Jak przyjmować HCA?

Preparaty na bazie HCA coraz bardziej zyskują na popularności. Producenci obiecują, że suplementy zawierające w swoim składzie tę „cudowną substancję”, zapobiegną magazynowaniu tkanki tłuszczowej, zmniejszą odczuwalne łaknienie, czy zapobiegną efektowi jo-jo. Czy jednak po dokonaniu zakupu zawsze zapoznajemy się z ulotką dołączoną do preparatu i wiemy jak go stosować, by nie wyrządzić sobie krzywdy?

Przede wszystkim zawsze należy mieć na uwadze, iż podstawę naszych działań mających na celu redukcję masy ciała, powinny stanowić: uwzględniająca spożywanie różnorodnych pokarmów dieta niskokaloryczna (energetyczność powinna zostać ustalona indywidualnie, przy uwzględnieniu naszej obecnej masy ciała, trybu życia i zdrowia) a także regularne podejmowanie wysiłku fizycznego (w oparciu o nasze możliwości). Również producenci podkreślają zasadność włączenia preparatów wspomagających odchudzanie, dopiero po zastosowaniu się do dwóch powyższych zaleceń. Nikt nie obiecuje, że „kilogramy znikną same”.

Zobacz film: "Jedz to, co kochasz i chudnij"

Popijania HCA wodą

Zanim zaczniesz odchudzanie

Decyzja o odchudzaniu powinna być przemyślana. Zanim zdecydujesz się na dietę odchudzającą, zastanów się, czy jest ci to potrzebne. W przypadku, gdy dobrze...

Generalnie zasadą jest, aby przyjmowane preparaty na odchudzanie (nie tylko leki, ale także suplementy diety) popijać wodą. Pozwoli to na uniknięcie ewentualnych niekorzystnych interakcji składników zawartych w tabletce z innymi składowymi np. soku owocowego. Zdecydowanie powinniśmy unikać jednoczesnego spożywania alkoholu. Popijanie preparatu zwykłą wodą niweluje także ryzyko gorszej przyswajalności substancji czynnej zawartej w preparacie.

Zaobserwowano, iż przyswajalność preparatów na bazie HCA jest większa, jeśli przyjmujemy je na tak zwany „pusty żołądek”. Warto więc zachować co najmniej 30 minutowy odstęp między połknięciem preparatu, a spożyciem posiłku.

Ulotka preparatu z kwasem HCA

Jeśli do tej pory nie wypracowaliśmy nawyku czytania ulotek dołączonych do suplementów, warto to zmienić. Nie każdy preparat jest dobry dla wszystkich. W niektórych przypadkach przed włączeniem suplementacji diety HCA, niezbędna jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem prowadzącym (np. w przypadku gdy przyjmujemy już jakieś leki, czy inne suplementy). Dowiemy się z niej także czy tabletki poza substancją czynną (wywołującą efekt w organizmie) nie zawierają jakichś substancji pomocniczych, na które może się okazać, iż jesteśmy uczuleni. Równie ważne jest prawidłowe dawkowanie. Aby uzyskać zamierzony efekt, niezbędne jest stosowanie się do zaleceń producenta preparatu. Pomijanie dawek może przyczynić się do słabszych efektów podejmowanej kuracji.

Katarzyna Mazowska, ponad rok temu

Bibliografia

  • Jarosz M. Suplementy diety a zdrowie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3701-2
  • Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4
  • Hida H., Yamada T., Yamada Y. Production of hydroxycitric acid by microorganisms, Biosci Biotechnol Biochem. 2005 Aug, 69, 1555-61
  • Preuss H.G., Rao C.V., Garis R., Bramble J.D., Ohia S.E., Bagchi M., Bagchi D. An overview of the safety and efficacy of a novel, natural(-)-hydroxycitric acid extract (HCA-SX) for weight management, J Med, 2004, 35, 33-48

Środki wspomagające odchudzanie

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Środki wspomagające odchudzanie
Środki wspomagające odchudzanie

Mikstura odchudzająca i wzmacniająca odporność

Mikstura odchudzająca i wzmacniająca odporność

odchudzania i wchodzi w skład mikstury. Ma niewiele kalorii, zmniejsza apetyt i daje uczucie sytości na długo. Rzepa reguluje perystaltykę jelit, ponadto (...) detoksu - rozpuszcza złogi i usuwa je z przewodu pokarmowego. Cytryna stymuluje...

Środki wspomagające odchudzanie

5 zapachów, które zmniejszają apetyt

5 zapachów, które zmniejszają apetyt

albo skoncentrować uwagę, ale i przyspieszają odchudzanie. Niektóre z nich mogą ograniczyć napady głodu. Osobom na diecie odchudzającej szczególnie polecany

Środki wspomagające odchudzanie

Kofeina a odchudzanie

.). Pomimo właściwości wspomagających proces odchudzania zaleca się rozsądne spożywanie poroduktów zawierających kofeinę i równoczesne stosowanie (...) Od dawna trwa spór o to, czy kawa pomaga w odchudzaniu,...

Środki wspomagające odchudzanie

Chrom a odchudzanie

suplementów wspomagających odchudzanie jest chromem trójwartościowym i występuje w postaci chelatu. To tzw. chrom organiczny. (...) na wspomaganiu efektów odchudzania, warto sięgnąć po suplementy diety...

Środki wspomagające odchudzanie

Siemię lniane a odchudzanie

Siemię lniane a odchudzanie

. Jako środek wspomagający leczenie ran i oparzeń - należy zaparzyć ziarna lnu (3 łyżki w 200 ml wody). Po ostudzeniu zaleca się nakładanie na zmiany (...) więcej niż 3 łyżki nasion. Dostarczają one spore ilości kalorii,...

Środki wspomagające odchudzanie

Odchudzałam się tabletkami z kapsaicyną

Odchudzałam się tabletkami z kapsaicyną

przyciągnęły fotki szczupłych dziewczyn połączone z wątkiem o kapsaicynie. Zainteresowana tematem odchudzania bez przymusu męczących ćwiczeń, sama zaopatrzyłam (...) wystarczy, by tłuszcz sam się zaczął spalać? Miesięczna kuracja uświadomiła...

Środki wspomagające odchudzanie

Skuteczność środków na odchudzanie

Coraz więcej osób cierpi na otyłość, która jest groźna dla zdrowia. Czy środki na odchudzanie mogą im pomóc? Trzeba pamiętać, że takie preparaty (...) na odchudzanie nie są specyfikami dla wszystkich....

Środki wspomagające odchudzanie

Ocet jabłkowy na odchudzanie - właściwości, kuracja

także kwasy octowe, mlekowe i cytrynowe. Jako środek na odchudzanie, ocet jabłkowy był już znany w czasach starożytnych. Osoby z nadwagą piły go trzy (...) w szybkim tempie. Może być skutecznym suplementem wspomagającym...