Przejdź na WP

Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony

1. Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 12,00 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,30 g białka,
  • 2,13 g węglowodanów,
  • 0,25 g cukrów,
  • 1,40 g błonnika.

Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony ma w 100 g 0,17 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony – jakie ma witaminy?

Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony to produkt zawierający 16,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,23 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 292 µg witaminy K.

Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 0,39 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,26 mg witaminy B5,
  • 0,24 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony ma w sobie:

  • 48,0 mg wapnia,
  • 0,66 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 22,0 mg fosforu,
  • 102 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 107 mg sodu, 0,31 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,53 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 180 g (1 szklanka, pokrojona)
Wartość energetyczna 12,00 kcal 21,6 kcal
Białko 1,30 g 2,34 g
Węglowodany 2,13 g 3,83 g
Cukier 0,25 g 0,45 g
Błonnik 1,40 g 2,52 g
Tłuszcz 0,17 g 0,31 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,07 g 0,13 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 16,00 mg 28,8 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony
Gotowany szpinak nowozelandzki bez dodatku soli, odsączony (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy