Dlaczego mowie przez sen

Zaburzenia snu

Zdrowy sen

Jeżeli cierpisz na bezsenność przeczytaj poniższy tekst. Znajdziesz w nim kilka rad w jaki sposób zadbać o zdrowy sen. Wpływ bezsenności (...) . Osoba chora staje się labilna, czyli niestabilna emocjonalnie. Przyczyny bezsenności Przyczyny, które wywołują bezsenność oraz niweczą zdrowy sen

Parapsychologia

Czy można zapanować nad swoimi snami?

słynny gitarowy riff „Satisfaction" The Rolling Stones przyśnił się gitarzyście zespołu? Często nie przywiązujemy do swoich snów zbytniej wagi (...) i nie zdajemy sobie sprawy z tego, że mogą być prawdziwą inspiracją oraz skarbnicą wiedzy o nas samych... Myśl pozytywnie przed snem! Sny są pełne symboli

Zaburzenia snu

Jedzenie, które ma wpływ na sen

To, co jesz ma wpływ na sen Czy to, co jesz ma jakikolwiek wpływ na sen? Tak, i to duży! Sprawdź, które produkty pomogą ci odpłynąć spokojnie (...) w krainę łagodności, a które sprawią, że obudzisz się niewyspany. Tryptofan Mleko powoduje, że łatwiej nam zasnąć. Czy wiesz dlaczego? Produkty mleczne

Fitness i sport

Po treningu - regeneracja, suplementy, sen

Najczęściej zastanawiamy się, dlaczego, choć trenujemy ciężko, nasze mięśnie nie rosną. Wiele osób ma również wątpliwości, co zjeść po treningu (...) ? * Jak uspokoić organizm po treningu? Po treningu - sen Choć dieta i suplementacja są ważne dla osiągnięcia odpowiednich efektów po treningu, bardzo istotnym

Zaburzenia snu

Sen z otwartymi oczami

Czy sen z otwartymi oczami jest możliwy? Jak w ogóle spać, mając otwarte powieki? Na wielu forach internetowych ludzie dopytują, czy spanie (...) z otwartymi oczami jest efektywne i czy to nie jest przypadkiem jakiś mit. Badania dowodzą, że sen z otwartymi oczami to nie żadna mistyfikacja. Wbrew

Zaburzenia snu

Sen - znaczenie, naukowe podejście, jakość

to zwiększyły świadomość ludzi na temat roli snów. * Sen po 50 roku życia * Wpływ leków nasennych na zdrowie * Dlaczego relaks przed snem jest tak ważny (...) Wiele osób po przebudzeniu nie pamięta swoich snów, inni mogą bardzo dokładnie opowiedzieć wszystko, co...

Zdrowe odżywianie

6 produktów, których nie warto jeść przed snem

przybierają na wadze. Dlaczego tak się dzieje? Po prostu częściej sięgają po wysokokaloryczną żywność. Spożywają ją właśnie w nocy, co prowadzi (...) do problemów ze snem i przybierania na wadze. Sprawdź, czego nie jeść, by się wyspać. Uwaga na czekoladę Kontrowersyjna królowa wśród słodyczy. Z jednej

Rozwój osobisty

5 mądrych rzeczy, które powinieneś zrobić przed snem

Dobrze zakończony dzień, to gwarancja dobrego poranka. Leżenie przed telewizorem czy surfowanie w Internecie na chwilę przed snem z pewnością (...) nad minionym dniem to doskonały sposób, by zwiększyć skuteczność własnych działań. Warto zatem poświęcić przed snem przynajmniej kilka minut

Leczenie bezsenności

Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie

, jeżeli w ciągu nocy wybudzasz się rzadziej, ale na dłużej. Kilkuminutowe oczekiwanie na sen nie ma wpływu na samopoczucie, jednak czas (...) przed wyzwaniem, ale najzwyczajniej w świecie chcesz spać. Przerwij błędne koło problemów ze snem: wybierz odpowiedni materac Żeby ciało mogło znów

Rozwój niemowlęcia

Dlaczego dziecko ciągle płacze?

. Tym bardziej, jeśli nie wiemy, czym jest on spowodowany. Nasuwają się pytania - dlaczego dziecko ciągle płacze? Co można z tym zrobić? Czy dziecku naprawdę (...) przed snem, kiedy ma czystą pieluszką i jest najedzone, jest spowodowany na przykład strachem, samotnością czy znudzeniem. Dziecko potrzebuje poczucia

Sauna

Dlaczego warto korzystać z sauny?

szczęścia" (serotoniny). Lepszy sen Uwaga - godzinę po wizycie w saunie może nas ogarnąć miłe zmęczenie! Dlatego lepiej korzystać z niej wieczorem

Zioła i przyprawy

Dlaczego warto jeść kolendrę?

była wykorzystywana w medycynie ludowej. Dlaczego warto przyprawiać potrawy kolendrą? Przeczytaj także: Naturalne leki na skołatane serce. Bez recepty (...) , który jest bombą antyoksydantów. Efekty oczyszczania będą widoczne po miesiącu kuracji. Przeczytaj również: Pij codziennie przed snem. Najlepszy

Zaburzenia snu

10 powodów, dlaczego warto się wysypiać

Sen to zdrowie Dobrze wiesz, jak świetnie czujesz się po dobrze przespanej nocy. Jednak, czy aby na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, jaki wpływ (...) ma sen na zdrowie? Może nawet uratować ci życie - według badań, które wykazały, że osoby cierpiące na bezsenność mają większe ryzyko zawału serca

Herbata

Dlaczego warto pić białą herbatę?

niż wypicie kolejnego kubka kawy. ** Z powodu wysokiej zawartości kofeiny nie powinno się pić białej herbaty tuż przed snem. Może utrudnić zaśnięcie (...) . Przeczytaj również: Pij codziennie przed snem. Najlepszy sposób na wiosenne oczyszczenie wątroby Herbata a zdrowe serce Biała herbata bogata

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Dlaczego warto jeść pestki dyni?

składnik diety stosowanej w profilaktyce zawału serca i udaru mózgu. Warto je jeść zwłaszcza przed snem - nie bez przyczyny pestki dyni uznaje (...) z melatoniną reguluje sen. Pestki dyni działają ponadto przeciwzapalnie. Witaminy i substancje mineralne w nich zawarte wspomagają pracę układu odpornościowego

Newsy - leki i suplementy

Część tabletek na sen zawiera niebezpiecznie wysokie stężenie melatoniny

Nowe badania pokazują, dlaczego należy zachować ostrożność w dawkowaniu tabletek nasennych. Okazuje się, że osoby cierpiące na bezsenność (...) , które najczęściej zażywają podobne środki, mogą być narażone na atak serca, wysoką gorączkę, a nawet śmierć. Chociaż suplementy na sen powinny zawierać

Seks w ciąży - libido ciężarnej, pozycje, przeciwwskazania

Dlaczego seks w ciąży to dobry pomysł

jak i twoje dziecko. Poprawisz jakość swojego snu Kobiety ciężarne często narzekają na problemy związane ze snem. Seks może to zmienić. Przyjemne doznania

Newsy - zdrowie

Przedłużaj sen przed każdą zarwaną nocą w celu zwiększenia wydajności!

, jak to możliwe. * Dlaczego relaks przed snem jest tak ważny? * Co warto zjeść przed snem? * Co zrobić, gdy masz problemy z zaśnięciem? Postępowali oni (...) określają jako przedłużenie snu. W badaniu wzięło udział 12 zdrowych, młodych mężczyzn, którzy nie mieli problemów ze snem...

Zaburzenia snu

Problem ze snem

Problemy ze snem mogą być przyczyną kłopotów z pamięcią i poważnych zaburzeń zdrowotnych. Osoby cierpiące na bezsenność mogą zauważyć u siebie gwałtowny spadek odporności organizmu.

Zaburzenia snu

Sposoby na sen

Jakie są dobre sposoby na sen? Jest kilka zasad, których należy przestrzegać, by zapaść w krzepiący i zdrowy sen. Bezsenność jest problemem (...) czy cierpisz na bezsenność? W tym celu zapoznaj się z objawami bezsenności. A następnie znajdź swój sposób na sen. Przyczyny bezsenności Główną

Dieta na dobry sen

Zioła na sen

Sen jest to czas bardzo potrzebny dla każdego organizmu. Podczas niego organizm regeneruje się i odpoczywa. Następuje zwiększone wydzielanie (...) Coś na sen, co jest dostępne bez recepty i ma składniki ziołowe możemy stosować tylko jeśli cierpimy na krótkotrwałą bezsenność. Ta przejściowa

Zaburzenia snu

Melisa na sen

Regularnie stosowana na bezsenność przynosi spodziewane efekty. Nie należy zapominać jak potrzebny jest sen. Zdrowy sen zapewnia szybszą regenerację (...) organizmu i powolne starzenie. Melisa jako środek na sen Zioła uspokajające pomagają ukoić nerwy i rozdrażnienie. Dzięki temu zmniejszają napięcie

Zaburzenia snu

Mówienie przez sen

Problemy ze snem dotykają coraz większą liczbę osób. Niektórzy budzą się rano i mają wrażenie, że są bardziej zmęczeni niż przed położeniem (...) do poważnych chorób, w tym zaburzeń psychicznych. Czy należy jednak niepokoić się wszystkimi zaburzeniami snu? Wiele osób mówi przez sen. Czy mają powody

Zaburzenia snu

Sen dziecka

Bez względu na wiek potrzebujemy tyle samo snu. Długi, zdrowy sen ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, rozwój i kondycję fizyczną.

Dieta na dobry sen

Spokojny sen

Regularny sen jest częścią zdrowego trybu życia. To z niego czerpiemy energię na cały dzień.

Dieta na dobry sen

Co jeść przed snem?

Spokojny sen - to pytanie zadaje sobie wiele osób. Spokojny sen sprawia, że jesteśmy wypoczęci i pełni energii do podjęcia nowych działań. Niestety (...) coraz więcej ludzi narzeka na problemy ze snem. Najczęstsze przyczyny bezsenności to stres, szkodliwe nawyki, choroby oraz jedzenie przed snem....

Leczenie bezsenności

Relaks przed snem

Relaks przed snem znacznie poprawia jakość snu. Zdolność wyciszenia się i ukojenia nerwów to jedna z zasad higieny snu, której przestrzeganie (...) się z wyzwaniami rozpoczynającego się dnia. Co robić, by zrelaksować się przed snem? Co sprzyja wieczornemu relaksowi? Masaż, seks, a może ćwiczenia fizyczne

Niemowlę (1-12 miesięcy)

Sen niemowlęcia

Sen niemowlęcia różni się od snu dorosłego człowieka. Często początkujący rodzice nie wiedzą, jak długo ich dziecko powinno spać, jak należy układać (...) potrzeba, jest absurdem". Zdrowy sen przychodzi sam, chociaż czasem przyspiesza go ciepła kąpiel o zapachu lawendowym. Czy niemowlę odróżnia dzień

Zaburzenia snu

Problemy ze snem

Jeżeli bezsenność utrzymuje się dłużej niż 3 tygodnie, jest chorobą.

Newsy

Dlaczego nigdy nie powinno się kłaść spać po kłótni?

, że jeżeli idziemy spać, jednocześnie trzymając się negatywnych wspomnień, możemy mieć problem z ich stłumieniem. Sen po kłótni to nie najlepszy pomysł (...) „Nature Communications". W ostatnich latach, neurolodzy nauczyli się, jak ważny jest sen dla uczenia się i pamięci. Badanie ogłoszone w  „Medical News

Zaburzenia snu

Ciastka na sen

Aktywny składnik nasennych ciastek to melatonina. Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę (gruczoł ulokowany w mózgu) ze specyficznego aminokwasu - tryptofanu.

Ciąża

Sen w ciąży

Nieodpowiednie ułożenie ciała podczas snu matki może rzeczywiście wpłynąć na dziecko poprzez blokadę dopływu krwi.

Zaburzenia snu

Strach przed snem

Coraz więcej osób ma problem ze snem. Najczęściej jest to bezsenność lub zaburzenia snu. Te problemy to poważna sprawa. Ciągłe zmęczenie, szkodliwe (...) nawyki, mało efektywny odpoczynek w nocy mogą prowadzić do chorób psychicznych. Jednym z coraz częściej spotykanych zaburzeń jest lęk przed snem

Dieta na dobry sen

Mleko na sen

Zaburzenia snu to dosyć częsty problem u ludzi w dzisiejszych czasach. Kłopoty ze snem mogą objawiać się w różny sposób. Zalicza się do nich m.in (...) szklanki mleka przed snem to jeden z dawnych sposobów. Czy jest on jednak prawdziwy? Skład mleka Mleko to wydzielina gruczołów mlekowych ssaków

Zaburzenia snu

Eksperci tłumaczą, dlaczego powinieneś spać nago

problemów z zasypianiem. Spanie nago nie tylko ułatwia samodzielne chłodzenie się twojego organizmu. Jeśli nie jesteś singlem, wspólny sen nago wzmocni (...) , zmieniaj piżamę co 2-3 dni.  Wierzysz w świadomy sen? Podziel się swoim zdaniem z użytkownikami naszego forum. 

Zaburzenia snu

Długi sen szkodzi sercu

Zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen nocny wpływał zdecydowanie niekorzystnie na kondycję układu krwionośnego, podnosząc w znaczny

Sen niemowlęcia

Problemy ze snem u niemowląt

Problemy ze snem u niemowląt to dokuczliwa przypadłość, która odbija się zwłaszcza na rodzicach. Kiedy niemowlę nie chce spać, jego mama i tato (...) różne frustracje, problemy z koncentracją, kłótnie domowe i ogólne rozdrażnienie. Kłopoty ze snem odbijają piętno na całej rodzinie. Jak sobie z nimi

Zaburzenia snu

10 sposobów na lepszy sen

światła godzinę przed snem i zakryj inne źródła światła. Unikaj drzemek Ucinanie sobie drzemki może pogorszyć sprawę, jeżeli masz kłopoty ze snem (...) . Jeżeli musisz koniecznie się zdrzemnąć, rób to o wcześniejszej porze dnia i tylko przez 20 minut lub mniej. Każda drzemka może spowodować problemy ze snem

Życie z alergią

Sposoby na spokojny sen alergika

Symptomy alergii nocą Objawy alergii są gorsze nocą i mogą zakłócić spokojny sen. Badania pokazują, że ¾ alergików budzi się w nocy z powodu (...) odczuwanych symptomów, a 93% ma problemy ze snem. Alergie przyczynić się mogą do zaburzeń snu, np. zespołu bezdechu sennego lub chrapania. Brak odpowiedniej

Zaburzenia snu

Jakie zioła są dobre na sen?

. To wszystko wpływa na nasz sen, a raczej na jego brak. W leczeniu bezsenności pomocne będą melisa, kozłek lekarski, lawenda. Uspokajające zioła na sen Lawenda (...) - jej kwiat jest wykorzystywany w lecznictwie. Lawenda działa uspokajająco, dzięki czemu wpływa na sen. Wykorzystywana jest nie...

Poród naturalny

Przez sen możesz zabić swoje dziecko!

martwego dziecka, zauważono związek między częstymi dziennymi drzemkami lub dłuższym snem a ryzykiem śmierci płodu. Mimo że wzrost ryzyka urodzenia

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Gdy sen nie przychodzi (WIDEO)

Problemy ze snem to problem wielu osób w każdym wieku. Kłopoty ze snem mogą mieć podłoże psychologiczne i fizjologiczne. Bezsenność jest wywołana (...) powinno być wygodne, a poduszka niezbyt gruba i dostosowana do budowy ciała. Najlepiej przed snem ograniczyć spożycie tłustych potraw i zjeść coś...

Suplementy nasenne i uspokajające

Ziołowe tabletki na sen

, który przepisze właściwe lekarstwo. Jakie zioła na sen? Ziołowe preparaty na sen to często mieszanka różnych składników w postaci syropu, nalewki, pigułek (...) lub kropelek. Zioła na sen w nich zawarte to: Korzenie kozłka lekarskiego - ze względu na swoją skuteczność, jest często polecany...

Badanie snu

Kiedy sen może być niebezpieczny dla zdrowia?

"oczyszczająco" na nasz mózg. Krótki i nieregularny sen może spowodować bardzo poważne konsekwencje, nawet jeżeli ''odsypiasz" w ciągu dnia lub w weekend (...) , że są jednak dużo poważniejsze zagrożenia dla naszego zdrowia, jeżeli nie zapewniamy naszemu organizmowi regularnego snu. Sen w nieregularnych porach powoduje

Psychologia

Spokojny sen - galeria

Wypoczynek ma ogromne znaczenie. Powinno się wysypiać każdego dnia, aby przez niedobór snu nie doprowadzać do zbytniego przemęczenia organizmu.