Trwa ładowanie...

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona
Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona (Flickr)

1. Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 32,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,20 g białka,
  • 5,00 g węglowodanów,
  • 0,62 g cukrów,
  • 2,10 g błonnika.

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,70 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"
  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 37,0 mg witaminy C, 391 µg RAE witaminy A, 1,85 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 494 µg witaminy K.

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,26 mg witaminy B2,
  • 0,90 mg witaminy B3,
  • 0,50 mg witaminy B4,
  • 0,06 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

  • 258 mg wapnia,
  • 0,70 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 45,0 mg fosforu,
  • 288 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 29,0 mg sodu, 0,30 mg cynku, 0,20 mg miedzi, 0,53 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 180 g (1 szklanka, pokrojona)
Wartość energetyczna 32,0 kcal 57,6 kcal
Białko 3,20 g 5,76 g
Węglowodany 5,00 g 9,00 g
Cukier 0,62 g 1,12 g
Błonnik 2,10 g 3,78 g
Tłuszcz 0,70 g 1,26 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,09 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,13 g 0,24 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,31 g 0,55 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 37,0 mg 66,6 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze