Hipnoterapeuta, który pomógł Adele rzucić palenie, wypuszcza ogólnodostępną aplikację
Być może próbowałeś już rzucić palenie używając e-papierosa albo gumy z nikotyną. Hipnoterapeuta, który pomógł wielu gwiazdom i celebrytom rzucić palenie, uważa, że może pomóc także innym w pozbyciu się nałogu.
Max Kirsten, pochodzący z Chelsea, stał za sukcesem Adele i Ewana McGregora w kwestii rzucenia palenia. Poprzez aplikację używającą szeregu różnych technik zachęca on palaczy do rzucenia poprzez zmianę sposobu, w jaki myślimy.
Według niego, "Quit Smoking Now" gwarantuje brak syndromu odstawienia u osób próbujących rzucić. Aplikacja, zawierająca cztery sesje hipnoterapii, została od momentu ukazania się okrzyknięta najlepszą aplikacją umożliwiającą realizację postanowień noworocznych o rzuceniu palenia.
Aplikacja wyposażona jest też w kalkulator stworzony po to, aby umożliwić użytkownikom wgląd w postępy jakie poczynili na drodze do uwolnienia się od nałogu. Dostępny jest także zaprojektowany przez Maxa 60-sekundowy poskramiacz ochoty, technika, która zapobiega poddawaniu się nagłej ochocie na papierosa.
Hollywoodzki aktor Ewan McGregor - nałogowy palacz od wielu lat - twierdzi, że Max uczynił rzucanie palenia banalnie łatwym. Gwiazdor nie dotknął papierosa od 2009 roku. Adele rzuciła nałóg, podczas którego wypalała 20 papierosów dziennie w 2015 roku po wizycie w klinice Maxa.
Kilka porad dla rzucających palenie:
- Spraw, aby palenie było mniej przyjemne zmieniając markę papierosów na tydzień przed planowanym rzuceniem;
- Aby polepszyć ogólny stan zdrowia i jakość snu, skupiaj się na korzyściach wynikających z rzucenia palenia;
- Spisz wszystkie powody, dla których chcesz rzucić palenie, a kartkę z nimi trzymaj w widocznym miejscu, aby cię motywowała;
- Pij łyk wody pomiędzy każdym zaciągnięciem się w dzień, w który masz rzucić;
- Wyszukaj w internecie niebezpieczne skutki palenia, przez co poznasz, jaki dokładnie skutek papierosy mogą mieć dla twojego zdrowia;
- Zbierz wszystkie niedopałki i wrzuć je do butelki wypełnionej wodą, a po kilku dniach zwróć uwagę na to jak wyglądają i pachną;
- Oblicz, ile dokładnie pieniędzy zaoszczędzisz przez rok, jeśli przestaniesz kupować papierosy;
- Wyznacz sobie datę rzucenia papierosów - i trzymaj się jej;
- Wyrzuć wszystkie e-papierosy i gumy nikotynowe, dzięki temu łatwiej będzie ci rzucić;
- Poproś rodzinę i przyjaciół, aby wspierali cię w twoim dążeniu do porzucenia nałogu i podaj im dokładną datę, w której chcesz rzucić.
Gdy masz to już za sobą, podążaj za tymi wskazówkami, aby całkowicie pozbyć się nałogu i już do niego nie wracać:
- Myśl o sobie jak o osobie niepalącej od momentu, kiedy wypalisz ostatniego papierosa - to pomoże ci zresetować swój sposób myślenia;
- Upewnij się, że stosujesz zrównoważoną dietę, ogranicz spożycie kofeiny i częściej spaceruj aby zmniejszyć efekty uboczne odstawienia;
- Najsilniejsza ochota trwa tylko kilka minut, zatem staraj się ją zwalczyć;
- Oddychaj głęboko, aby zrelaksować się i oderwać myśli od palenia;
- Wypłukaj ze swojego organizmu nikotynę i inne toksyny poprzez picie dużej ilości wody;
- Trzymaj w ręce długopis zamiast papierosa, aby szybko zapomnieć o nałogu.
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.