Dobrze spac

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Jak dobrze biegać?

odchudzanie Bieganie należy do treningu typu cardio, tzn. do ćwiczeń wytrzymałościowych. Uprawianie joggingu dobrze wpływa na dotlenienie organizmu (...) . Jeśli nie, zwolnij tempo. Trenuj rozsądnie i nie próbuj niczego udowadniać sobie na siłę. Najlepiej biegaj cztery razy w tygodniu po 30-40 minut. Z czasem

Leczenie bezsenności

Jak dobrze spać?

. Wracaj powoli do rzeczywistości. Powoli wystawiaj się do światła, najlepiej dziennego, to pomaga w ustawieniu zegara w organizmie. Rozciągnij

Niezbędnik pacjenta

W jakim kraju najlepiej umierać?

, ale także ich bliscy. Najlepiej u najbogatszych? Czy sytuacja dotycząca opieki u schyłku życia najlepiej prezentuje się w krajach wysoko rozwiniętych (...) nakłady pieniężne na opiekę paliatywną, a ich systemy są jednymi z najlepiej rozwiniętych na świecie. Na uwagę zasługują jednak kraje biedne

Szminki, błyszczyki, pomadki

Dobrze dobrana szminka

pomysłem jest wypróbowanie kilku odcieni przed ostatecznym zakupem. Brunetka dobrze wyglądać będzie w odcieniach brązowo-czerwonych, z domieszką (...) odcienie, np. lekko błyszczący róż. W ciągu dnia szminka powinna być raczej w subtelnym kolorze. Do pracy najlepiej wybierać matowe odcienie, chociaż

Decyzja o rodzicielstwie

Kiedy najlepiej zajść w ciążę?

, który decyduje o tym, kiedy najlepiej zajść w ciążę. Medycznie rzecz ujmując, powinno się to stać między 20. a 25. rokiem życia. Coraz częściej panie (...) . Obliczanie dni płodnych Dni płodne to okres, kiedy najlepiej zajść w ciążę. Najbardziej płodny czas to dzień owulacji. Można go bardzo łatwo obliczyć

Dobór fryzury

Dobrze dobrana fryzura

Dobór fryzury powinien być uwarunkowany kształtem twarzy. Dobra fryzura powinna maskować niedoskonałości i uwydatniać walory twarzy.

Niezbędnik pacjenta

Jak zimą dobrze przygotować się do wiosny?

więc zgłosić się na podstawowe badanie krwi i moczu. Dobrze jest też skontrolować poziom cholesterolu i trójglicerydów, zmierzyć ciśnienie krwi i poziom cukru (...) ma wiele innych zalet - między innymi dobrze działa na odporność i na kości oraz wspomaga pracę serca. Uchylajmy więc okna i jak najwięcej wychodźmy

Dłonie i stopy

Jak dobrze dobrać buty? (WIDEO)

Buty wiele mówią o człowieku. Dobrze dobrane obuwie powinno nie tylko pasować do okazji, ale przede wszystkim powinno być eleganckie. Niestety

Kawa

Kiedy najlepiej pić kawę?

jak najlepiej? Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO. Sprawdź także: Filip Chajzer: Takie uzależnienie to dobre uzależnienie Nie pij zaraz (...) - poczekaj. - Kofeina działa 2-3 godziny, w zależności ile jej wypijemy. Wiele jednak zależy od naszych indywidualnych cech. Lepiej pijać

Emocje

Uruchom swoje zmysły i poczuj się lepiej!

Pierwsze dziecko jest dla kobiety niewątpliwie źródłem szczęścia i radości, ale też... ogromnego stresu. Czy sobie poradzę? Dlaczego ono znowu płacze? Czy je nie upuszczę? - takie pytania z pewnością kłębią się w głowie każdej młodej matki. Na szczęście są sposoby na to, żeby nie zwariować i ni ...

Dania z warzyw

Jak sprawić, by warzywa smakowały lepiej?

Najlepszy sposób na zdrowie Jeśli chcesz żyć zdrowo, należy jeść 7 porcji warzyw dziennie według najnowszych badań. Jak najlepiej spożywać większe (...) w cienkie paski i skrop oliwą z oliwek. Dobrze wymieszaj i dodaj nieco soli morskiej, świeżo zmielonego pieprzu i kawałki czerwonej papryki do smaku. Szpinak

Szybka nauka

Jak zapamiętywać więcej i lepiej?

jest kolor, jakim oznaczamy ważne słowa. Kolory pomarańczowy, żółty i niebieski sprzyjają lepszemu zapamiętywaniu, dlatego też najlepiej (...) na czymś uwagę, tym lepiej to pamiętamy. Inną metodą jest „dzielenie informacji na części" - mniejsze fragmenty lepiej zapamiętać. Zadbaj

Choroby wieku podeszłego

Jak dobrze opiekować się seniorem?

Obecnie tysiące Polaków sprawuje opiekę nad starszymi, bliskimi im osobami. Dbanie o seniora wymaga poświęcenia, empatii oraz umiejętności radzenia sobie ze stresem, odpowiedzialność za stan zdrowia starszej osoby jest bowiem niemałym obciążeniem dla opiekuna. Aby w optymalny sposób wspierać os ...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zobacz, których produktów najlepiej unikać

, wykazały wzrost w powstawaniu guzów, problemy z nerkami i wątrobą. Na wszelki wypadek lepiej wybierać organiczne produkty. Syrop glukozowo

Zdrowie

Lubisz jagody? To lepiej uważaj

Jedząc jagody, poziomki lub inne owoce leśne możesz zarazić się bardzo niebezpieczną chorobą. Dziewięć na dziesięć osób zakażonych groźnym pasożytem o nazwie bąblowiec i leczonych w nieodpowiedni sposób, umiera. Statystyki są bezlitosne. Sposób zakażenia banalny. Brak higieny. W latach 90-t ...

Słodycze

Kiedy najlepiej zjeść pączka? (WIDEO)

zjedzenia choćby jednego z nich. Dietetyk Diana Wolańska radzi, kiedy i jakiego paczka najlepiej zjeść. Jak sama mówi, najmniej kalorii ma pączek

Niezbędnik pacjenta

Polacy leczą się sami. Czy to dobrze?

„Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu" - słyszymy podczas emisji reklam leków. Jednak czy rzeczywiście czytamy ulotki albo kontaktujemy się w sp ...

Składniki odżywcze

Jedzenie bez cukru, którego lepiej unikać

? Lody bez cukru często słodzone są sztucznymi słodzikami, których lepiej unikać. Wybieraj te lody, które mają mniej kalorii, a słodzone są np. mniejszą (...) bez cukru z mlekiem beztłuszczowym. Zaoszczędzisz w ten sposób 140 kalorii. Ketchup bez cukru W tym wypadku lepiej wybrać zwykły ketchup, szczególnie

Produkty żywnościowe

Produkty, których lepiej nie zamrażać

. Gotowane ziemniaki po zamrożeniu nabierają podmokłej i mącznej konsystencji. Lepiej w ogóle ich nie zamrażać. Sery w kawałku Zamrażanie sera powoduje (...) , że robi się kruchy. Ciężko go potem kroić lub ścierać na tarce. Jeśli kupiłeś zbyt dużo sera i chcesz go zamrozić, najlepiej wcześniej go zetrzyj. Sosy

Zdrowie

Domowe leczenie, którego lepiej nie próbować

Sprawdź, czy to faktycznie pomaga Słona woda może złagodzić ból gardła, ale co z masłem, które ma łagodzić poparzenia słoneczne? Nie tak szybko. Ten i inne popularne domowe "lekarstwa" nie zawsze są skuteczne. Dodatkowo mogą pogłębić problem. Zanim więc zabierzesz się do leczenia na własną rękę, sprawdź 7 sposobów, których należy unikać. Masło na poparzenia...

Tłuszcze - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, niezbędne w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe

Żyjemy dłużej, bo lepiej jemy

Żyjemy dłużej. Według ekspertów przyczynia się do tego lepsza dieta, a konkretnie zdrowe tłuszcze. W ciągu ostatnich 60 lat spożycie tłuszczów wzrosło trzykrotnie - to dane Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ). Od 1950 do 2012 roku przeciętna długość życia w Polsce u mężczyzn wzrosła z 56,1 l ...

Wybór metody antykoncepcyjnej

Jak dobrze dobrać antykoncepcję?

antykoncepcyjnych jest bardzo szeroki, należy je więc dobierać indywidualnie. Dobrze dopasowana metoda antykoncepcyjna powinna nieść ze sobą

Kwas hialuronowy - działanie, zastosowanie, wstrzykiwanie a tabletki, skutki uboczne

Poznaj lepiej kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy (hyaluronic acid - HA - ang.) wbrew swojej nazwie nie jest kwasem, ale polisacharydem, czyli wielocukrem. Znajdziemy go w organizmach istot żywych, w tym w organizmie człowieka. Kwas hialuronowy występuje głównie w skórze i odpowiada przede wszystkim za jej prawidłowe napięcie ...

Gadżety wspomagające odchudzanie

Niebezpieczne produkty odchudzające, których lepiej nie kupować

Utrata zbędnych kilogramów nigdy nie jest prosta. Wymaga silnej woli, zaangażowania, wielu poświęceń i przede wszystkim czasu. Większość odchudzających się osób chciałaby zauważyć pierwsze efekty już po tygodniu odchudzania i z tego względu sięga po produkty, które mają im to znacznie ułatwić. ...

Zdrowe odżywianie

Pięć produktów, które najlepiej smakują w styczniu

o tym, że jest wiele produktów z warzywniaka, które smakują szczególnie dobrze w styczniu. Dietetycy są zdania, że początek roku to najlepszy sezon na owoce (...) cytrusa. Pomelo najlepiej smakuje w styczniu i na początku lutego. Warto sięgać po okazy, które są twarde i ciężkie oraz wyróżniają się jaskrawym

Zdrowe odżywianie

Dieta na „te dni" - co jeść, aby poczuć się lepiej?

Zbawienne działanie diety P { margin-bottom: 0.21cm; } Raz w miesiącu przychodzi czas, w którym każda kobieta najchętniej nie wychodziłaby z łóżka. Zapewne skorzystaliby na tym i mężczyźni, którzy często także odczuwają nieprzyjemne skutki miesiączkowania swoich partnerek - nagle stają się winni istnienia wszelkiego zła na świecie. Nic więc dziwnego,...

Zdrowe odżywianie

6 ziół, które działają lepiej niż energetyki

możemy znaleźć zioła, które działają lepiej niż najbardziej polecany energetyk. Poznaj kilka z nich. Przeczytaj także: * Lepiej unikaj takich sytuacji (...) do tlenu, dzięki czemu każdy organ jest lepiej dotleniony. W efekcie organizm jest bardziej odporny na zmęczenie i wysiłek umysłowy. Żeń-szeń

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Jakie warzywa najlepiej jeść zimą? (WIDEO)

Warto dodawać do swoich posiłków rodzime, dostępne warzywa, które mają dużo składników odżywczych i naprawdę wyraźny smak. Sięgnijmy po kiszonki: kapustę czy ogórki. Nie zapominajmy też o burakach, które mają dużo żelaza i witaminy C. Szpinak i sałata zimą pochodzą ze szklarni, w której nie mają kontaktu z ziemią, a więc są praktycznie pozbawione wartości...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Pięć produktów, które smakują najlepiej w grudniu

Owoce cytrusowe Każdy miesiąc obfituje w produkty sezonowe, które są najsmaczniejsze właśnie o tej konkretnej porze roku. Zima zwykle kojarzy się z brakiem wartościowych świeżych owoców i warzyw. Wbrew pozorom jednak, w grudniu znajdziemy wiele produktów, które warto włożyć do koszyka z zakupami. Mandarynki Dla wielu jest to wspomnienie dzieciństwa...

Newsy - zdrowie

Dlaczego lepiej nie chodzić w butach po mieszkaniu?

Chodzisz po domu w butach? Zdaniem ekspertów ten nawyk może prowadzić do nieprzyjemnej biegunki, szczególnie niebezpiecznej dla dzieci i osób starszych. Najnowsze badania wskazują, że gdy nie ściągamy butów po wejściu do domu, możemy roznosić niebezpieczne chorobotwórcze bakterie. Naukowcy z U ...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

6 rzeczy, których lepiej nie robić po posiłku

. Przedstawiamy listę aktywności, których lepiej wystrzegać się po jedzeniu. Sprawdź również: Naukowcy odkryli kolejny powód, aby dłużej spać. Wyjdzie ci (...) się w jelitach, a ich nieprawidłowe strawienie może przyczyniać się do występowania wzdęć. Sprawdź też: Lepiej unikaj takich sytuacji. Zwiększają ryzyko

Zdrowie

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

rozciągających i szpagatu. Dlaczego do szpagatu? Dopóki mogę się tak rozciągnąć, to jest ze mną dobrze. Jak często pani ćwiczy? Staram się trzy (...) propozycja. To było dla mnie wyzwanie. Podeszłam do tego jak do roli aktorskiej. Pomyślałam: "Dobrze. Nie jesteś modelką. Ale gdyby ktoś by ci zaproponował

Niezbędnik pacjenta

Najlepiej sprzedający się podręcznik biologii na świecie

Biologia Campbella Druga polska edycja fenomenalnego podręcznika biologii opracowanego przez zespół słynnych biologów amerykańskich. Perfekcyjna kompozycja materiału, mnóstwo doskonałych ilustracji, rzetelne opracowanie i przystępny język, to niezaprzeczalne atuty tej niezwykłej książki. To wydanie - zmienione, unowocześnione i znacznie poszerzone -...

Kuchnia i gotowanie

Kto gotuje lepiej - kobiety czy mężczyźni? (WIDEO)

Od dawna już toczy się spór o to, kto która z płci jest lepsza w kuchni. Co prawda to kobiety stereotypowo kojarzą się nam z domowym gotowaniem i wypiekami, ale z drugiej strony - mężczyźni najczęściej zostają szefami kuchni w najbardziej prestiżowych restauracjach. Jak to jest z tymi zdolnoś ...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jedzenie, które pomoże ci wyglądać lepiej nago

Brukselka Dostarcza ona selenu, który odpowiedzialny jest za neutralizację wolnych rodników, ochronę przed chorobami serca, cukrzycą typu 2 i nowotworami. Bez tego związku tarczyca nie może wyprodukować części hormonów, które kontrolują metabolizm komórkowy w organizmie. Hummus Jest to produkt o wysokiej zawartości błonnika, niskokaloryczny i niskotłuszczowy....

Produkty żywnościowe

4 sztuczki przemysłu spożywczego, na które lepiej uważać w sklepach

litr wody i 1 łyżka sody kuchennej). Za każdym razem płukanie powinno trwać od 2 do 3 minut. Na koniec najlepiej opłukać je jeszcze (trochę dłużej (...) . Ostatecznie mają one jednak mniej właściwości odżywczych. Jeżeli mamy wybór, lepiej kupić te dzikie, które nie są poddawane m.in. działaniu środków

Newsy - zdrowie

Sztuczna inteligencja rozpoznaje raka skóry tak dobrze, jak lekarze

Sztuczna inteligencja może zidentyfikować raka skóry na fotografiach z taką samą dokładnością, jak wyszkoleni lekarze, twierdzą naukowcy. Zespół Stanford University powiedział, że wyniki były "niezwykle ekscytujące" i ta skuteczność będzie teraz potwierdzana w klinikach. Ostatecznie, diagnozow ...

Mięso

Cała prawda o mięsie. Jak najlepiej je jeść? (WIDEO)

Światowa Organizacja bije na alarm - spożywamy stanowczo za dużo mięsa. Nic dziwnego, że coraz więcej osób ogranicza jego ilość w diecie lub całkowicie z niego rezygnuje, przechodząc na wegetariańską bądź wegańską dietę. A jaka jest prawda? Czy rzeczywiście powinniśmy aż tak bać się produkt ...

Właściwości ziół

Herbatki z senesem mogą być niebezpieczne. Sprawdź, dlaczego lepiej ich unikać

do regularnego spożywania, wyliczając nadzwyczajne właściwości zdrowotne i odchudzające. Tymczasem okazuje się, że z senesem lepiej uważać. Dlaczego (...) sporadycznie. Zanim jednak zdecydujemy się na wypicie naparu, lepiej jest skonsultować to z lekarzem. Kuracja powinna trwać nie dłużej niż tydzień

Ciało

Możesz lepiej brać prysznic. Sprawdź, jak to robić

zazwyczaj kilka minut, ale w tym krótkim czasie można zrobić kilka rzeczy, które sprawią, że odżywisz swoje ciało i poczujesz się jeszcze lepiej (...) , wcześniej użyj odżywki. Najlepiej omiń skalp i nałóż preparat na same włosy. Następnie umyj włosy u nasady szamponem. Potem spłucz wszystko letnią wodą

Newsy

Mężczyźni rozpoznają jeden rodzaj twarzy lepiej niż kobiety

Wreszcie psychologowie odkryli typ twarzy, który mężczyźni rozpoznają lepiej niż kobiety: twarze zabawkowych transformersów.  Wszystkie dotychczasowe (...) , tak i to wykazało, że mężczyźni są nieco lepsi niż kobiety, gdy chodzi o rozpoznawanie samochodów.  Mężczyźni i kobiety poradzili sobie równie dobrze