3 z 9Obniżenie ryzyka depresji
Badania wykazały, że zdrowy cykl snu ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego samopoczucia. Jeśli masz zapalone światła w nocy, które zaburzają prawidłową produkcję melatoniny, możesz stanąć w obliczu problemów ze snem, które są jedną ze znanych przyczyn depresji.
Niepokojące jest to, że światło w nocy nie musi nawet być bardzo jasne, aby powodować problemy ze zdrowiem. Przewlekła ekspozycja nawet na słabe światło doprowadziła do objawów depresyjnych u chomików. Zwierzęta wystawione na takie światło wykazywały mniejsze zainteresowanie wodą z cukrem, którą normalnie uwielbiały. Jednak poprzez przywrócenie gryzoni do ich normalnego, nie oświetlonego, dzienno-nocnego harmonogramu, badacze byli w stanie odwrócić ten niekorzystny stan.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO i dowiesz się, dlaczego nie powinniśmy odsypiać w weekend.
Sprawdź również: Czym jest depresja?