4 z 13Fibromyalgia - wzmocnienie mięśni

Ćwiczenia wzmacniające

Badania wskazują, że ćwiczenia wzmacniające przy użyciu ciężarków zmniejszają ból, a nawet depresję u niektórych chorych na fibromyalgię. Najważniejszym elementem w tych ćwiczeniach nie jest waga ciężarków, lecz wiele ruchów wykonywanych podczas ich podnoszenia. Niech trener w twojej siłowni doradzi ci najskuteczniejsze ćwiczenia siłowe przy użyciu ciężarków ręcznych oraz innych urządzeń do ćwiczeń wysiłkowych, bowiem jeśli będziesz ich używać w nieprawidłowy sposób, ból może się pogorszyć.