Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

HCA

HCA to kwas hydroksycytrynowy, którego właściwości były już znane hinduskim uzdrowicielom, podającym roślinę z tym kwasem jako środek zmniejszający łaknienie i polepszający trawienie. HCA do dziś pozyskiwany jest z rośliny o nazwie Garcina cambogia. Wspomaganie odchudzania HCA polega na wpływie tego kwasu na metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów. Na czym polega kuracja odchudzająca z kwasem hydroksycytrynowym?

1. HCA i odchudzanie

W normalnych warunkach każdy organizm przekształca w tłuszcz nadmiar białek i cukrów – czyli zachodzi proces nazywany lipogenezą. Badania naukowe wykazały, że kwas hydroksycytrynowy blokuje najważniejsze enzymy lipogenezy, a tym samym nie dopuszcza do powstania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Takie działanie ma nawet niewielka ilość HCA w organizmie. Zakłócenie procesu lipogenezy sprawia, że nadmiar cukru i białek przechodzi do drugiego szlaku syntezy materiałów zapasowych, czyli do glikogenezy. Produktem tego procesu jest glikogen odkładany w mięśniach i wątrobie. Większe stężenie glikogenu wpływa na ośrodek sytości w mózgu i sprawia, że przestajemy odczuwać głód. Właśnie z tego powodu uznaje się, że HCA odpowiada za hamowanie łaknienia. Kolejną zaletą HCA jest stymulacja metabolizmu tkanki tłuszczowej i ochrona tkanki mięśniowej. Osoby wybierające kurację odchudzającą z zastosowaniem kwasu hydroksycytrynowego zapewniają sobie spalanie tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej.

2. Suplementy HCA

Suplementy diety z HCA wspomagające odchudzanie nie posiadają skutków ubocznych, jak inne tego typu preparaty, po zażyciu których obserwowano takie działania niepożądane jak tłuszczowe biegunki, uczucie nudności oraz wzdęcia. Tabletki z HCA na odchudzanie są dobrze tolerowane przez organizm. Ogromne zainteresowanie naukowców kwasem hydroksycytrynowym sprawia, że obecnie HCA jest jedną z najbardziej skutecznych substancji wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej. Osoby, które stosują HCA twierdzą, że pomaga on redukować łaknienie. Nawet po spożyciu niewielkiej ilości pokarmu odczuwa się wrażenie sytości, co ma związek ze zwiększonymi zasobami glikogenu. Jeśli dieta jest dość restrykcyjna, a bilans kalorii jest negatywny, czyli spożywa się mniej kalorii niż się spala, organizm jest zmuszony sięgnąć po zapasy tłuszczu i białka. Według badań, HCA pobudza metabolizm tłuszczu, ale nie białka. Spalanie tłuszczów ustrojowych jest przyspieszone, podobnie jak metabolizm lipidów. Jednocześnie udaje się uniknąć redukcji masy mięśniowej. HCA prowadzi do stymulacji większego odkładania białek i aminokwasów w tkance mięśniowej. Kalorie nie magazynują się jako tkanka tłuszczowa, tylko stanowią materiał do budowy mięśni i tkanek.

Mimo wszystko osoby stosujące HCA jako suplement diety powinny pamiętać, że kwas ten nie zwalnia ze stosowania prawidłowej diety i regularnych ćwiczeń fizycznych. Samo przyjmowanie suplementów diety nie wystarcza, nawet jeśli ich skład jest imponujący. Zdrowe odżywianie, ruch i zmiana nawyków żywieniowych są poza tym niezbędne, by spadek wagi być długotrwały.

Małgorzata Kazbieruk,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Odżywki dla sportowców - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Odżywki dla sportowców
Odżywki dla sportowców

Guarana i kofeina

Guarana i kofeina to dwie substancje, które działają stymulująco na organizm - poprawiają koncentrację, działają pobudzająco i pomagają w przezwyciężeniu stresu oraz zmęczenia. Działanie kofeiny wpływa ponadto na spalanie tkanki tłuszczowej. Od pewnego...

Odżywki dla sportowców

Odżywki białkowe

Odżywki białkowe stanowią podstawowy składnik diety niemal każdego, kto ćwiczy. Wspomaganie treningu odpowiednimi odżywkami na masę jest niezbędne w przypadku osób, które pracują nad przyrostem masy mięśniowej. Nie wystarczy sama dieta bogata w białko,...

Odżywki dla sportowców

Boostery

Boostery to rodzaj suplementów wspomagających budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witamin, mikroelementów, białka, węglowodanów i tłuszczów, kulturyści korzystają ze specjalnych odżywek i suplementów, jak...

Odżywki dla sportowców

Błonnik na odchudzanie

To, że zdrowa dieta pozwala utrzymać smukłą sylwetkę jest powszechnie wiadome. Jak więc powinna wyglądać zdrowa dieta? Co powinniśmy jeść, żeby nie tyć? Błonnik sprawia, że szybko czujemy się najedzeni, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza ryzyko...

Odżywki dla sportowców

CLA na odchudzanie

Sprzężony kwas linolowy pomaga w kontrolowaniu wagi, zwiększa wrażliwość na insulin ę i obniża poziom glukozy we krwi. Wykazano, że powoduje on zmniejszenie objętości komórek tłuszczowych, a tym samym redukcję tkanki tłuszczowej. Według jednego z badań...

Odżywki dla sportowców

L-karnityna na odchudzanie

L-karnityna jest wykorzystywana przez organizm do transportu długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, „źródła energii", do komórek zwanych mitochondriami. Ponieważ spalanie tłuszczu jest tak ważnym źródłem energii mięśniowej, brak L-karnityny objawia się...

Odżywki dla sportowców

Arginina

Arginina

Arginina jest aminokwasem niezbędnym do realizacji większości procesów fizjologicznych, do których należą m.in. produkcja hormonu wzrostu czy usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu. Nazywana także L-argininą jest ponadto uważana za...

Odżywki dla sportowców

Winstrol

Winstrol

Każdy kto kiedykolwiek marzył o szybkim przyroście masy mięśniowej albo lepszych wynikach na bieżni, z pewnością spotkał się z nazwą winstrol. Winstrol, znany także pod nazwą Stanozolol, jest najpopularniejszym środkiem dopingującym we współczesnym...

Odżywki dla sportowców

ZMA

ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków - cynku, magnezu - oraz witaminy B6, w precyzyjnie dobranych proporcjach. ZMA to kompozycja dwóch pierwiastków, które są niezbędne do przyrostów masy mięśniowej i prawidłowego funkcjonowania organizmu, a...

Odżywki dla sportowców

Jakie suplementy na odchudzanie?

Wiele osób bezskutecznie walczy z nadwagą. Ludzie próbują różnych suplementów na odchudzanie polecanych przez znajomych lub reklamowanych w telewizji. Prawda jest jednak taka, że to, co pomaga jednej osobie, niekoniecznie musi pomóc drugiej. Niektórzy...