Nawet niewielka dawka słońca naraża ją na groźnego raka skóry. Niebezpieczne słońce ...

Ślub

Najbardziej przerażające tradycje nocy poślubnej (WIDEO)

Obecnie coraz więcej nowożeńców nie konsumuje nocy poślubnej, ponieważ jest zbyt zmęczona całonocną zabawą. Jednak tradycyjne wesele różniło (...) lub wygląda w innych krajach? Zobacz nasze wideo o najbardziej przerażających tradycjach nocy poślubnej.

Sen niemowlęcia

Poznaj powody, przez które twoje dziecko nie może spokojnie spać w nocy

się i zasypiają kilka razy w ciągu całego dnia. Dziecko mniej więcej ok. 1 roku życia zaczyna spędzać więcej czasu na śnie w ciągu nocy. Niestety mimo wszystko trwa (...) się z pediatrą i poproś o ewentualną zmianę dawki bądź rodzaju leku. Chrapanie Mniej więcej jedno dziecko spośród 10 może w nocy chrapać. Przyczyn...

Owoce

Dlaczego warto jeść truskawki?

Zwiększają odporność organizmu Truskawki stanowią bogate źródło witaminy C, która wspomaga odporność organizmu i zapobiega powstawaniu infekcji. Wystarczy zaledwie jedna filiżanka tych owoców, aby uzyskać 100% zapotrzebowanie na tę witaminę. Korzystnie działają na kości W truskawkach znajdują się mangan i potas - składniki, które wzmacniają kości...

Choroby i dolegliwości

Dlaczego jest ci ciągle zimno?

Wieczny zmarzluch? Należysz do osób, które bez względu na porę roku zawsze mają lodowate dłonie i stopy? Nawet wiosną i latem narzekasz na chłód? Nie rozstajesz się z kocem i swetrem? To wcale nie oznacza, że jesteś zmarzluchem - przyczyn tej dolegliwości może być kilka. Niektóre naprawdę zaskakujące. Niedobór żelaza i witaminy B12 Niski poziom żelaza...

Zdrowie

Dlaczego swędzi mnie skóra głowy?

Skóra głowy swędzi, piecze, do tego łuszczy się i jest podrażniona? Nie lekceważ tych objawów. To mogą być pierwsze symptomy choroby - im wcześniej podejmiesz leczenie, tym szybciej pozbędziesz się problemu. Łupież Swędzenie i łuszczenie się skóry głowy (często połączone z zaczerwienieniem i ...

Randki

Dlaczego lubimy „gonić króliczka"?

znajomości, dla innych - szansa na poznanie swojej drugiej połowy lub po prostu miłe spędzenie czasu... Dlaczego flirtujemy? Kobiety i mężczyźni

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Dlaczego warto jeść szczypiorek?

Wiosenne warzywo Symbol wiosny, który można wyhodować na parapecie. Należy do tej samej rodziny roślin co cebula czy czosnek. Ma ostry smak i intensywnie zielony kolor. Najczęściej szczypiorek stosuje się jako przyprawę do aromatyzowania twarożków, sałatek, dań z jajek, maseł ziołowych czy ziemniaków. Warto wiedzieć, że jest nie tylko smaczny, ale również...

Fitness i sport

Dowiedz się, dlaczego warto spacerować

Zapobiegaj cukrzycy Badania wykazały, że regularne spacery spowalniają rozwój cukrzycy typu 2. Odporność na insulinę prognozuje możliwość wystąpienia choroby nawet u osób o normalnym poziomie cukru we krwi. Energiczny marsz lub inny rodzaj umiarkowanej aktywności fizycznej wzmacnia wrażliwość na insulinę. Informacja ta jest szczególnie ważna w przypadku...

Węglowodany - rola organizmie, dzienne zapotrzebowanie, podział

Dlaczego warto jeść węglowodany

być jednym z podstawowych elementów zbilansowanej diety. Dlaczego warto je jeść? Powodów jest co najmniej kilka - dostarczają energii, pomagają zachować dobry

Problemy z włosami

Dlaczego kobietom wypadają włosy?

włosów. Jak to jest u kobiet? Dlaczego paniom wypadają włosy garściami? Odpowiedzi znajdziecie na kolejnych stronach. Jest wiele przyczyn - (...) oskarżenia padają zazwyczaj na szampon, odżywkę, może chorobę. Dlaczego? Ponieważ nazwanie, a następnie wyeliminowanie tego czynnika

Pływanie - wpływ na zdrowie, oddychanie

Dlaczego warto ćwiczyć w wodzie?

Ćwiczenia w wodzie wpływają korzystnie na samopoczucie, kondycję i wagę. Przy okazji zwiększają także ruchomość stawów, nie obciążając ich równocześnie, tak jak ćwiczenia „na sucho". Jeśli cierpisz na zapalenie stawów, umiarkowane ćwiczenia w wodzie, dopasowane do twoich możliwości, zdecydowani ...

Uzależnienie od papierosów

Dlaczego nie warto palić?

Wydolność płuc, poprawa pracy układu sercowo-naczyniowego i kondycji psychofizycznej to tylko niektóre z długofalowych skutków rzucenia nałogu nikotynizmu. Na całym świecie codziennie spala papierosy niemal 1 miliard ludzi, z czego ponad połowę stanowią mężczyźni. Z każdym rokiem wzrasta równie ...

Ciąża i dziecko

Dlaczego warto ominąć śniadanie?

szansę czuć się lepiej i dodatkowo stracić kilka zbędnych kilogramów. Dlaczego warto ominąć śniadanie? Opuszczenie śniadania i zdecydowanie się na 3

#dzieńdobryWP

Dlaczego boli nas kręgosłup? (WIDEO)

Bóle kręgosłupa są plagą XXI wieku. Z danych Głównego Urzędu Statystycznego wynika, że bóle dolnej partii pleców odczuwa 21 proc. mężczyzn oraz 28 proc. kobiet. Co niszczy nasz kręgosłup i jak możemy mu pomóc na co dzień? Jaka pozycja spania jest najlepsza dla kręgosłupa? I jak siedzieć, by po dniu za biurkiem nie mieć żadnych dolegliwości? Wątpliwości...

Nabiał

Dlaczego warto jeść masło?

Prawdy i mity na temat masła Mniej więcej w połowie lat 80. pojawiły się badania sugerujące, że powinniśmy wykluczyć bądź przynajmniej ograniczyć masło w naszej diecie, ponieważ zawiera cholesterol, którego nadmiar w pożywieniu może prowadzić do miażdżycy i chorób serca - dlatego też lepiej zastąpić masło margaryną. Nowe badania dowodzą czegoś zupełnie...

Rozwój niemowlęcia

Dlaczego dziecko ciągle płacze?

. Tym bardziej, jeśli nie wiemy, czym jest on spowodowany. Nasuwają się pytania - dlaczego dziecko ciągle płacze? Co można z tym zrobić? Czy dziecku naprawdę

Tatuaże

Tatuaże - dlaczego je sobie robimy? (WIDEO)

Tatuaże budzą fascynację albo odrazę. Wszystko zależy od naszego podejścia do tej formy ozdabiania ciała. Fascynacja bierze się z chęci wyrażenia siebie, pokazania swojej osobowości i wyróżnienia się z tłumu. Odraza natomiast ma swoje korzenie w przekonaniu, że tatuaże to naznaczenia więzienn ...

Zdrada

Dlaczego zdradzamy? (WIDEO)

Dlaczego jedno z partnerów zaczyna regularnie zdradzać? Dlaczego niektórzy po zdradzie odczuwają jeszcze większą ochotę na kontakt z partnerem

Zabiegi

Dlaczego zawody biegowe? (WIDEO)

Dlaczego zawody biegowe? Sport i aktywność fizyczna to samo zdrowie. Wiedzą o tym także osoby, które miały ze zdrowiem tak groźne problemy (...) , zimowe igrzyska dla dzieci po transplantacjach. Dlaczego akurat sport wybiera się tak często jako sposób propagowania przeszczepów? Przede wszystkim