Domowe sposoby na haluksy

Domowe sposoby na haluksy mogą być stosowane tylko w dwóch przypadkach: jeśli zmiany w stopie nie są zaawansowane lub jako terapia dodatkowa podczas leczenia zaleconego przez lekarza. Haluksy to deformacje stawów stóp – nie da się ich więc całkowicie wyleczyć domowymi sposobami. Mogą one jedynie spowolnić proces degeneracji i zminimalizować odczuwany ból. Tylko operacja jest w stanie faktycznie poprawić stan stóp i usunąć haluksy.

1. Zapobieganie haluksom

Najlepszy sposób na haluksy to zapobieganie ich powstawaniu, czyli:

  • unikanie noszenia bardzo wysokich obcasów,
  • unikanie wąskiego obuwia i butów z wąskimi czubkami,
  • zmienianie obuwia kilka razy dziennie,
  • unikanie całodziennego noszenia płaskich klapek,
  • uprawianie sportów nieobciążających stóp, np. pływania, jazdy na rowerze,
  • chodzenie boso od czasu do czasu,
  • pilnowanie masy ciała – niedopuszczanie do zbyt dużego przybrania na wadze.

2. Ćwiczenia na haluksy

Haluksy często pojawiają się u osób z płaskostopiem. Wyleczenie tej nieregularności pomoże zapobiec dalszemu pogłębianiu się haluksów. Ćwiczenia na płaskostopie to np. chodzenie na palcach, chwytanie palcami stóp kawałków materiału lub zwijanie ich. Ćwiczenia na haluksy to także turlanie stopą niewielkich piłeczek, chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp, stawanie na palcach i piętach na przemian. Wzmocnienie mięśni stóp na pewno pozytywnie wpłynie na profilaktykę haluksów. Dobry sposób na haluksy stanowią także nieskomplikowane ćwiczenia, polegające na odciąganiu dużego palca jak najdalej od palca sąsiedniego. Ćwiczenie należy powtórzyć ok. 30 razy. W leczeniu haluksów stosuje się także ćwiczenia poprawiające równowagę, np. stanie na jednej nodze.

Polecane wideo:

3. Wkładki na haluksy

Do wyboru mamy różne rodzaje wkładek do butów i na noc, które ułatwią chodzenie i zmniejszą dolegliwości związane z haluksami:

  • ortezy – chronią palce przed obtarciami,
  • kliny międzypalcowe – wykonane z gąbki lub żelowe „izolacje” między palce,
  • poduszeczki pod przodostopie – umieszczone pod palcami ułatwiają chodzenie w butach na wysokim obcasie,
  • peloty – aparaty korekcyjne na haluksy zakładane na noc.

4. Operacyjne usunięcie haluksów

Zaawansowane haluksy objawiają się przede wszystkim:

  • nasilonym bólem, nawet przy niewielkiej aktywności,
  • dużymi zniekształceniami palucha,
  • problemami z drugim palcem – nawet jego zwichnięciem.

Przy takim problemie domowe sposoby na haluksy nie wystarczą. Trzeba zwrócić się do lekarza. Ortopeda będzie w stanie przepisać odpowiednią terapię na haluksy. Zazwyczaj w takich przypadkach niezbędne jest operacyjne usunięcie haluksów. Istnieje kilka metod chirurgicznego usuwania haluksów. Zabiegi polegają na przecięciu kości dużego palca, następnie zaś łączy się poszczególne elementy za pomocą śrub tytanowych. Operacyjne usuwanie haluksów nie trwa długo, a rehabilitacja przebiega szybko i bez większych komplikacji.

Haluksy są zmianami w obrębie stopy, znacznie utrudniającymi codzienne funkcjonowanie. Ponadto haluksy niestety nie wyglądają estetycznie, dlatego warto zapobiegać ich powstawaniu.

Komentarze (41)
~ezra
~ezra

Moje jeszcze nie kwalifikują się chyba do operacji, ale czasami ból jest naprawdę nie do zniesienia. Zwłaszcza jak w pracy cały dzień na obcasie jestem. Płakać mi się chce z bólu i muszę sobie pyralginę sprint zapodać, żeby te haluksy aż tak bardzo nie bolały.

Odpowiedz
~Ewelina
~Ewelina

@Monika dołączam do pytań :) ja co prawda teraz używam separatorów, taki jak ten http://sklep.centrumopiekiseniora.pl/pl/p/HalluDuo/616, ale zastanawiam się tez nad operacją, chetnie dowiem się o niej czegoś więcej.

Odpowiedz
~Paulina
~Paulina

Do piotr. Wg mojego Ortopedy przyczyną wcale nie są zwężone buty tylko predyspozycje genetyczne. Buty mogą tylko przyspieszyc narastanie deformacji, ale dla niektórych ona jest nieuchronna. Ja z całego serca mogę polecić doktora który mnie operował, jestem pół roku po zabiegu chodzą w dowolnych butach, choć jak doktor mówi obcasy dopiero za 3-4 miesiące. Już się nie mogę doczekać. Operował mnie dr Własny z Koszalina, nie chciałam sie operować, ale moja podolog poleciła mi go. Jestem bardzo zadowolona już mam wyznaczony termin drugiego. zabiegu

Odpowiedz
~Elsa
~Elsa

ja mam 17 lat i już odczuwam bóle w stopie, ale byłam już na to od dawna przygotowana, bo moja mama ma to samo. Od 2 lat ostrzegała mnie przed tym, że zacznie mi rosnąć kość i będzie mnie boleć. Mam wielki problem, bo uwielbiam chodzić na wysokim obcasie, a nie wiem czy mój wiek nie jest przeszkodą do tego by przejść przez operacje. Jak na razie wielkich deformacji stopy nie widzę, ale wiem, że z biegiem czasu będzie coraz gorzej. Pomocy.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Haluksy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Haluksy
Haluksy

Buty na haluksy

Buty na haluksy powinny być wykonane z miękkiej skóry, numer większe od rzeczywistego, z szerokim przodem, na twardej podeszwie. Obuwie na haluksy (...) ortopedy, bo nie jest to tylko nieestetyczny defekt, ale bolesna...

Haluksy

Operacja na haluksy

Operacja na haluksy

Operacja na haluksy jest konieczna wówczas, gdy zmiany zwyrodnieniowe stopy znacznie utrudniają nam chodzenie. Przed zabiegiem należy poddać (...) się serii badań, konieczne jest między innymi wykonanie zdjęć rentgenowskich. Dobrą wiadomością...

Haluksy

Ćwiczenia na haluksy

Ćwiczenia na haluksy

Haluksy to jedna z najpowszechniejszych deformacji stóp. Dolegliwość ta objawia się nienaturalnym wygięciem dużego palca u stopy w kierunku (...) pozostałych palców. Jednocześnie u podstawy palca po zewnętrznej stronie stopy tworzy się...

Kosmetyki i akcesoria do włosów

Domowe sposoby na włosy

Domowe sposoby na włosy

Domowe maseczki to prosty sposób na poprawę kondycji włosów. Nie trzeba wydawać mnóstwa pieniędzy na drogie kosmetyki - wystarczy pogrzebać w lodówce i samemu dobrać odpowiednie składniki na maseczkę do włosów.

Łamliwe paznokcie

Łamliwe paznokcie - domowe sposoby

Łamliwe paznokcie - domowe sposoby

Pielęgnacja paznokci w domu nie musi być skomplikowana. Przy odrobinie cierpliwości pożądane efekty będą widoczne już po krótkim czasie.

Zioła na różne dolegliwości

Domowe sposoby na kaszel - syrop z buraka

Sok z buraka jest polecany w leczeniu przeziębienia i grypy,łagodzi objawy uporczywego kaszlu i chrypki. Jest cennym źródłem żelaza i kwasu foliowego niezbędnego dla przyszłych mam. Oczyszcza drogi oddechowe i wzmacnia odporność organizmu. Przygotowanie...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Gwiazdy zdradzają swoje sposoby na przeziębienie

Naturalne sposoby czy środki z apteki? Joanna Jabłczyńska, Magda Gessler, Radosław Majdan i inne gwiazdy dzielą się swoimi metodami na szybkie pokonanie sezonowych infekcji.

Rozstępy i cellulit

Piękne ciało w ciąży

Piękne ciało w ciąży

Domowe sposoby na rozstępy dają pierwsze efekty po długim i, co ważniejsze, regularnym ich stosowaniu, zatem warto już w trakcie ciąży rozpocząć profilaktyczne zabiegi pielęgnacyjne.

Afty

Domowe sposoby na afty

Domowe sposoby na afty

owrzodzeń jamy ustnej obejmuje oględziny, a opieka lekarska jest prawie zawsze konieczna. Jeżeli afty pojawiają się sporadycznie, można wypróbować domowe sposoby.

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby