Domowe sposoby na haluksy

Domowe sposoby na haluksy mogą być stosowane tylko w dwóch przypadkach: jeśli zmiany w stopie nie są zaawansowane lub jako terapia dodatkowa podczas leczenia zaleconego przez lekarza. Haluksy to deformacje stawów stóp – nie da się ich więc całkowicie wyleczyć domowymi sposobami. Mogą one jedynie spowolnić proces degeneracji i zminimalizować odczuwany ból. Tylko operacja jest w stanie faktycznie poprawić stan stóp i usunąć haluksy.

1. Zapobieganie haluksom

Najlepszy sposób na haluksy to zapobieganie ich powstawaniu, czyli:

  • unikanie noszenia bardzo wysokich obcasów,
  • unikanie wąskiego obuwia i butów z wąskimi czubkami,
  • zmienianie obuwia kilka razy dziennie,
  • unikanie całodziennego noszenia płaskich klapek,
  • uprawianie sportów nieobciążających stóp, np. pływania, jazdy na rowerze,
  • chodzenie boso od czasu do czasu,
  • pilnowanie masy ciała – niedopuszczanie do zbyt dużego przybrania na wadze.

2. Ćwiczenia na haluksy

Haluksy często pojawiają się u osób z płaskostopiem. Wyleczenie tej nieregularności pomoże zapobiec dalszemu pogłębianiu się haluksów. Ćwiczenia na płaskostopie to np. chodzenie na palcach, chwytanie palcami stóp kawałków materiału lub zwijanie ich. Ćwiczenia na haluksy to także turlanie stopą niewielkich piłeczek, chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp, stawanie na palcach i piętach na przemian. Wzmocnienie mięśni stóp na pewno pozytywnie wpłynie na profilaktykę haluksów. Dobry sposób na haluksy stanowią także nieskomplikowane ćwiczenia, polegające na odciąganiu dużego palca jak najdalej od palca sąsiedniego. Ćwiczenie należy powtórzyć ok. 30 razy. W leczeniu haluksów stosuje się także ćwiczenia poprawiające równowagę, np. stanie na jednej nodze.

3. Wkładki na haluksy

Do wyboru mamy różne rodzaje wkładek do butów i na noc, które ułatwią chodzenie i zmniejszą dolegliwości związane z haluksami:

  • ortezy – chronią palce przed obtarciami,
  • kliny międzypalcowe – wykonane z gąbki lub żelowe „izolacje” między palce,
  • poduszeczki pod przodostopie – umieszczone pod palcami ułatwiają chodzenie w butach na wysokim obcasie,
  • peloty – aparaty korekcyjne na haluksy zakładane na noc.

4. Operacyjne usunięcie haluksów

Zaawansowane haluksy objawiają się przede wszystkim:

  • nasilonym bólem, nawet przy niewielkiej aktywności,
  • dużymi zniekształceniami palucha,
  • problemami z drugim palcem – nawet jego zwichnięciem.

Przy takim problemie domowe sposoby na haluksy nie wystarczą. Trzeba zwrócić się do lekarza. Ortopeda będzie w stanie przepisać odpowiednią terapię na haluksy. Zazwyczaj w takich przypadkach niezbędne jest operacyjne usunięcie haluksów. Istnieje kilka metod chirurgicznego usuwania haluksów. Zabiegi polegają na przecięciu kości dużego palca, następnie zaś łączy się poszczególne elementy za pomocą śrub tytanowych. Operacyjne usuwanie haluksów nie trwa długo, a rehabilitacja przebiega szybko i bez większych komplikacji.

Haluksy są zmianami w obrębie stopy, znacznie utrudniającymi codzienne funkcjonowanie. Ponadto haluksy niestety nie wyglądają estetycznie, dlatego warto zapobiegać ich powstawaniu.

Komentarze (37)
~Paulina
~Paulina

Do piotr. Wg mojego Ortopedy przyczyną wcale nie są zwężone buty tylko predyspozycje genetyczne. Buty mogą tylko przyspieszyc narastanie deformacji, ale dla niektórych ona jest nieuchronna. Ja z całego serca mogę polecić doktora który mnie operował, jestem pół roku po zabiegu chodzą w dowolnych butach, choć jak doktor mówi obcasy dopiero za 3-4 miesiące. Już się nie mogę doczekać. Operował mnie dr Własny z Koszalina, nie chciałam sie operować, ale moja podolog poleciła mi go. Jestem bardzo zadowolona już mam wyznaczony termin drugiego. zabiegu

Odpowiedz
~Elsa
~Elsa

ja mam 17 lat i już odczuwam bóle w stopie, ale byłam już na to od dawna przygotowana, bo moja mama ma to samo. Od 2 lat ostrzegała mnie przed tym, że zacznie mi rosnąć kość i będzie mnie boleć. Mam wielki problem, bo uwielbiam chodzić na wysokim obcasie, a nie wiem czy mój wiek nie jest przeszkodą do tego by przejść przez operacje. Jak na razie wielkich deformacji stopy nie widzę, ale wiem, że z biegiem czasu będzie coraz gorzej. Pomocy.

Odpowiedz
~Piotr
~Piotr

Jakie to wszystko głupie:) i naiwne! nikt nie mówi o przyczynie powstawania deformacji stopy :)Przyczyną jwdyną i oczywistą są ciasno zwężone buty dodatkowo im weyższy obcas tym mocniej ciało naciska na jej przednią cześć po kilku latach podobnych prawideł :) paluszki układają się w piramidkę idealnie dopasowaną do patologicznych bucików.No Paniusie muszą się pokazać .Zasada jest następująca im większa deformacja tym rozumek mniejszy :)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Haluksy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Haluksy
Haluksy

Operacja na haluksy

Operacja na haluksy

Operacja na haluksy jest konieczna wówczas, gdy zmiany zwyrodnieniowe stopy znacznie utrudniają nam chodzenie ... , które chcą poddać się operacji na haluksy jest fakt, że w ostatnich latach techniki chirurgicznego leczenia tej choroby uległy ... . Jak wygląda operacja na haluksy? Zabieg osteotomii Osteotomia to przecięcie kości. Operację wykonuje się przy użyciu małej tytanowej ... chodzić, u niemal wszystkich operowanych haluksy znikają na zawsze i nie ma potrzeby ponawiania operacji, zabiegu na haluksy...

Haluksy

Buty na haluksy

Buty na haluksy powinny być wykonane z miękkiej skóry, numer większe od rzeczywistego, z szerokim przodem, na twardej podeszwie. Obuwie na haluksy powinno być dobierane indywidualnie przy pomocy lekarza ortopedy. Koślawe paluchy to bolesna przypadłość ... butów to tylko jeden sposób na haluksy. Zalecane są także ćwiczenia na haluksy, które pomagają w leczeniu bolesnej dolegliwości ... bardziej dokuczliwy, czego wynikiem będą problemy z doborem obuwia. Haluksy bardzo często rozwijają się w efekcie...

Haluksy

Ćwiczenia na haluksy

Ćwiczenia na haluksy

Haluksy to jedna z najpowszechniejszych deformacji stóp. Dolegliwość ta objawia się nienaturalnym wygięciem dużego palca ... z głównych przyczyn tworzenia się haluksów jest noszenie zbyt ciasnego i niewygodnego obuwia. Odpowiednie ćwiczenia na haluksy pomogą ... to przede wszystkim źle dobrane buty (za ciasne, za małe, o wąskich czubach, na wysokich obcasach). Z tego powodu na haluksy częściej cierpią ... bowiem podejrzenie, iż skłonność do haluksów przekazywana jest dziedzicznie. Niekiedy haluksy towarzyszą chorobom zwyrodnieniowym,...

Biegunka

Domowe sposoby na biegunkę

Domowe sposoby na biegunkę

Skąd się bierze biegunka? Biegunka to zazwyczaj reakcja organizmu na obecne w przewodzie pokarmowym bakterie i wirusy. Niekiedy objawy mogą wystąpić na skutek spożycia nieświeżego produktu spożywczego. Mogą one być również wynikiem poważnych chorób układowych.Domowe...

Kolka jelitowa

Domowe sposoby na kolkę

Domowe sposoby na kolkę

Dieta matki Jeśli dziecko jest karmione piersią, bardzo ważna jest dieta matki. Jeśli jesteś taką mamą, unikaj jedzenia ciężkostrawnych dań z surowych ryb, jaj i mięsa. Być może należy zmniejszyć również spożycie mleka i jego przetworów. Z drugiej strony...

Ból zęba

Domowe sposoby na ból zęba

Domowe sposoby na ból zęba

Osolona woda Łyżeczka soli rozpuszczona w filiżance wrzącej wody stanowi doskonały, domowy płyn do płukania jamy ustnej, który zmniejsza obrzęk. Płyn należy przytrzymać w jamie ustnej przez około 30 sekund, a następnie wypluć.Guma do żucia Jeżeli ząb...

Cera trądzikowa

Domowe sposoby na pryszcze

Domowe sposoby na pryszcze

Nieodpowiedni czas Zadziwiające, jak czasem dzieją się pewne rzeczy dokładnie w tym czasie, w którym chcesz ich uniknąć. Kto nie był w sytuacji, kiedy na dzień lub dwa przed ślubem przyjaciela czy inną ważną imprezą pojawiły się na twarzy pryszcze. Nie...

Egzema

Domowe sposoby na egzemę i łuszczycę

Domowe sposoby na egzemę i łuszczycę

Kurkuma Badania naukowe potwierdzają silne właściwości przeciwzapalne tej przyprawy. Zawarte w kurkumie silne przeciwutleniacze mogą przyczynić się do neutralizacji objawów typowych dla egzemy.Ocet jabłkowy Ocet jabłkowy już od wieków jest z powodzeniem...

Łamliwe paznokcie

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

Paznokcie ozdobą dłoni W momencie kiedy spotykasz osobę z zadbanymi, pięknymi paznokciami okazuje się, że twoje krótkie obdarte paznokcie nie wyglądają najlepiej. Często dbamy o twarz a zapominamy o dłoniach i paznokciach, więc warto spojrzeć na listę...

Cellulit

Domowe sposoby na cellulit

Bez cellulitu to sprawdzone i skuteczne metody na pozbycie się tego kosmetycznego defektu. Pomarańczowa skórka nie jest charakterystyczna jedynie dla pań posiadających nadwagę lub