Przejdź na WP

Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona

1. Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 36,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,55 g białka,
  • 7,10 g węglowodanów,
  • 1,74 g cukrów,
  • 2,60 g błonnika.

Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:

  • 0,10 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona to produkt zawierający 62,0 mg witaminy C, 39,0 µg RAE witaminy A, 0,43 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 140 µg witaminy K.

Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,11 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,61 mg witaminy B3,
  • 40,6 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 60,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona ma w sobie:

  • 36,0 mg wapnia,
  • 1,20 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 56,0 mg fosforu,
  • 317 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 257 mg sodu, 0,33 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 1,50 µg selenu.

4. Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 21 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna 36,0 kcal 7,56 kcal
Białko 2,55 g 0,54 g
Węglowodany 7,10 g 1,49 g
Cukier 1,74 g 0,37 g
Błonnik 2,60 g 0,55 g
Tłuszcz 0,50 g 0,11 g
Tłuszcze nasycone 0,10 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,04 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,26 g 0,05 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 62,0 mg 13,02 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona
Gotowana brukselka z dodatkiem soli, odsączona (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy