2 z 12Cukier w diecie

Cukier stołowy, agawa, miód i wysokofruktozowy syrop kukurydziany dostarczają dużo kalorii (między 48 a 64 na jedną łyżeczkę). Jak do tej pory badania pokazują, że nasz organizm przyswaja je w podobny sposób. Zamiast unikać tylko jednego rodzaju cukru, staraj się ograniczyć dodatkowe cukry każdego rodzaju, szczególnie te w napojach gazowanych i słodyczach.