Gaca system – rodzaj terapii, efekty

Coraz szersza rzesza osób odnajduje w sobie potrzebę nie tylko codziennej aktywności fizycznej, ale także zdrowego odżywiania. Chcąc zredukować zbędną tkankę tłuszczową należy dobrać jadłospis i plan treningowy nie tylko do głównych celów, ale również do możliwości zdrowotnych. W internecie można znaleźć porady trenerów, dietetyków, które dotyczą rodzajów ćwiczeń, sposobu ich wykonywania, a także propozycje dietetycznych, odchudzających diet.

Popularność wśród osób dbających o formę, zdrowie zdobyła Ewa Chodakowska, wiele osób czerpie inspiracje z propozycji trenerki i piosenkarki Mel B i wielu innych osobistości ze świata fitness. Nie mniejszą popularnością cieszy się Gaca system, czyli kompilacja ćwiczeń odchudzających, diety, właściwej motywacji do ćwiczeń i nauki regeneracji ciała po wzmożonym wysiłku fizycznym.

Zobacz film: "Gaca podpowiada, jak wspomóc odchudzanie"

Gaca system – rodzaj terapii

Czym dokładnie jest Gaca system? Skąd popularność elementów, które składają się na Gaca system? Na samym początku należy zapoznać się z systemem żywieniowym proponowanym przez Gaca system. Ten element zakłada terapię osób cierpiących na otyłość i nadwagę, w Gaca system plan żywieniowy jest dobierany nie tylko do indywidualnych założeń plan treningowego, ale przede wszystkim do stanu zdrowia, wagi, wieku, umiejętności fizycznych i możliwości psychicznych osoby.

Gaca system to także system treningowy, czyli fundament całej terapii. Ćwiczenia są dopasowywane do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta jego problemów zdrowotnych, a także możliwości fizycznych. System treningowy w Gaca system zakłada nie tylko skuteczne spalanie tłuszczu, ale także wzmocnienie mięśni, rzeźba sylwetki i ogólna poprawa metabolizmu.

Konrad Gaca uważa, że w każdej terapii bardzo duże znaczenie ma właściwa motywacja. Ponieważ Gaca system to w większości przypadków kilkanaście miesięcy ciężkiej terapii, dlatego w tym przypadku tak duże znaczenie ma odpowiednia motywacja do działania. Ostatnim elementem, jaki proponuje Gaca system jest system regeneracyjny. Po każdym wysiłku fizycznym organizm powinien powrócić do równowagi.

Dlaczego umiejętna regeneracja ma tak duże znaczenie w procesie odchudzania? Ponieważ dzięki umiejętności odpoczynku, właściwym suplementom diety i zabiegom pielęgnacyjnym możliwe jest utrzymanie nie tylko uzyskanych już efektów treningu, ale także poprawa kondycji, zdrowia i ogólnej odporności całego organizmu.

Gaca system – efekty

Gaca system to przede wszystkim skuteczność w walce z otyłością. Otyłość to nie tylko kwestia wyglądu, to również ryzyko chorób dla przykładu chorób układu pokarmowego, moczowego, trawiennego czy chorób endokrynologicznych.

Największe kłamstwa na temat odchudzania

Na pewno zdarzyło ci się kiedyś, z powodu słabej woli, przerwać kurację odchudzającą. Czy zastanawiałaś się dlaczego odniosłaś porażkę? Czy zastosowanie...

Według trenerów osoby, którym uda się pokonać otyłość zmieniają też swoje nastawienie do życia dla przykładu stają się pewni siebie, mają więcej energii i chęci do działania. Gaca system to również zmiana wizerunku, ponieważ redukcja wagi automatycznie wpływa na chęć zmiany swojego wyglądu.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Fitness i sport
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Fitness i sport
Fitness i sport

Ćwiczenia na mięśnie

Ćwiczenia na mięśnie

Ćwiczenia zawsze należy dobierać do własnych możliwości, nie wolno zapominać o systematyczności oraz stopniowym zwiększaniu poprzeczki.

Fitness i sport

Najlepszy sport dla kręgosłupa

Najlepszy sport dla kręgosłupa

profilaktyka, może cię przed nimi uchronić. Ćwiczenia z piłką W wielu klubach fitness pod nazwą ,,zdrowy kręgosłup" kryją się ćwiczenia z piłką. Taki rodzaj (...) i pozwalają na zachowanie prawidłowej postawy. Pływanie To idealny...

Fitness i sport

Joga

aktywności fizycznej, joga sprzyja utracie zbędnych kilogramów. Warto również pamiętać, że w rzeczywistości joga jest nie tylko sportem, ale stylem

Fitness i sport

Turystyka

Turystyka wiąże się z przestrzenną ruchliwością ludzi i podróżowaniem. Są różne rodzaje turystyki, na przykład turystyka poznawcza, wypoczynkowa, kwalifikowana, zdrowotna, biznesowa i religijna. W obecnych czasach coraz większą popularnością cieszy się...

Fitness i sport

Jak zachować formę jesienią i zimą?

Jak zachować formę jesienią i zimą?

dla biegaczy. Pora roku sprzyja również poszukiwaniom nowych sportów i sposobów na aktywne spędzanie czasu na zewnątrz. Szczególnie godne polecenia (...) wentylację. Nie zapominajmy o butach - najlepsze będą modele z grubszymi podeszwami. Treningi...

Fitness i sport

Jazda na rowerze - odchudzanie, wpływ na zdrowie

Jazda na rowerze - odchudzanie, wpływ na zdrowie

sportu powinny uprawiać osoby, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej lub stojącej. Na rowerowych wycieczkach obcujemy z naturą, wyciszamy (...) się i odprężamy. Jazda na rowerze to sport, który może być...

Fitness i sport

Po treningu - regeneracja, suplementy, sen

Najczęściej zastanawiamy się, dlaczego, choć trenujemy ciężko, nasze mięśnie nie rosną. Wiele osób ma również wątpliwości, co zjeść po treningu i na co powinny zwrócić uwagę. Choć odpowiedzi dla osób doświadczonych mogą być oczywiste, dla osób zaczynających...

Fitness i sport

Rozciąganie do szpagatu - cierpliwość, rozgrzewka, ćwiczenia

Szpagat wykonuje się podczas treningów różnych dyscyplin sportowych. Jednak, żeby móc prawidłowo go zrobić należy przedtem solidnie rozgrzać mięśnie. Zaleca się wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, które należy wykonywać regularnie. Rozciąganie do szpagatu...