Przejdź na WP

Fakty i mity o zakwasach (WIDEO)

Osoby, które ćwiczą na siłowni, biegają czy uprawiają innego rodzaju sporty, doskonale wiedzą czym są zakwasy. Zmęczenie, ból mięśni i niechęć do kontynuowania treningu mogą skutecznie uprzykrzyć życie. Jak sobie z nimi poradzić i jak unikać? Co tak naprawdę dzieje się w naszym organizmie, czego skutkiem są zakwasy?

Po pierwsze, zakwasów nie wywołuje kwas mlekowy, jak wielu sądzi, ale mikrouszkodzenia mięśni. Można ich uniknąć, przeprowadzając odpowiednią rozgrzewkę uwzględniającą kompleksowe rozciąganie. Jeśli już zdarzy nam się przypadłość zakwasów, zaniechajmy na jakiś czas ćwiczeń i pozwólmy organizmowi się zregenerować.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy