Power nap to bardzo krótka drzemka w ciągu dnia, która trwa zwykle 15-20 minut. Zalecenie to ma związek z długością i charakterem poszczególnych faz snu. Jej celem jest regeneracja sił, zwiększenie koncentracji oraz sił witalnych. Praktykowanie...
Ponad półgodzinne drzemki w ciągu dnia mogą mieć katastrofalny wpływ na nasz organizm. Badania zaprezentowane podczas kongresu Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC) wskazują, że taki nawyk może prowadzić do zaburzeń pracy serca, które...
W objęciach Morfeusza w kilka sekund? To możliwe i nie jest to żaden żart. Lekarka tłumaczy, że potocznie tę metodę określa się mianem "wojskowej", a jej skuteczność ma związek z umiejętnością rozluźniania mięśni. ...
Jeśli lubisz drzemki w ciągu dnia, nie żałuj ich sobie. Naukowcy potwierdzili, że wystarczy przespać się dwa razy w tygodniu w ciągu dnia, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca i układu krążenia. Popołudniowa drzemka wpływa na stan...
Zaburzenia snu mogą być przedklinicznym symptomem poważnego schorzenia...
Wypróbuj dla zdrowia!. Recepta na dobrą kondycję zdrowotną wydaje się dosyć prosta: aby schudnąć – mniej jedz, aby mieć więcej energii – więcej śpij, aby zapobiec odwodnieniu – przyjmuj większe ilości płynów. A może by tak spróbować podejść do tego...
