Trwa ładowanie...

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli
Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli (Flickr)

1. Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 142 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,52 g białka,
  • 34,6 g węglowodanów,
  • 0,49 g cukrów,
  • 5,10 g błonnika.

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli ma w 100 g 0,11 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"
  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli to produkt zawierający 5,00 mg witaminy C, 4,00 µg RAE witaminy A, 2,93 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,11 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,51 mg witaminy B3,
  • 21,3 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,33 mg witaminy B6,
  • 19,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli ma w sobie:

  • 18,00 mg wapnia,
  • 0,72 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 76,0 mg fosforu,
  • 484 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,27 mg cynku, 0,20 mg miedzi, 0,45 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 132 g (1 szklanka, plasterki)
Wartość energetyczna 142 kcal 187 kcal
Białko 0,52 g 0,69 g
Węglowodany 34,6 g 45,7 g
Cukier 0,49 g 0,65 g
Błonnik 5,10 g 6,73 g
Tłuszcz 0,11 g 0,15 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,05 g 0,06 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 5,00 mg 6,60 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze