Efektywnie schudnac

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Efektywne odchudzanie

Efektywne odchudzanie polega na stosowaniu zdrowej diety niskokalorycznej i wykonywaniu ćwiczeń wyszczuplających. Skuteczne odchudzanie to trwały (...) spadek wagi w tempie do 4-5 kg miesięcznie. Jednak jak się odchudzać, aby było widać efekty? Jakie błędy żywieniowe są popełniane najczęściej? Efektywne

Depilacja - metody

Jak szybko i efektywnie golić nogi?

z odrastaniem włosków, wybieraj balsamy z dodatkiem soi. Niektóre badania dowodzą, że składnik ten efektywnie hamuje wzrost włosów i powoduje

Szybka nauka

Techniki efektywnego uczenia się

efektywnego uczenia się, które nie tylko pozwalają zaoszczędzić czas i energię, ale także rozwijają potencjał intelektualny i kreatywność (...) . Jak treningi pamięci wpływają na zdolności poznawcze? Co to są mapy myśli? Czy szybka nauka jest efektywna? Na czym polegają strategie mnemoniczne? Techniki

Newsy - zdrowie

Dwujęzyczność sprawia, że mózg pracuje bardziej efektywnie i ekonomicznie

efektywnie i ekonomicznie korzysta ze swoich zasobów. Aby dojść do tego stwierdzenia, zespół dr Ansaldo poprosił dwie grupy seniorów (jednojęzycznych (...) osób dwujęzycznych jest bardziej efektywny i ekonomiczny, gdyż angażuje mniejsze i wyłącznie wyspecjalizowane regiony" - wyjaśnia dr Ansaldo

Rozwój osobisty

Klepsydra

Czasu nie można cofnąć, zawsze płynie w tym samym kierunku. Można jedynie efektywnie nim rozporządzać, aby nie tracić nawet chwili.

Zabiegi nawilżające

Zabiegi body wrap

Opinie na temat zabiegów body wrap są podzielone. Kosmetyczki przekonują, że tego typu zabiegi są niezwykle efektywne, ale lekarze są sceptyczni.

Środki wspomagające odchudzanie

Keton malinowy

Maliny - źródło cennych substancji. Zawarty w owocach keton malinowy to sprzymierzeniec odchudzających się osób. Keton malinowy pomaga szybko i efektywnie schudnąć.

Rehabilitacja

Nowatorski robot rehabilitacyjny Luna (WIDEO)

od bólu towarzyszącego rehabilitacji. Ćwiczenie z Luną jest bardziej efektywne niż tylko z fizjoterapeutą. O tym, jak robot do rehabilitacji Luna EMG współpracuje z pacjentem, opowiada Michał Mikulski, jego twórca.

Małżeństwo

Komunikacja w małżeństwie

? Jak wypracować kompromis w związku? Jak się kłócić w sposób konstruktywny? Efektywna komunikacja w małżeństwie Każdy z nas spotyka trudności

Szybka nauka

Jak zapamiętywać więcej i lepiej?

się tylko na procesie zapamiętywania. Aby jednak w pełni efektywnie korzystać z możliwości, jakie daje nam nasz umysł, należy uwzględnić wszystkie trzy (...) i warzywa. Wypracuj efektywną metodę przypominania Kiedy uczymy się do egzaminu lub z innych powodów musimy zapamiętać dużą partię materiału, najlepiej

Sport dla dziecka

Sztuki walki judo (WIDEO)

zręczności i sprytu. Adept judo nie musi odznaczać się dużą siłą, ważniejsze są techniki obezwładniania partnera w walce. Za pomocą efektywnego

Szybka nauka

Trening pamięci (WIDEO)

koncentrację, nauka w tym samym miejscu jest bardziej efektywna, powtarzanie na łóżku dekoncentruje uwagę; łóżko sprzyja drzemce w czasie nauki, warto

Niezbędnik pacjenta

Wybierz miłego chirurga na operację!

lekarskie i zmniejszony zasób personelu, a w konsekwencji obniża jakość usług medycznych. Jaki powinien być efektywny lekarz? Chirurdzy muszą wiedzieć

Newsy

Lekarstwo na fobię społeczną

rekord w efektywnym leczeniu fobii społecznej" - mówi Hans M. Nordahl z Norwegian University of Science and Technology. Do tej pory, za najbardziej (...) efektywne leczenie uważano kombinację terapii kognitywnej oraz leków. Wyniki badań zespołu pokazują, że terapia kognitywna daje dużo lepsze rezultaty

Ćwiczenia - rodzaje, step

Jak znaleźć czas na ćwiczenia?

jest zrzucenie wagi, powinno się ćwiczyć od 250 do 300 minut tygodniowo. Sekrety efektywnych ćwiczeń 38% czytelników „Consumer Reports" zostało (...) sklasyfikowanych jako „efektywnie ćwiczący". Ta grupa osób wykonywała ponad 30-minutowe treningi przez co najmniej trzy dni w tygodniu. 12% badanych

Alergia

Czysty i zdrowy dom na wiosnę

w mieszkaniu oraz zmniejszaniu objawów alergii. W kampanii prezentowane są innowacyjne produkty marki Philips, które pomogą w sprytny i efektywny (...) i drzew. Osoby cierpiące na alergie są w tym czasie bardzo wyczulone na pojawiające się alergeny, dlatego oczyszczacz powietrza oraz efektywne sprzątanie

Miażdżyca - przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Najlepsze naturalne produkty na zmniejszenie cholesterolu

z oliwek Oliwa z oliwek to jednonienasycony kwas tłuszczowy, który efektywnie działa na obniżenie całkowitego cholesterolu i cholesterolu LDL. Zaleca (...) trójglicerydów - tłuszczów związanych z cholesterolem. Badania wykazały, że połączenie rybiego tłuszczu i czerwonego ryżu może być równie efektywne

Szybka nauka

Łańcuchowa Metoda Skojarzeń

umówionych spotkań, sprawy do załatwienia w ciągu dnia albo treść przeczytanych książek, wykładów czy artykułów. Efektywne uczenie się Skuteczną naukę (...) . Kiedy posługuje się tylko jednym „łączem", nauka jest mniej efektywna, np. wzrokowiec uczy się poprzez kanał słuchowy, co obniża efekty kształcenia

Waga a zdrowie

Jak zmierzyć zawartość tkanki tłuszczowej?

oblicza się gęstość ciała i zawartość tkanki tłuszczowej. Mimo iż ważenie hydrostatyczne to efektywna metoda pomiaru, konieczność zanurzenia się w wodzie (...) się. Jakie metody pomiaru tkanki tłuszczowej są mało efektywne? Najpopularniejszą metodą obliczania, czy nasza waga jest w normie, jest wskaźnik BMI. Wystarczy

Sport i aktywny wypoczynek

Sporty walki

. System krav maga bazuje na podstawowych odruchach obronnych człowieka i jest niezwykle efektywny. Posiada różne pchnięcia i uderzenia na okolice gardła, oczu, kopnięcia w strefę krocza oraz nogi.

Szpiczak - przyczyny, objawy, diagnostyka, profilaktyka

Immunomodulatory w leczeniu szpiczaka mnogiego

, u których pacjentów leczenie będzie bardziej efektywne. Ponadto badania mogą pomóc w oddzieleniu właściwości antyrakowych od skutków ubocznych leków i w opracowaniu bezpieczniejszych sposobów leczenia.

Newsy

Czy statyny rzeczywiście działają?

te są tanie, bezpieczne i działają efektywnie w zapobieganiu zawałom serca, udarom w dobie coraz większej ilości otyłych ludzi na całym świecie. Wielu (...) . Kardiolog Aseem Malhorta, poddaje w wątpliwośś, czy statyny są tak efektywne jak do tej pory zakładano. Ważne jest również zwrócenie uwagi klinicystów

Leki i suplementy

Czopki na hemoroidy - czym są hemoroidy, działanie, skład

hemoroidów - nie w każdej sytuacji będą efektywnie działały. Jaki jest cel działania czopków na hemoroidy? Głównie stosowane są w celu łagodzenia stanu (...) żylaków odbytu. Wszystkie środki farmakologiczne nie będą jednak miały efektywnego działania jeśli nie będzie zachowana prawidłowa higiena okolic odbytu

Badanie DNA

Nowe testy genetyczne na raka piersi i jajnika

, które może ułatwić bardziej efektywne wykrywanie nowotworów jajnika oraz piersi. Złośliwe mutacje Rak piersi jest najczęściej diagnozowaną chorobą (...) udowodnili, że poszerzenie skali badań genetycznych może pomóc bardziej efektywnie wykrywać zagrożenie, dzięki czemu nawet połowa pacjentek

Newsy

Nowe leki w leczeniu nieswoistych zapaleń jelit

z Uniwersytetu w Californii postanowili stworzyć procedurę, która sprawia, że leczenie staje się bardziej efektywne. W czym tkwi istota sprawy? TNF alfa (...) , najnowsza terapia byłaby najbardziej efektywna, gdyby działała tylko na receptor TNFR2, przyczyniając się w ten sposób do blokowania indukcji

Składniki kosmetyków

Magiczne właściwości komórek macierzystych w kosmetyce

są widoczne mniej więcej po upływie 3-6 miesięcy. Czy działanie tej linii komórek będzie równie efektywne w kosmetykach?   Skąd się biorą komórki (...) są rozmaite badania naukowe. Być może w niedalekiej przyszłości właściwości kosmetyków typu anti-age, dzięki specyfice komórek macierzystych, będą jeszcze bardziej efektywne.

Hipnoza i medytacja

Hipnoza a odchudzanie

Czy warto stosować hipnozę, aby odchudzanie było bardziej efektywne? Istnieje wiele sztuczek i sposobów na to, jak pozbyć się nieznośnego brzucha (...) ograniczenie kalorii faktycznie pobudza ciało do przechowywania tłuszczu bardziej efektywnie. Z drugiej strony, jeżeli przez długi okres będziesz

Newsy

Niektóre leki na nadciśnienie blokują rozprzestrzenianie się nowotworu

mogą efektywnie powstrzymać raka już na poziomie komórkowym. Blokery kanału wapnia używane są aktualnie do leczenia hipertensji, choroby znanej (...) -10, dezaktywując je, i tym samym efektywnie blokując ruch komórki rakowej. Wywnioskować można z tego, że mogą one okazać się skutecznymi lekami

Kardiologia

Tamponada serca - patogeneza, objawy, diagnostyka, leczenie

nie może efektywnie napływać do jam serca, w wyniku tamponady osierdzia dochodzi do zastoju krwi w organizmie, efektem czego mogą być obrzęki. Sytuacji (...) jest bardziej efektywna praca serca. W tamponadzie serca kluczowe jest postawienie trafnej diagnozy i wdrożenie odpowiedniego leczenia w szybkim tempie

Mammografia - jak działa mammograf, dla kogo jest przeznaczona mammografia, kiedy wykonywać badanie, przebieg badania, przygotowanie

Plany wprowadzenia obowiązkowej cytologii i mammografii

, a to z kolei pozwoliło by na wykrycie raka w takim stadium, w którym można jeszcze z nim efektywnie walczyć. Z drugiej jednak strony niektórzy

Menopauza

Niehormonalna terapia menopauzy

. Przeciwwskazaniem do HTZ jest m.in. rak piersi. Alternatywą dla terapii hormonalnej są niehormonalne terapie menopauzy. Najbardziej efektywną metodą

Psychologia

Odzyskaj energię w 7 prostych krokach

, podkręcony zostaje również nasz metabolizm. Odczuwamy wówczas wzrost poziomu energii. Dokonaj czegoś Efektywna realizacja zadania wpływa pozytywnie na nasze

Leki antydepresyjne - działanie, rodzaje

Wpływ antydepresantów na mózg

dla glukokortykoidów. Uczeni twierdzą, iż dzięki temu odkryciu możliwe będzie opracowanie bardziej efektywnych antydepresantów działających na hormony związane ze stresem.

Taniec

Twerkowanie - zasady, nauka, efekty

. Twerkowanie - zasady Twerkowanie polega na tym, aby dynamicznie i w rytm muzyki poruszać pośladkami, muszą wykonywać one efektywne ruchy (...) ? Twerking to taniec, który doskonale wyrabia mięśnie nóg, jest wymagający, ale niezwykle efektywny. Może czas się przekonać czy to prawda?

Zdrowie

Co się dzieje z naszym organizmem, gdy śpimy?

właśnie nasz sen jest najgłębszy, a odpoczynek - efektywny. Pojawia się już godzinę po zaśnięciu, by następnie ustąpić miejsca fazie REM. To wtedy pojawiają (...) prawidłowo funkcjonować, potrzebuje co najmniej pięciu godzin efektywnego snu. Najlepiej dla naszego organizmu jest, gdy do łóżka kładziemy

Szybka nauka

Rodzaje uczenia się

zmęczeni, warto przygotować się do nauki właśnie w ten sposób. Nauka jest dużo bardziej efektywna, jeśli rozumiemy to, czego się uczymy (...) przypływ energii, który pozwala im na efektywną naukę. Dbanie o ciało a efektywność nauki Zdrowe odżywianie wpływa pozytywnie na zdolności uczenia

Nordic Walking

Nordic walking - technika chodzenia, zasady, korzyści

. Dlaczego technika nordic walking jest bardziej efektywna niż chodzenie? Poruszanie rękami to dodatkowy wysiłek. Osoba uprawiająca nordic walking ćwiczy (...) walking - zasady Technika nordic walking nie jest trudna. Aby chodzenie z kijkami było jeszcze bardziej efektywne, warto zmodyfikować niektóre ruchy. Oto

Ćwiczenia - rodzaje, step

Ćwiczenia w domu - zalety i wady

mają jednak i swoje wady. Kluby fitness zostały stworzone w taki sposób by trening w nich był maksymalnie bezpieczny i efektywny. Aby ćwiczyć w domu należy (...) efektywny. Dlatego ćwiczenia w domu również powinny być również dobrze zaplanowane, przed ich rozpoczęciem warto skonsultować się z trenerem.

Newsy

Wpływ zbyt małej ilości żelaza na nasze zdrowie

zapewnić właściwy poziom żelaza za pomocą diety, co nie zawsze jest efektywne. Grupa naukowców z Dublina opracowała nową metodę podawania żelaza (...)  wchłonięcie bezpośrednio do krwioobiegu. Jak zaznaczają naukowcy, nowa formuła dostarczania żelaza przekłada się na bardziej efektywne wchłanianie