grube uda

Cześć! Mam 12 lat, 157 cm i 65 wagi. Wiem, że to za dużo, mam bardzo duże uda i pośladki oraz tzw. oponkę na brzuchu. Próbuję nie jeść słodkiego (max. 1 na tydzień) i codziennie ćwiczę, ale to nic nie pomaga, potrzebuję bardziej sprecyzowanych...

Witam. Chciałabym się dowiedzieć, jaka dieta i jakie ćwiczenia na odchudzenie ud? Wiek: 13 lat, wzrost: 166, waga: 65.Witam, Jeśli chodzi o ćwiczenia, proponuję, abyś wykonywała naprzemiennie ćwiczenia siłowe na uda, a potem ćwiczenia tlenowe, ogólnorozwojowe,...

Dziędobry moim problemem są grube uda . Zawsze narzekałam na moje uda ale teraz są jeszcze grubsze i w ogóle nogi grube nie wiem co mam zrobić . Proszę podajcie mi jakąś fajną dietę ćwiczenia . Mam 13 lat 34 wagi ok 150 cm wzrostu niedowaga rodzinna ,...

Dzień dobry. Mam 21 lat 10 misiecy temu uraodziłam dziecko. Mam problem ze schudnięciem:( Mam strasznie grube uda ktorych bardzo sie wstydze. Na ćwiczenia za bardzo nie mam czasu, a jak już znajdę chwilę to brak mi sił. Przez pół roku karmiłam piersią,...

Mam bardzo grube uda, a brzuch mi się bardzo podoba mam płaski. Jem bardzo dużo słodyczy, a moja kuzynka jeszcze więcej, ale za to jedzenia mniej i jest o połowę chudsza i wyższa, a młodsza jest o rok. Pomóżcie mi szybko!Witamy serdecznie! Jeżeli chcesz...

Wiitam. Mam 17 lat, 160 cm i 55 kg. Czasami zastanawiam się czy moja waga jest prawidłowa, czy nie powinnam pozbyć się kilku kilogramów. Ale najważniejszym moim problemem są grube, masywne uda. Czy są jakieś ćwiczenia bądź dieta, które pozwoliłyby...

Witam, Mój wzrost to 159,5 cm, mam 15 lat i ważę 53 kg. Moim problemem są grube uda. Strasznie mi się nie podobają, mają w obwodzie ok. 55 cm. Chciałabym, że by były szczuplejsze. Co możesz mi poradzić. Na co dzień chodzę do szkoły, ćwiczę na WF-ie,...

Mam grube uda, nieproporcjonalne do reszty. Mam 17 lat 170 wzrostu i 50 kg wagi. Jak mieć smukłe/szczupłe uda?Witam, Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową w okolicach ud polecam zestaw ćwiczeń: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do...

Mam prośbę: bardzo nie podobają mi się moje uda. Proszę o intensywne ćwiczenia, żeby schudły mi te uda. Ja oczywiście ćwiczę, co dnia, ale to i tak nic nie daje: skłony, brzuszki itp. i nic to nie daje ;(Uda są dość kłopotliwym obszarem ciała zwłaszcza...

Witam. Mam grubą dolną część brzucha oraz uda są grube. Co polecicie na to bym mogła odchudzić brzuch jak i uda?Polecam ćwiczenia na mięśnie brzucha, wiele filmów można znaleźć na youtube. Podobnie na mięśnie ud. Dodatkowo dobrze by było gdyby stosowała...

Witam. Jestem dziewczyną, mam prawie 15 lat i ważę 62 kg przy 160 cm wzrostu. Mam strasznie grube uda, na brzuch nie narzekam, nie jest zły, ale uda są straszne. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym się tego pozbyć. Dodam jeszcze, że mieszkam w...

Mam 162 cm wzrostu, a ważę 48 kg. Mam grube uda, brzuch. Co mogę zrobić żeby uda były chudsze, a brzuch płaski i czy mam prawidłową wagę?  Witam, Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa, masz nawet lekką niedowagę. Wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi...

Mam pytanie w sprawie ud. Jeśli robię przysiady lub skaczę na skakance to czy moje uda nie zrobią się większe? Zaczęłam ćwiczyć, ale wydaje mi się, że mięśnie będą większe, więc i moje uda też, a zależy mi na ich schudnięciu.Witam, Żeby nabrać mięśni,...

Mam 15 lat, jestem dziewczyną. Przy wzroście 168 ważę 67 kilo. Brzuch mam płaski, ale niestety te uda są wielkie, moje łydki też. Próbowałam bieżni, rowerku itp., ale niestety to nic nie pomaga. Proszę o pomoc.Witamy serdecznie! Najlepszym sposobem...

witam. mam 20 lat, niecałe 160cm wzrostu. do tego waże 84 kg po ciąży. mam strasznie grube łydki i uda. co mogę zrobić aby pozbyć się nadmiaru kilogramów?Witam, Przede wszystkim zacznijmy od krótkiego wstępu. Według wskaźnika BMI ( 32,8 ) co wskazuje...