Trwa ładowanie...

Ewa Chodakowska na ratunek kobietom cierpiącym na PMS. Trenerka radzi, co może złagodzić przykre dolegliwości przed miesiączką

Ewa Chodakowska tym razem postanowiła zabrać głos w sprawie PMS, czyli zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Jej zdaniem dokuczliwe dolegliwości przed okresem mogą mieć związek z niedoborem pewnym składników w naszym organizmie. Trenerka po raz kolejny trafiła w punkt. Jej fanki opisują swoje cierpienie i podkreślają, że to problem, który dotyka ogromnej rzeszy kobiet.

Zobacz film: "Jak objawia się zespół napięcia przedmiesiączkowego?"

1. Ewa Chodakowska radzi, jak pokonać PMS

Zespół napięcia przedmiesiączkowego, czyli w skrócie PMS, dotyka nawet 40 proc. kobiet. Najczęściej pojawia się między 30. a 50. rokiem życia. Spadek nastroju, wybuchy gniewu, nadwrażliwość piersi, biegunki, a nawet stany depresyjne – to tylko niektóre z dolegliwości, na które skarżą się kobiety przed okresem.

Tematem postanowiła zająć się również popularna trenerka, która w ramach cyklu "Zapobiegaj zamiast leczyć" wspólnie z farmaceutką Martą Mieloszyk-Pawelec przedstawia swoje rady, jak można walczyć z PMS. Skala problemu jest naprawdę duża.

Ewa Chodakowska radzi jak złagodzić dolegliwości związane z napięciem przedmiesiączkowym
Ewa Chodakowska radzi jak złagodzić dolegliwości związane z napięciem przedmiesiączkowym (Instagram/chodakowskaewa)

"70-80 proc. kobiet cierpi na lekkie dolegliwości związane z zespołem napięcia, które nie wpływają na ich życie codzienne. 30-40 proc. kobiet ma objawy wymagające korekty, a nawet leczenia. 3-8 proc. cierpi na dysforię przedmiesiączkową (uczucie przygnębienia)" – pisze na swoim profilu na Instagramie Ewa Chodakowska.

Te liczby robią wrażenie.

Zobacz także: Nietypowe objawy PMS

2. Fanki "Chody" opowiadają o swoich dolegliwościach

O tym, jak duży to problem dla wielu kobiet, świadczą też liczne wpisy i komentarze, które pojawiły się pod postem trenerki.

Wiele kobiet skarży się na złe samopoczucie przed okresem
Wiele kobiet skarży się na złe samopoczucie przed okresem (IStock)

"Mnie od czasów gimnazjum spada odporność diametralnie i 90 proc. PMS to objawy grypopodobne. Z chęcią poczytam kolejne wpisy".   "Depresja, lęki, nerwowość i obniżona koncentracja to cała ja w czasie PMS".

"U mnie pomogło przede wszystkim picie około 3 litrów wody dziennie i odstawienie antykoncepcji hormonalnej. Do tego zdrowa dieta i praktyczne zapomniałam, co to PMS i migreny".

To niektóre z komentarzy zamieszczonych pod postem trenerki.

Przeczytaj także: Mężczyźni też mogą cierpieć na PMS

3. Na PMS pomogą kwasy omega 3 i magnez

Ewa Chodakowska przyznaje, że jednym z powodów silnych dolegliwości przed okresem są niedobory składników odżywczych w organizmie. Zdaniem trenerki aż 1/3 pań zmaga się z napięciem przedmiesiączkowym w związku z niedoborem magnezu. Ekspertka uważa, że przykrym dolegliwościom można zaradzić poprzez stosowanie odpowiedniej suplementacji.

Fakty i mity na temat PMS
Fakty i mity na temat PMS [8 zdjęć]

O zespole napięcia przedmiesiączkowego mówimy wówczas, gdy w drugiej fazie cyklu pojawiają się dolegliwości...

zobacz galerię

"Według badań kwasy tłuszczowe omega 6 GLA i DGLA, po 3-miesięcznej suplementacji ogólnie zmniejszają symptomy. Natomiast 3-miesięczna kuracja suplementami zawierającymi 500 mg kwasów omega 3 - DHA I EPA, obniża zaburzenia psychiczne związane z PMS - depresja, lęk, nerwowość, utrata koncentracji" – tłumaczy na Instagramie Ewa Chodakowska.

Trenerka obiecuje fankom, że napisze więcej o PMS
Trenerka obiecuje fankom, że napisze więcej o PMS (Instagram/chodakowskaewa)

Ekspertka podkreśla, że rady które przestawia konsultowała z opinią farmaceutki. Trenerka przypomina, że PMS jest zjawiskiem naturalnym, a objawy i ich nasilenie towarzyszące kobietom mogą się zmieniać w różnych okresach życia, na przykład w związku z urodzeniem dziecka. "Choda" obiecuje też swoim fankom, że w związku z ich zainteresowaniem, jeszcze wróci do tego tematu.

Zobacz także: Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe na PMS

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.