Gimnastyka

Gimnastyka w pracy

odcinków pleców. Zamiast pić kolejny kubek kawy, warto zrobić sobie pięciominutową przerwę na wykonanie kilku prostych ćwiczeń. Gimnastyka w pracy

Poranna gimnastyka

Kobieta w czasie porannej gimnastyki Ćwiczenia o wschodzie słońca skuteczniej odchudzają niż wykonywane w jakiejkolwiek innej porze dnia.

Wygląd a seks (WIDEO)

stają się błyszczące, a do tego napinanie mięśni działa jak najlepsza gimnastyka dla ciała, więc dzięki regularnemu współżyciu można pozbyć

Sposób na trening pamięci

zapamiętywania. Pamiętaj, że im więcej mózg pracuje, tym lepiej zapamiętuje, a gimnastyka neuronów jest równie korzystna dla ciebie, co gimnastyka ciała.

Joga twarzy - prosty sposób na zachowanie młodości

- Na hasło "gimnastyka" automatycznie myślimy o sposobach na zachowanie zgrabnej sylwetki, zapominając zwykle, że możemy również ćwiczyć twarz (...) wykonywana gimnastyka mięśni twarzy może zapewnić starzejącej się...

Tajemnice chińskiej medycyny naturalnej

i zapobiegawcze, oraz energetyczna gimnastyka orientalna, bazująca na harmonijnym przepływie chi: Tai-chi, Qi-gong... Lekarz specjalizuje się zwykle w jednej (...) i gimnastyka energetyczna Wywodząca się z tradycji...

Hydroterapia i balneoterapia

górnych dróg oddechowych, nerwobóle, choroby metaboliczne. Z łaźni parowej można korzystać dwa razy w tygodniu; gimnastyka w wodzie - ćwiczenia w płytkim (...) basenie wykonywane z oporem, jaki stawia woda. Gimnastyka...

Ćwiczenia po mastektomii

z operacją. Pierwsze tygodnie to nauka cierpliwości. Pokonanie traumy psychicznej i gimnastyka po mastektomii są prostsze, gdy zdecydujesz (...) przekraczać powoli i z rozsądkiem. Najlepszy efekt przyniosą ćwiczenia regularne i krótkie,...

Najlepszy sport dla kręgosłupa

ćwiczenia przyniosą najlepsze efekty. Aqua aerobik Gimnastyka w wodzie ma nieoceniony wpływ na zdrowie. Takie ćwiczenia odciążają kręgosłup (...) nie są polecane takie sporty jak: podnoszenie ciężarów, judo, boks, a także gimnastyka...

Tai chi

i pozytywne nastawienie do otoczenia. Gimnastyka tai chi Medyt acja tai chi opiera się na poszukiwaniu wewnętrznej harmonii i ładu, co pomaga (...) . Gimnastyka tai chi to ciąg 108 naturalnych ruchów naśladujących...

Sprzęt fitness

na rowerku stacjonarnym (nogi) i ćwiczenie rąk (ruchy przypominające przeciąganie liny). Z kolei stepper to urządzenie do ćwiczeń, na którym gimnastyka

5 nawyków na zachowanie dobrej kondycji w każdym wieku

, np. gimnastyka, basen, jazda na rowerze nie tylko wzmocnią organizm i pozytywnie wpłyną na pracę wielu układów, ale też poprawią samopoczucie i nastrój. W jaki (...) aktywność. Wspólna gimnastyka A gdy wykonamy...

Ćwiczenia dla nastolatków

organizmu. Odchudzanie dla nastolatek Najbardziej skuteczną metodą na zrzucenie zbędnych kilogramów jest regularna gimnastyka na odchudzanie połączona (...) do podłogi i wytrzymać 30 sekund. Ćwiczenie należy powtórzyć 4-8 razy na...

Leczenie hemoroidów - charakterystyka, objawy, metody

masy ciała zapobiega zapaleniu guzków krwawniczych. Prowadź aktywny tryb życia - lekka, ale regularna gimnastyka, codzienny spacer, biegi usprawniają (...) prace jelit. Mięśnie odbytu można ćwiczyć nawet w pracy. Wystarczy na kilka...

Kinezyterapia - wskazania, opis zabiegu, wpływ na organizm

Kinezyterapia należy do jednej z metod fizjoterapii. Polega na leczeniu ruchem i dlatego kinezyterapia jest określana jako gimnastyka lecznicza (...) to ćwiczenia tych części ciała, które nie są objęte chorobą. Do tej grupy zaliczane...

Karate

. Dla wielu adeptów tej sztuki walki, karate to poniekąd przepis na życie. Ćwiczenia to nie tylko gimnastyka, ale i okazja do samodoskonalenia (...) pchnięcie, morote-zuki - podwójne pchnięcie obiema rękami, tobi-zuki - pchnięcie z wyskoku. Sztuki...

Jak poprawić wydajność mózgu?

książek Czytanie to gimnastyka mózgu. Odczytywanie wyrazów i tworzenie wyobrażeń na temat studiowanej treści usprawnia go. Ćwiczenia dla ciała i mózgu

Sposoby na sypialnianą niechęć

seksu. Poznaj jego prawdziwe przyczyny. Rutyna w sypialni Rutyna Seks to nie gimnastyka, wymaga obustronnego zaangażowania zarówno ciała, serca

Jak zapobiegać hemoroidom?

będą codzienna gimnastyka, spacer przed snem, pływanie. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, ćwicz mięśnie odbytu i raz na jakiś czas wstań

Psychoterapia dzieci

jego emocji, co wywiera korzystny wpływ na psychikę. Inne formy psychoterapii to terapia muzyką, rysunek, gimnastyka czy terapia zajęciowa. Umożliwiają

Naturalne sposoby na zmęczone oczy

, relaksacyjnego masażu oczu lub ich gimnastyka. Wystarczy, że przyłożysz palec wskazujących w zewnętrznym kąciku oka i przez ok. 5 minut będziesz masować

Street workout - zasady, efekty

rozwinęła się gimnastyka sportowa. Współczesny jej rozkwit nastąpił m.in. dzięki książce autorstwa Paula Wade'a „Skazany na trening". Street workout

Pływanie - wpływ na zdrowie, oddychanie

i mają prostą sylwetkę. Gimnastyka w wodzie bardzo korzystnie wpływa na pracę serca i całego układu krwionośnego. Woda wywiera ciśnienie na nasze ciało

Jak dbać o umysł na co dzień?

, pływanie, joga czy gimnastyka. Podczas ruchu na świeżym powietrzu nie tylko kształtują się mięśnie naszego ciała, ale również nasz mózg

Zaburzenia snu są powszechne u osób chorych na astmę

jest też takie zorganizowanie przestrzeni w domu, aby sypialnia służyła jedynie do snu, wówczas łatwiej skoncentrować się na usypianiu. W spokojnym zaśnięciu na pewno pomoże również delikatna wieczorna gimnastyka i odpowiednie wyciszenie...

Pilates na płaski brzuch i boczki

, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6, Buck I. Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urody, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007, ISBN 83-200-3530-8

Sposoby na ciężkie zaparcia

forsownych ćwiczeń, wystarczy spacer, pływanie, jazda na rowerze czy lekka gimnastyka. Środki przeczyszczające na ciężkie zaparcia Preparaty

Jeździectwo konne

, jak skoki przez przeszkody (co jest jedną z trzech części WKKW). Woltyżerka jest to gimnastyka artystyczna na koniu, wykonywana przez jednego

Pilates na odchudzanie

był w to zaangażowany. Gimnastyka pilates wymaga dużej koncentracji, skupienia się na ruchu, odpowiedniej pozycji ciała i głębokim oddychaniu. Wiąże

Guzki Heberdena - przyczyny, objawy, leczenie

, masowanie i unikanie wyziębiania dłoni, gimnastyka palców ale też zmniejszenie ilości prac wykonywanych ręcznie, w ostateczności stosuje się zabieg chirurgiczny, który polega na wymianie stawu.

Wczasy spa

zabieg spa, pobudzający przepływ limfy w ciele, a także wspomagający oczyszczanie organizmu z toksyn; gimnastyka wodna - aqua aerobik to świetny

Pływanie a kręgosłup

i krażków międzykręgowych. Pływanie i gimnastyka w wodzie są także idealne dla młodzieży. Dobrze wykształcone mięśnie kręgosłupa pełnią funkcję ochronną

Zabiegi ujędrniające ciało

, działając tym samym jak gimnastyka izometryczna. W czasie zabiegu w miejscach wymagających ujędrnienia lub wyszczuplenia umieszczane są elektrody

Bieganie a mięśnie

międzyżebrowe. Zrzucenie zbędnego tłuszczu z brzucha korzystnie wpływa na wygląd całej sylwetki, wąska talia poszerza klatkę piersiową i biodra. Gimnastyka

Leczenie osteoporozy

i niezbędna jest współpraca pacjenta. Zmiana stylu życia, przede wszystkim regularna, umiarkowana i mało urazowa aktywność fizyczna (np. codzienna gimnastyka

Fibromyalgia (prezentacja edukacyjna)

po sklepach, pływanie, gimnastyka wodna, joga, tai-chi czy jazda na rowerze. Nie forsuj się, rób małe kroczki i systematycznie zwiększaj czas