Helioterapia

Helioterapia

Światło słoneczne może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia, jeśli nie zadba się o ochronę oczu. Promieniowanie z roku na rok staje się coraz silniejsze,...

Okulary przeciwsłoneczne polaryzacyjne to leczenie słońcem. Promienie słoneczne sprawiają, że nasz odpoczynek jest bardziej efektywny, w czasie słonecznych dni lepiej radzimy sobie ze stresem. Słońce wpływa na cały nasz organizm, dlatego w słoneczne dni warto wyjść na spacer, na plażę, aby złapać trochę słońca. Nie każdy z nas wie, że za pomocą promieni słonecznych możliwe jest łagodzenie dolegliwości przy łuszczycy, atopowym zapaleniu skóry i trądziku. Ponadto słońce doskonale działa na nasz układ nerwowy. Dzięki słońcu czujemy przypływ energii, jesteśmy bardziej szczęśliwi i zadowoleni.

Zobacz film: "Domowe metody na piękną skórę. Lepsze niż drogie kosmetyki"

W jaki sposób leczy słońce?

Niels Ryberg Finsen badał sposoby wykorzystywania światła w medycynie i to jemu zawdzięczamy odkrycie helioterapii. Zaproponował on, aby choroby skóry leczyć słońcem, np. tocznia gruźliczego. Udowodnił również, że za pomocą słońca można leczyć krzywicę – poprzez opalanie. Fototerapia jest wykorzystywana obecnie w leczeniu wielu chorób, a do naświetlania stosuje się sztuczne źródła promieniowania świetlnego.

Natomiast helioterapia, czyli słoneczna terapia, jest dostępna dla każdego. Wystarczy, że wyjdziemy z domu w słoneczny dzień. Aby helioterapia była skuteczna, wystarczy wyjść na słońce na kilkanaście minut codziennie. Helioterapia jest naprawdę doskonałym sposobem nie tylko na leczenie chorób skórnych, ale również na zwiększenie aktywności fizycznej.

Jak bezpiecznie się opalać?

Zażywanie kąpieli w rozsądnych dawkach jest podstawą helioterapii. Niestety zbyt długie przebywanie na słońcu może doprowadzić do przeciwnych skutków, czyli może zaszkodzić zamiast pomóc. Najbardziej niebezpieczny jest rak skóry – czerniak. Jest to nowotwór, który atakuje węzły chłonne i bardzo szybko rozprzestrzenia się, powodując przerzuty w innych narządach. Z tego względu czerniak jest bardzo trudny do wyleczenia. Poza tym, zbyt długie przesiadywanie na słońcu wysusza naszą skórę i znacznie przyśpiesza pojawianie się zmarszczek.

Aby nasza kąpiel słoneczna była bezpieczna, najlepiej unikać nasłonecznienia między godziną 11 i 16. W tym czasie lepiej przebywać w cieniu.

Aby nie nabawić się oparzeń skóry, należy stosować kremy z filtrami UVA i UVB, które będą chroniły naszą skórę. Ważna jest również ochrona oczu, dlatego noś okulary przeciwsłoneczne – najlepiej zakupione w sklepie optycznym, a nie na bazarze.

Zalety helioterapii

Promienie słoneczne wpływają korzystanie na nasz organizm. Helioterapia przyczynia się do:

  • Wzmocnienia kości – w czasie przebywania na słońcu wytwarza się witamina D, która jest niezbędna do prawidłowego przyswajania wapnia i fosforu z pożywienia. Witamina D zapewnia odpowiednie funkcjonowanie naszego układu odpornościowego, nerwowego i zapewnia regenerację skóry. Chroni również przed rakiem piersi i rakiem prostaty.
  • Złagodzenia dolegliwości skórnych – łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, lekki trądzik – mogą zniknąć dzięki rozsądnemu opalaniu. Niestety jest to efekt tylko przejściowy. Słońce pomaga również w leczeniu zranień, ropnych wykwitów i zapaleń skóry.
  • Przyspieszenia przemiany materii – słońce wpływa na nasz metabolizm. Dzięki temu nasz organizm szybciej spala kalorie i oczyszcza się z toksyn.
  • Zwiększenia płodności – z wyników badań można odczytać, że pary, które bezskutecznie starają się o dziecko, swój cel osiągają właśnie latem, gdy słońca jest pod dostatkiem.
  • Korzystnie wpływa na układ krążenia – poprawia wydolność serca oraz normalizuje ciśnienie krwi.
  • Bóle reumatyczne stają się mniej uciążliwe – ciepło niweluje bóle mięśni i stawów.
  • Reguluje rytm biologiczny – słońce reguluje działanie szyszynki, która reguluje rytm dobowy – sen i czuwanie.
  • Jest pomocna w leczeniu depresji – słońce pobudza organizm do wytwarzania hormonu – serotoniny – poprawia ona nastrój, reguluje apetyt i sen.

Helioterapia jest przyjemna i daje dużo korzyści – pamiętać jedynie należy, aby korzystać z niej mądrze i z umiarem. Zbyt częste i długie przebywanie na słońcu może bowiem wpłynąć niekorzystnie na stan naszego zdrowia.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Opalanie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Blog

walsq • ostatni post 2 miesiące temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post 3 tygodnie temu

13

Pomocni lekarze

Artykuły Opalanie
Opalanie

Właściwa ochrona przed słońcem

Właściwa ochrona przed słońcem

Kosmetyki na opalanie Aby odpowiednio zadbać o swoją skórę w lecie, warto zaopatrzyć się w odpowiednie kosmetyki. Podczas zakupu należy sprawdzić, czy dany preparat posiada odpowiednio wysoki filtr UV.

Opalanie

Błędy, które popełniasz podczas opalania

Błędy, które popełniasz podczas opalania

Błąd: Za mało kremu Nie oszczędzaj na kremie ochronnym, upewnij się, że posmarowałaś całe ciało. Nałóż ilość kremu rozmiaru przynajmniej 50 groszy na dłoń i posmaruj twarz. Podobne ilości zastosuj na ręce, a większe ilości (wielkości 5 zł) nakładaj na...

Opalanie

Winogrona

Winogrona

Polifenole zawarte w winogronach chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Opalanie

Faktor SPF

przebywać na słońcu? Nie do końca jest to prawdą. W trakcie opalania filtry ścierają się z powierzchni skóry w wyniku działania wody, potu czy potarcia (...) ręcznikiem. Dlatego to, że zaaplikowaliśmy filtr na skórę, nie znaczy, że...

Opalanie

Jak zredukować kolor zbyt intensywnej opalenizny?

samopoczucia. Niestety, niekiedy znacznie przesadzamy z opalaniem na słońcu i w efekcie wyglądamy gorzej. Czy istnieje sposób na to, aby zredukować zbyt (...) się z kilkoma metodami, które znacznie przyspieszą ten proces. Dlaczego...

Opalanie

Opalanie natryskowe - charakterystyka, efekt

Opalanie natryskowe jest bardzo bezpieczne dla skóry, ponieważ nie naraża jej na działanie szkodliwego promieniowania UV. Ta metoda umożliwia (...) uzyskanie opalonej skóry na podobnej zasadzie jak po zastosowaniu samoopalacza. Dowiedz...

Opalanie

Co przyspiesza opalanie?

Przyspieszacze do opalania, jak wskazuje nazwa, usprawniają proces brązowienia skóry i pozwalają zdobyć szybką, naturalną opaleniznę w znacznie (...) pragniemy uzyskać efekt brązowej opalenizny. Przyspieszacze opalania...

Opalanie

Opalanie uzależnia!

korzystanie ze sztucznego opalania wpływa na mózg w sposób podobny do uzależnienia od narkotyków. W jaki sposób? Otóż promieniowanie UV zmienia (...) nie rezygnują z solarium mimo świadomości ryzyka raka skóry, przedwczesnego starzenia...

Opalanie

W jaki sposób zimą uzyskać efekt opalonej skóry?

korzystają z solarium. Niestety opalanie w solariach jest bardzo szkodliwe dla skóry i zdrowia. Emitowane w solariach promieniowanie UV-A jest główną przyczyną (...) , powinnaś skorzystać z opalania natryskowego, samoopalaczy...

Opalanie

Samoopalacz - nakładanie samoopalacza, używanie

uzyska naturalną, brązową barwę. Wśród specjalistycznych usług znajdziesz peeling całego ciała i profesjonalną aplikację samoopalacza, a także opalanie (...) ciała kosmetykiem w sprayu, który rozpylany jest na całą powierzchnię skóry...