Grillowany mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)

1. Grillowany mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna	268 kcal	228 kcal
Białko	28,7 g	24,4 g
Węglowodany	0 g	0 g
Cukier	0 g	0 g
Błonnik	0 g	0 g
Tłuszcz	17,10 g	14,54 g
Tłuszcze nasycone	6,13 g	5,21 g
Tłuszcze jednonienasycone	6,64 g	5,64 g
Tłuszcze wielonienasycone	1,00 g	0,85 g
Cholesterol	99,0 mg	84,2 mg
Witamina C	0 mg	0 mg
Równoważnik folianów	7,00 µg	5,95 µg
Witamina B1 - tiamina	0,12 mg	0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,86 mg	0,73 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	5,61 mg	4,76 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	1,33 mg	1,13 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,48 mg	0,41 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	7,00 µg	5,95 µg
Witamina B4 - cholina	77,8 mg	66,1 mg
Witamina B12 - kobalamina	7,53 µg	6,40 µg
Witamina A	9,00 i.u.	7,65 i.u.
Witamina A	3,00 µg RAE	2,55 µg RAE
Retinol	3,00 µg	2,55 µg
Alpha karoten	0 µg	0 µg
Beta karoten	0 µg	0 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	0 µg	0 µg
Witamina E	0,07 mg	0,06 mg
Witamina D	0,20 µg	0,17 µg
Witamina D	7,00 i.u.	5,95 i.u.
Witamina K	1,60 µg	1,36 µg
Wapń	8,00 mg	6,80 mg
Żelazo	5,46 mg	4,64 mg
Magnez	26,0 mg	22,1 mg
Fosfor	197 mg	167 mg
Potas	284 mg	241 mg
Sód	70,0 mg	59,5 mg
Cynk	7,38 mg	6,27 mg
Miedź	0,22 mg	0,18 mg
Mangan	0,22 mg	0,18 mg
Selen	36,0 µg	30,6 µg
Woda	53,3 g	45,3 g