Przewlekłe problemy ze snem mogą powodować osteoporozę

Nowe badania sugerują, że brak snu osłabia kości, zwiększając ich łamliwość. Okazuje się, że ograniczona ilość odpoczynku, spowodowana np. pracą, utrudnia ich regenerację.

W najnowszym badaniu stwierdzono, że pogorszenie poziomu biomarkerów wskazujących na skuteczność procesów tworzenia się kości u mężczyzn następuje już po trzech tygodniach złego snu. Zwiększa to ryzyko wystąpienia osteoporozy - schorzenia, które sprawia, że kości stają się podatne na złamania.

Zobacz film: "Najlepsze patenty na dobry sen"

Związek ten był bardziej widoczny u młodych mężczyzn, co było zaskoczeniem dla badaczy, ponieważ do tej pory choroba była wiązana głównie z seniorami.

Autorka badania, Christine Swanson z Uniwersytetu w Colorado, powiedziała, że ustalenia mogą wyjaśnić, dlaczego w większości przypadków niemożliwe jest ustalenie dokładnej przyczyny osteoporozy. Dodała, że zmienność równowagi kostnej sprzyja powstawaniu ubytków, które mogą prowadzić do osteoporozy i złamań kości.

"Te dane sugerują, że zaburzenia snu mogą być najbardziej szkodliwe dla metabolizmu kostnego we wczesnych etapach życia, gdy wzrost i rozwój kości mają decydujący wpływ na funkcje szkieletu w dłuższej perspektywie czasu" – wyjaśnia.

Brak snu jest narastającym problemem ludzi na całym świecie. W Polsce z powodu kariery zawodowej nie dosypia aż 57 proc. osób.

Bezsenność, określona jako niezdolność do snu, zwiększa ryzyko ataków serca, depresji i otyłości.

Sen przerywany gorszy od braku snu

To pewne – jesteśmy generacją, która nie korzysta we właściwy sposób z dobroczynnego wpływu snu na zdrowie. Mało śpimy albo nie śpimy wcale. Mamy problemy...

W nowym badaniu wpływ braku snu i jego zakłóceń okołodobowych na zdrowie mierzono u 10 mężczyzn. Zakłócenia okołodobowe są definiowane jako swoista rozbieżność między wewnętrznym zegarem biologicznym a środowiskiem.

Sześciu uczestników miało 20-27 lat. Pozostałe cztery osoby miały powyżej 55 lat i to ta grupa jest powszechnie uważana za bardziej narażoną na rozwój osteoporozy.

Przez trzy tygodnie uczestnicy zasypiali cztery godziny później niż zwykle, co naukowcy określali jako 28-godzinną dobę. Zmianę tę porównali do codziennego pokonywania czterech stref czasowych.

Badani zostali również poproszeni o spożywanie typowej dla nich ilości kalorii i składników odżywczych, co umożliwiło dokładniejsze określenie skutków niewystarczającej ilości snu. Po trzech tygodniach u wszystkich mężczyzn znacząco zmniejszył się poziom biomarkera P1NP w próbkach krwi.

Jednak spadek ten był większy u młodszych mężczyzn (27 proc.) niż u starszych (18 proc.). Poziomy markera resorpcji kości CTX pozostały niezmienione, co oznacza ograniczoną zdolność do tworzenia nowej tkanki kostnej.

Konieczne są dalsze badania, które potwierdzą, czy podobne zależności występują również u kobiet.

Sarah Leyland z Narodowego Towarzystwa Osteoporozy, powiedziała, że niewystarczająca ilość snu nie jest powszechnie znanym czynnikiem ryzyka osteoporozy, ale to niewielkie badanie przyniosło interesujące wnioski. Podkreśla ona, że każde nowe badanie, które pomaga lepiej zrozumieć tę powszechną chorobę, jest mile widziane.

Wyniki badania przedstawiono na 99. corocznym spotkaniu Towarzystwa Endokrynnego w Orlando w stanie Floryda.

Miało to miejsce zaledwie dwa tygodnie po tym, jak kanadyjscy naukowcy stwierdzili, że nastolatkowie częściej cierpią z powodu pęknięć i złamań kości, jeśli nie są aktywni fizycznie.

Marta Pawlak, 7 miesięcy temu

Źródła zewnętrzne

  • dailymail.co.uk

Zdrowie

Komentarze

Pomocni lekarze

Artykuły Newsy - zdrowie
Zaburzenia snu

Problem ze snem

Problem ze snem

Problemy ze snem mogą być przyczyną kłopotów z pamięcią i poważnych zaburzeń zdrowotnych. Osoby cierpiące na bezsenność mogą zauważyć u siebie gwałtowny spadek odporności organizmu.

Zaburzenia snu

Problemy z rytmem dnia

Problemy z rytmem dnia

Zakłócenia rytmu dobowego mogą prowadzić do problemów z pamięcią, snem, systemem sercowo-naczyniowym, metabolizmem i odpornością organizmu.

Zaburzenia snu

Cykle snu (WIDEO)

Cykle snu (WIDEO) Odtwórz wideo

życia i mogą powodować problemy ze snem. Warto zadbać również o higienę zasypiania, dobraną odpowiednio do pory roku, np.: ciężkie i grube poduszki (...) Sen jest potrzebny każdemu...

Zapalenie płuc - rodzaje i przyczyny, objawy i leczenie

Tajemniczy zabójca - włóknienie płuc (WIDEO)

Tajemniczy zabójca - włóknienie płuc (WIDEO) Odtwórz wideo

wykonywanej pracy, ale powodem tej dolegliwości mogą być również choroby tkanki łącznej. Włóknienie tkanki płucnej mogą także powodować czynniki (...) rokowania mogą nie być zbyt optymistyczne. Skutkiem jest więc pogorszenie się wydolności...

Kawa

Cała prawda o kawie - zobacz, czy powinieneś ją pić

Cała prawda o kawie - zobacz, czy powinieneś ją pić

dla zdrowia, a z drugiej - substancje pobudzające, które mogą być niekorzystne i np. powodować problemy ze snem. Dowiedz się, czy warto pić kawę (...) na zdrowie. Nie należy jednak nadużywać tego napoju,...

Zaburzenia erekcji

Poznaj czynniki niekorzystnie wpływające na erekcję

Poznaj czynniki niekorzystnie wpływające na erekcję

, stwardnienie rozsiane czy urazy rdzenia kręgowego - to schorzenia, które mogą powodować problemy ze wzwodem. Zobacz także:Taki ból głowy może świadczyć (...) na erekcję u mężczyzn i powodować tymczasowy...

Depresja - objawy, leczenie

Współchorobowość w depresji (WIDEO)

Współchorobowość w depresji (WIDEO) Odtwórz wideo

często pojawiają się uporczywe bóle, czyli objawy somatyczne. Są to bardzo silne dolegliwości, które mogą mieć charakter przewlekły. Najczęściej (...) . Wiele osób chorych na depresję cierpi również na dolegliwości związane z układem...

Zaburzenia snu

10 sposobów na lepszy sen

10 sposobów na lepszy sen

. Jeżeli musisz koniecznie się zdrzemnąć, rób to o wcześniejszej porze dnia i tylko przez 20 minut lub mniej. Każda drzemka może spowodować problemy ze snem (...) płaskie lub zbyt grube poduszki mogą powodować...