Trwa ładowanie...

Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony
Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony (Flickr)

1. Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 42,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,27 g białka,
  • 7,05 g węglowodanów,
  • 3,99 g cukrów,
  • 2,80 g błonnika.

Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony ma w 100 g 0,23 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony – jakie ma witaminy?

Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony to produkt zawierający 47,9 mg witaminy C, 52,0 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 25,0 µg witaminy K.

Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,54 mg witaminy B3,
  • 17,40 mg witaminy B4,
  • 0,67 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 29,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony ma w sobie:

  • 42,0 mg wapnia,
  • 1,97 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 55,0 mg fosforu,
  • 240 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,37 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 0,70 µg selenu.

4. Gotowany zielony groszek w jadalnych strąkach bez dodatku soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 160 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 42,0 kcal 67,2 kcal
Białko 3,27 g 5,23 g
Węglowodany 7,05 g 11,28 g
Cukier 3,99 g 6,38 g
Błonnik 2,80 g 4,48 g
Tłuszcz 0,23 g 0,37 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,10 g 0,16 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 47,9 mg 76,6 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze