Haluksy - zapobieganie, ćwiczenia, operacja, domowe sposoby

Domowe sposoby na haluksy mogą być stosowane tylko w dwóch przypadkach: jeśli zmiany w stopie nie są zaawansowane lub jako terapia dodatkowa podczas leczenia zaleconego przez lekarza. Haluksy to deformacje stawów stóp – nie da się ich więc całkowicie wyleczyć domowymi sposobami. Mogą one jedynie spowolnić proces degeneracji i zminimalizować odczuwany ból. Tylko operacja jest w stanie faktycznie poprawić stan stóp i usunąć haluksy.

Polecane wideo:

Haluksy - zapobieganie
 

Najlepszy sposób na haluksy to zapobieganie ich powstawaniu, czyli:

  • unikanie noszenia bardzo wysokich obcasów,
  • unikanie wąskiego obuwia i butów z wąskimi czubkami,
  • zmienianie obuwia kilka razy dziennie,
  • unikanie całodziennego noszenia płaskich klapek,
  • uprawianie sportów nieobciążających stóp, np. pływania, jazdy na rowerze,
  • chodzenie boso od czasu do czasu,
  • pilnowanie masy ciała – niedopuszczanie do zbyt dużego przybrania na wadze.

Haluksy - ćwiczenia
 

Haluksy często pojawiają się u osób z płaskostopiem. Wyleczenie tej nieregularności pomoże zapobiec dalszemu pogłębianiu się haluksów. Ćwiczenia na płaskostopie to np. chodzenie na palcach, chwytanie palcami stóp kawałków materiału lub zwijanie ich. Ćwiczenia na haluksy to także turlanie stopą niewielkich piłeczek, chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp, stawanie na palcach i piętach na przemian. Wzmocnienie mięśni stóp na pewno pozytywnie wpłynie na profilaktykę haluksów. Dobry sposób na haluksy stanowią także nieskomplikowane ćwiczenia, polegające na odciąganiu dużego palca jak najdalej od palca sąsiedniego. Ćwiczenie należy powtórzyć ok. 30 razy. W leczeniu haluksów stosuje się także ćwiczenia poprawiające równowagę, np. stanie na jednej nodze.

3. Haluksy - wkładki na haluksy

Do wyboru mamy różne rodzaje wkładek do butów i na noc, które ułatwią chodzenie i zmniejszą dolegliwości związane z haluksami:

  • ortezy – chronią palce przed obtarciami,
  • kliny międzypalcowe – wykonane z gąbki lub żelowe „izolacje” między palce,
  • poduszeczki pod przodostopie – umieszczone pod palcami ułatwiają chodzenie w butach na wysokim obcasie,
  • peloty – aparaty korekcyjne na haluksy zakładane na noc.

4. Haluksy - operacyjne usunięcie haluksów

Zaawansowane haluksy objawiają się przede wszystkim:

  • nasilonym bólem, nawet przy niewielkiej aktywności,
  • dużymi zniekształceniami palucha,
  • problemami z drugim palcem – nawet jego zwichnięciem.

Przy takim problemie domowe sposoby na haluksy nie wystarczą. Trzeba zwrócić się do lekarza. Ortopeda będzie w stanie przepisać odpowiednią terapię na haluksy. Zazwyczaj w takich przypadkach niezbędne jest operacyjne usunięcie haluksów. Istnieje kilka metod chirurgicznego usuwania haluksów. Zabiegi polegają na przecięciu kości dużego palca, następnie zaś łączy się poszczególne elementy za pomocą śrub tytanowych. Operacyjne usuwanie haluksów nie trwa długo, a rehabilitacja przebiega szybko i bez większych komplikacji.

Haluksy są zmianami w obrębie stopy, znacznie utrudniającymi codzienne funkcjonowanie. Ponadto haluksy niestety nie wyglądają estetycznie, dlatego warto zapobiegać ich powstawaniu.

Komentarze (46)
~ada
~ada

Niestety, jeśli haluksy są już zaawansowane to tylko operacja pomoże. Na szczęście ja jej uniknęłam, bo w porę zaczęłam nosić aparat Marcin. Wkładałam go na noc i po jakimś czasie zrobiło się dużo lepiej.

Odpowiedz
~marenka
~marenka

Domowe sposoby raczej nie przyniosą upragnionego rezultatu. Ja mam inny, sprawdzony sposób - aparat Marcin. Sporo już o nim zostało napisane, ale od siebie mogę dodać, że jest wygodny, bo ma elementy wykonane ze skóry i skuteczny, bo sama go nosiłam przez jakiś czas i mi pomógł.

Odpowiedz
~KatarzynaW.
~KatarzynaW.

Mam od kilku lat haluksa w prawej stopie. Myślałam ze tak musi być, ze nic już z tym się nie da zrobić. Potem przypadkowo dowiedziałam sie że są takie szyny na noc i kliny do buta. Mnóstwo tego na rynku, cenowo też róznie. Skusiłam się na polski produkt, są takie Marciny. Trochę to kłopotliwe, bo nie można w nim chodzic, ale bez przesady, zakladam go na noc i już. I serio, warto się zastanowaić nad taką formą , bo mnie już przynajmniej nie boli tak bardzo. Dla wszystkich którzy narzekają na taką bolesność, polecam takie aparaty.

Odpowiedz
~ada
~ada

nie dajcie się nabrać na Hallu motion ciągle wypisują , że promocja ostatni dzień, a jak przejdziecie do następnej strony to okazujer się , że są " lepsze" droższe niż sugerowano na stronie poprzedniej , jak się wycofacie to i tak do was zadzwonią bo mają już wasze dane , piszą , że jak nie będzie odpowiadało to bez wyjaśnień należy odesłać produkt i zwrócą wam wasze 137zł ale to nie prawda pomijając , że trzeba zapłacić za odesłanie paczki to potrącają sobie 20zł i tak zarabiają na naiwnych takich jak ja

Odpowiedz
~ezra
~ezra

Moje jeszcze nie kwalifikują się chyba do operacji, ale czasami ból jest naprawdę nie do zniesienia. Zwłaszcza jak w pracy cały dzień na obcasie jestem. Płakać mi się chce z bólu i muszę sobie pyralginę sprint zapodać, żeby te haluksy aż tak bardzo nie bolały.

Odpowiedz
~Ewelina
~Ewelina

@Monika dołączam do pytań :) ja co prawda teraz używam separatorów, taki jak ten http://sklep.centrumopiekiseniora.pl/pl/p/HalluDuo/616, ale zastanawiam się tez nad operacją, chetnie dowiem się o niej czegoś więcej.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Haluksy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

brak seksu

~UrszulaJ • ostatni post około miesiąca temu

2
Artykuły Haluksy
Haluksy

Operacja na haluksy

Operacja na haluksy

Operacja na haluksy jest konieczna wówczas, gdy zmiany zwyrodnieniowe stopy znacznie utrudniają nam chodzenie. Przed zabiegiem należy poddać (...) się serii badań, konieczne jest między innymi wykonanie zdjęć rentgenowskich. Dobrą wiadomością...

Haluksy

Buty na haluksy

Buty na haluksy powinny być wykonane z miękkiej skóry, numer większe od rzeczywistego, z szerokim przodem, na twardej podeszwie. Obuwie na haluksy (...) ortopedy, bo nie jest to tylko nieestetyczny defekt, ale bolesna...

Haluksy

Ćwiczenia na haluksy

Ćwiczenia na haluksy

Haluksy to jedna z najpowszechniejszych deformacji stóp. Dolegliwość ta objawia się nienaturalnym wygięciem dużego palca u stopy w kierunku (...) pozostałych palców. Jednocześnie u podstawy palca po zewnętrznej stronie stopy tworzy się...

Rozstępy

Domowe sposoby na rozstępy

Domowe sposoby na rozstępy

Domowe sposoby na rozstępy to zarówno zapobieganie powstawaniu rozstępów, jak i ich leczenie. Niestety, jeśli nie chcesz usuwać rozstępów za pomocą (...) operacji, domowe...

Leczenie grypy

Najlepsze domowe sposoby na przeziębienie

Najlepsze domowe sposoby na przeziębienie

. Sprawdźmy, jakie są domowe sposoby na złagodzenie sympotomów przeziębienia.Pij dużo płynów W czasie choroby zaleca się picie 8 szklanek płynów dziennie (2 (...) warzywach. Zrób płukanie nosa Kolejnym sposobem...

Blizny

Blizna pooperacyjna

Blizna pooperacyjna

Blizna pooperacyjna Blizny to częsta i przykra pamiątka po wykonaniu określonego zabiegu operacyjnego.

Łamliwe paznokcie

Łamliwe paznokcie - domowe sposoby

Łamliwe paznokcie - domowe sposoby

Pielęgnacja paznokci w domu nie musi być skomplikowana. Przy odrobinie cierpliwości pożądane efekty będą widoczne już po krótkim czasie.

Profilaktyka grypy

Poznaj sprawdzone sposoby na zapobieganie przeziębieniu

Poznaj sprawdzone sposoby na zapobieganie przeziębieniu

zabezpieczy cię przed wirusem grypy, ale nie zadziała w przypadku przeziębienia. Oto 5 sposobów na ochronę przed przeziębieniem.Myj ręce Myj ręce (...) , że niedostateczna ilość snu powiązana jest z obniżeniem odporności, więc chodź...

Kosmetyki i akcesoria do włosów

Domowe sposoby na włosy

Domowe sposoby na włosy

Domowe maseczki to prosty sposób na poprawę kondycji włosów. Nie trzeba wydawać mnóstwa pieniędzy na drogie kosmetyki - wystarczy pogrzebać w lodówce i samemu dobrać odpowiednie składniki na maseczkę do włosów.