Przejdź na WP

Gotowane brokuły chińskie

1. Gotowane brokuły chińskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane brokuły chińskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,14 g białka,
  • 3,81 g węglowodanów,
  • 0,84 g cukrów,
  • 2,50 g błonnika.

Gotowane brokuły chińskie ma w 100 g 0,72 g tłuszczów, w tym:

  • 0,11 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane brokuły chińskie – jakie ma witaminy?

Gotowane brokuły chińskie to produkt zawierający 28,2 mg witaminy C, 82,0 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 84,8 µg witaminy K.

Gotowane brokuły chińskie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 0,44 mg witaminy B3,
  • 25,3 mg witaminy B4,
  • 0,16 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 99,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane brokuły chińskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane brokuły chińskie ma w sobie:

  • 100 mg wapnia,
  • 0,56 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 41,0 mg fosforu,
  • 261 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,39 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 1,30 µg selenu.

4. Gotowane brokuły chińskie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 88 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 22,0 kcal 19,36 kcal
Białko 1,14 g 1,00 g
Węglowodany 3,81 g 3,35 g
Cukier 0,84 g 0,74 g
Błonnik 2,50 g 2,20 g
Tłuszcz 0,72 g 0,63 g
Tłuszcze nasycone 0,11 g 0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,05 g 0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,33 g 0,29 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 28,2 mg 24,8 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Gotowane brokuły chińskie
Gotowane brokuły chińskie (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy